Zdieľam:
Ako sa milovať 11 Praktické tipy
Je to možné milujte sa? Samozrejme, že áno a v skutočnosti by ste mali. Nie je to o márnosti alebo narcisme, ale o oceňovaní seba samého, prijímania a skutočného záujmu o vašu osobu.
V tomto článku vás naučím ako sa naučiť milovať sami seba, byť šťastný a cítiť sa dobre o sebe, mať dobré sebavedomie. Ak úplne veríte v seba, nebude nikto, kto je mimo vašich možností.
Podľa môjho názoru je dnes problém, že vzdelávací systém a spoločnosť podnecujú sériu kvalít. podľa nich musia byť úspešní.
Všetci ľudia sú vzdelaní, ako keby boli rovní a médiá nám predávajú obraz, ktorý údajne musíme byť atraktívny.
Týmto spôsobom sa však stratí všetka individualita. Ten, kto sa dostane z tejto „masy“ ľudí, sa navyše považuje za podivnú osobu, ovce, ktoré opúšťajú stádo.
Domnievam sa však, že je to najlepšia vec, ktorá sa dá urobiť; Nenechajte sa uniesť inými, poznajte náš potenciál, posilnite ich a konajte.
Ak nás kritizujú, nezáleží na tom, pretože jediný spôsob, ako to neurobia, je zostať v pokoji a nerobiť nič.
Ak potom veríte v seba, vo svoje možnosti a máte veľké očakávania, môžete len rásť. Znova opakujem; Nie je to nadradenosť ani arogancia, ale ani konformizmus. Ide o to, že sa prijímate sami, oceňujete sa a veríte vo svoje možnosti rastu.
Ako sa milovať?
1-Verte vo svoj potenciál
Ak neveríte v seba, iní nebudú. A je to dané jednoduchým faktom: ak si myslíte, že môžete, budete konať podľa toho, dostanete výsledky a ostatní to budú vnímať.
Keď v živote nájdeš niečo takého ako prekážku, ak si myslíš, že to dokážeš prekonať, budeš konať a môžeš zlyhať pri prvom pokuse. Ale ak si myslíte, že "ok, ja som zlyhal, ale učím sa to prekonať", je veľmi pravdepodobné, že to skončíte. Ak si na druhej strane myslíte, že je to pre mňa príliš veľa, automaticky sa prestanete snažiť.
Myslíte si, že Nadal, Federer, Lebron James, Cristiano Ronaldo alebo Messi sa narodili ako najlepší v ich športe? Samozrejme, že nie, a ak sa nad tým zamyslíte, zlyhali a prišli o mnoho hier, ale tiež veľa vyhrali. Faktom je, že sa nevzdávajú a pokračujú vo vzdelávaní, ktoré ich vedie k dosiahnutiu väčšieho počtu víťazstiev. Avšak existuje mnoho ďalších konkurentov, ktorí sa vzdajú a nedostanú tak vysoko.
V tomto ohľade je vždy dôležité, aby ste si boli vedomí svojich myšlienok. Myslím tým, že vnútorný hlas, ktorý hovorí "môžete", "nemôžete", "ste najväčší", "ste najhorší" ... A väčšina ľudí si to nie je vedomá, pretože musíte vynaložiť úsilie pozorovať ho, spochybňovať ho a nakoniec ho neakceptovať. S praxou všímavosti zistíte, že je to jednoduchšie a jednoduchšie.
Toto sa nazýva seba-účinnosť a možno ho definovať ako: úsudky každého jednotlivca o ich schopnostiach, z ktorých budú organizovať a vykonávať činnosti na dosiahnutie požadovaných výsledkov.
Henry Ford už povedal:
Či si myslíte, že môžete, ako keby si myslíte, že nemôžete, máte pravdu.
Príklad:
Juan a Manuel pripravujú maratón v New Yorku na 6 mesiacov. Ale príde deň a nie sú schopní ho dokončiť.
Juan si myslí, že na to nie som dobrý. A Manuel si myslí, že „ak môžem trénovať viac, bolo to užitočné vedieť, čo mám trénovať“.
Kto si myslíte, že bude pravdepodobne dokončovať maratón budúci rok??
2-Starajte sa o to, prečo si myslíte o sebe, nie o tom, prečo si ostatní myslia
Niekedy sa príliš obávame o „čo si myslia“, aj keď o nás nemusia ani premýšľať, alebo že sa starajú o to, čo robíme.
Pýtali ste sa však sami seba, prečo neuvažujete o tom, čo si myslíte o sebe tak často? Tvoja úroveň blahobytu a úspechov v živote bude závisieť od tejto otázky.
Ak si neoceníte sami, budete sabotovať sami. Môžete získať niečo, čo chcete, ale ak si myslíte, že si to nezaslúžite, nebudete si to vychutnávať a je dokonca pravdepodobné, že ho budete pokaziť..
Na druhej strane budete hľadať schválenie iných, jednej z najkonfliktnejších a najhorších oblastí, kde sa budete cítiť šťastne.
Ak si ceníte:
- Budete mať vysokú sebaúctu (je neoddeliteľná).
- Budete mať motiváciu.
- Nebudete robiť absurdné požiadavky.
- Môžete povedať nie vždy, keď chcete.
- Budete sa starať o seba, pokojne a správne sa kŕmiť.
- Vždy budete na rovnakej úrovni ako všetci ostatní.
- Dáte svoj názor, keď budete chcieť.
3-Čeliť minulosti
To, čo ste, ako sa cítite a čo robíte teraz závisí od vašej súčasnej viery, nie od minulosti.
Je pravda, že ak ste museli prejsť okolnosťami, v ktorých ste sa cítili zle, neocenili vás, urazili vás alebo vás týrali, budete s väčšou pravdepodobnosťou neoceniť si seba, a preto budete mať horšie sebahodnotenie.
Ale to nie je nemenné, nie je to stena, ktorá je postavená a ktorá nemôže byť zničená. Hodnota závisí od teraz.
Napríklad:
Antonio a Miguel odišli do vojny a týrali sa, urážali a všetko horšie, než si dokážete predstaviť.
Antonio si myslí, že to ho urobilo silnejším a pomôže mu bojovať s novými prekážkami. Miguel si však myslí, že je to bezcenné a že ho bude mať vplyv na zvyšok jeho života.
Prípady, ako sú tieto, sú tisíce. Dvaja ľudia idú za rovnakých okolností a jeden sa zrúti, kým iný je schopný odísť posilnený.
V momente, keď si myslíte, že niektoré negatívne minulé udalosti vám pomôžu byť lepší a silnejší, všetko sa zmení.
4-Prijmite, že nie ste vaše chyby
Vaše minulé chyby vás nedefinujú, čo vás definuje, čo si myslíte a robíte teraz.
Ak ste urobili chybu, už sa to stalo a bolo to naučiť sa. Navyše sa z neho zlepšíte. Myslíte si, že ak by ste to neurobili, pravdepodobne by ste nemali možnosť zlepšiť sa.
Premýšľajte o tom, ako dobre ste a čo získavate.
5 - Nemáš čo dokázať
Prečo musíte niekomu ukázať niečo, čo by vás ocenilo?
S tým by sa vaše šťastie a sebaúcta stali závislými od iných ľudí.
Preto buďte šťastní a cítite sa dobre bez toho, aby ste niečo dokázali komukoľvek. Stanovte si ciele a pokúste sa ich dostať, ale nechajte svoje šťastie kontrolovať vy, nie iní.
6 - Minulosť a chyby sú cenné
Odteraz môžete začať premýšľať o svojej minulosti (aj keď bola negatívna) ako cenná pre vás a pre ostatných. Pretože vám to umožnilo učiť sa, byť silnejší a zlepšovať sa ako človek.
Keď to prijmete, vaše slabiny sa stanú silnými a umožnia vám rásť.
7-Pozitívny rozdiel
Ak si naozaj ceníte seba a máte pozitívne očakávania o sebe, automaticky urobíte pozitívny rozdiel, budete dobre prispievať do sveta.
Ak si napríklad myslíte, že ste podporujúci, pomôžete ľuďom.
Ak si myslíte, že ste podnikateľ a máte iniciatívu, začnete projekty.
Ak si myslíte, že ste priateľskí, budete láskavý k ostatným.
8-Obklopte sa pozitívnymi ľuďmi a že si ceníte
Prečo sa stretnúť s ľuďmi, ktorí si nevážu, keď môžete byť s tými, ktorí to robia?
Prečo ste s negatívnymi ľuďmi s ľuďmi, ktorí vás budú rásť?
Postoje k životu sú nákazlivé. Aj keď vaše šťastie závisí od vás, "na koho dobrý strom prichádza, dobrý tieň vás pokrýva".
"
9-Hodnotiť svoj čas a telo
Začať sa starať o seba psychicky a fyzicky, obe sú dôležité.
Naše myšlienky sú dôležité, ale aj starať sa o jedlo a cvičenie pomôže mať pozitívnu sebaúctu.
Na druhej strane, zo svojich návykov odstráňte všetko, čo k vášmu rastu a šťastiu nič neprispieva. Televízne programy? Negatívne priateľstvá?
Tiež si myslite, či máte prácu, ktorá sa vám páči a kde ste ocenený. Trávime tretinu svojho života. Stojí to za to pokračovať v tom, v ktorom sa vám nepáči alebo sa vám nepáči? Alebo stojí za to riskovať a mať čas?
10-Medituj a praktizuj všímavosť
Obaja vám umožnia byť si viac vedomí svojich myšlienok.
S asi 10-15 minút denne uvidíte veľké pokroky.
Už to robím, kúsok po kúsku, ale vždy dopredu.
11-Odváž sa robiť nové veci
To všetko vám umožní rozšíriť vaše záujmy a robiť nové veci v živote.
Choďte na nové miesta, spoznajte zaujímavých ľudí, robte nové veci.
12-Prijať kaizen
Kaizen je japonská filozofia neustáleho zlepšovania.
Ak prijmete túto filozofiu, váš rast bude konštantný a bude vždy stúpať.
Mám záujem o váš názor Ceníte si seba? Aké problémy to musíte urobiť?