Xilofóbne symptómy, príčiny a liečba

xilofobia (tiež nazývaný hilofobia) je iracionálny strach z dreva, jeho derivátov alebo materiálov, ktoré ho napodobňujú. Tento strach sa preto môže vyskytnúť pred drevenými predmetmi, lesmi alebo akýmkoľvek miestom, ktoré obsahuje drevo. Môže sa vyskytnúť aj strach z objektov, ktoré simulujú drevo. Slovo xilofobia pochádza z gréckeho xýlonu, čo znamená drevo a fóbie, čo znamená strach.

Ako každá špecifická fóbia, aj tento strach alebo iracionálny strach začína byť škodlivý pre osobu, ktorá ju trpí, keď obmedzuje ich každodenný život. Napríklad ľudia, ktorí trpia touto fóbiou, nemôžu ísť na žiadne miesto, ktoré má drevo (domy, kancelárie, reštaurácie, múzeá atď.), Ani chodiť alebo chodiť po drevených podlahách alebo derivátoch, aby sa im neustále vyhýbali.

To všetko značne obmedzuje život osoby, ktorá trpí, pretože sa musí neustále rozhodovať, aké miesta môže alebo nemusí ísť v závislosti od možnosti stretnúť sa s dreveným predmetom alebo náradím..

V tomto bode je vhodné ísť na profesionála, ktorý vám pomôže prekonať tento strach a byť schopný rozvíjať svoj život normálne..

Príznaky xylofóbie

Príznaky sa môžu objaviť v prítomnosti drevených predmetov, alebo keď si ich človek predstaví alebo si predstaví v obávanom mieste.

Symptómy sa líšia v závislosti od osoby a momentu, nie všetci jedinci majú rovnaké príznaky alebo trpia s rovnakou závažnosťou. Medzi najčastejšie prejavy fóbie sa zvyčajne objavujú:

• Strach alebo panika. Je to pocit nepohodlia a úzkosti pred vznikom alebo možnosťou, že sa vyskytne obávaná situácia. Tam je strach, ktorý je normálny a adaptívny, že všetci ľudia zažívajú, keď čelia určitým stimulom. Vďaka týmto obavám sa učíme primerane riešiť zložité, nebezpečné alebo ohrozujúce situácie. Ale inokedy nás strach blokuje, strácame kontrolu nad situáciou a emócia úzkosti je zachovaná, aj keď človek vie, že to nie je nevyhnutné, že strach je iracionálny. V tomto bode sa strach stáva panikou a stáva sa negatívnou a škodlivou emóciou, pretože mení schopnosť človeka čeliť každodenným situáciám každodenného života..

• úzkosť. Je to reakcia, ktorá je aktivovaná v osobe pred nebezpečnými alebo ohrozujúcimi situáciami a pomôže im čeliť. Problém sa objavuje, keď úzkostná reakcia nie je úmerná hrozbe, ktorá je utrpená. V tomto prípade by sa v lese alebo pred dreveným predmetom nemalo spustiť úzkostné odozvy, pretože nie je potrebné utiecť zo situácie, pretože to nie je racionálne nebezpečné.

• Fyziologické reakcie. Zahŕňajú všetky pocity, ktoré si osoba všimne vnútorne, keď je pred objektmi alebo dreveným riadom alebo keď si pred nimi predstavuje. Tieto reakcie sa líšia v závislosti od osoby a momentu, ale najbežnejšie sú:

• Palpitácie alebo tachykardia.
• Bolesť a / alebo tlak v hrudníku.
• Ťažkosti s dýchaním, pocity vdýchnutia.
• Nadmerné potenie, studené potenie.
• Sucho v ústach a hrdle.
• bolesť hlavy.
• Intestinálna bolesť, nevoľnosť, vracanie, hnačka.
• Pocit závratov, závraty.
• Pocit straty kontroly nad telom.

príčiny

Často nie je jediný dôvod, prečo sa človek rozvíja fóbia, ale je to zvyčajne kombinácia niekoľkých faktorov.

Potom pomenujeme najbežnejšie, ale je potrebné vziať do úvahy, že iba jeden z týchto faktorov nebude výhradným dôvodom jeho vzniku..

Traumatické zážitky

Pri vývoji špecifických fóbií sa takmer vždy objaví traumatická udalosť, ktorá zanechala na človeku známku kvôli jej závažnosti, alebo ktorá nebola v čase, keď bola obzvlášť vážna, správne vyriešená v tom čase..

Zvyčajne sú to zážitky, ktoré sa udiali v detstve a dospievaní, a hoci si ich človek na prvý pohľad nedokáže spomenúť, alebo im nedáva význam, je to práve od tohto momentu, keď sa strach vyvíja..

V tomto prípade to môže byť udalosť ako stratiť sa v lese, mať zlé skúsenosti na mieste veľmi obývanom stromami alebo trpieť agresiou alebo zranením s dreveným riadom.

Po tomto zážitku náš mozog spája objekty, ktoré sú z toho istého materiálu, s traumatickým zážitkom, ktorý vyvoláva rovnaký nepohodlie ako v čase prvej udalosti. Napríklad človek, ktorý sa celé hodiny stratil v lese, keď sa vracia na podobné miesto, môže zažiť tú istú úzkosť a strach ako v tom čase.

Tieto skúsenosti môžu nepriamo spôsobovať aj rozvoj fobie, tj keď osoba vidí alebo je informovaná o tom, ako iná osoba utrpela nepríjemnú udalosť súvisiacu s predmetom strachu..

štúdium

Mnohokrát sa fóbie vyvíjajú, pretože sa dieťa učí báť sa tých predmetov alebo situácií, ktorých sa ich rodičia alebo referenčné osoby obávajú..

Je pravdepodobné, že ak dieťa uvidí, ako sa jeho matka vyhýba lesu alebo miestam, kde je obklopený stromami a verbalizuje strach, ktorý má tieto miesta, rozvíja tú istú reakciu strachu..

liečba

Keď fóbia bráni tomu, aby osoba mala normalizovaný život kvôli úzkosti, ktorú produkuje, a kvôli tomu, že sa musí neustále vyhýbať určitým miestam a objektom, odporúča sa požiadať profesionála, aby im pomohol čeliť mu..

Rôzne liečby sa ukázali byť účinné pri liečbe fóbií, čo je najvhodnejšie v závislosti na potrebách osoby a typu utrpenej fóbie. Niektoré z najbežnejších procedúr sú:

Kognitívno-behaviorálna terapia

Tento typ liečby je jedným z najúčinnejších spôsobov liečby špecifických fóbií, ako je xylofóbia..

Pri tomto type terapie sa používajú rôzne techniky, ktoré pomáhajú pacientovi pochopiť, prečo sa fóbia vyskytuje a ako sa vyrovnať. Medzi použitými technikami sú najdôležitejšie:

• psychoeducation. Je to proces, ktorým terapeut informuje pacienta o príčinách a pôvodoch ich fóbie. To umožňuje pacientovi pochopiť ich problém a prečo sa v súčasnosti udržiava.

• expozície. Táto technika spočíva v tom, že sa pacientovi podávajú podnety, ktoré sa obávajú, v tomto prípade ide o miesto osídlené stromami alebo v ktorom sú drevené predmety a deriváty. Expozícia týmto stimulom sa vykonáva spôsobom, ktorý zmluvne uzavrel terapeut a s predchádzajúcou prípravou na danú situáciu. Expozícia sa predlžuje, kým strach z týchto situácií nezmizne alebo nezmizne.

• Relaxačné techniky. Pokračujúce svalové napätie je bežným príznakom v stave strachu. Toto napätie môže byť adaptívne a pomôcť nám utiecť pred nebezpečenstvom, ale v prípadoch, v ktorých fóbia toto napätie nie je potrebné, pretože predmet, ktorému chceme utiecť, neohrozuje. Relaxačná odozva je v rozpore s napäťovou odozvou. Keď sa pacient naučí relaxovať, môže ho uviesť do praxe kedykoľvek, keď napätie vyvoláva nepríjemné pocity.

• Systematická desenzibilizácia. Táto technika spočíva v postupnom vystavení pacienta obávaným podnetom v kombinácii s relaxačnými technikami. Pacient spolu s terapeutom vypracuje zoznam obávaných objektov menšieho významu. Napríklad rukoväť drevenej vidlice, drevenú lopatu, stoličku, veľký kus nábytku, izbu s podlahou a dreveným nábytkom atď. až do dosiahnutia podnetu, ktorý vyvoláva najväčší strach, napríklad, byť v lese. Akonáhle je zoznam pripravený, pacient začne čeliť prvému stimulu reálnym alebo predstaveným spôsobom. Kým tento stimul nezastaví spôsobenie príznakov strachu, neprechádza na ďalší zo zoznamu.

• Kognitívna intervencia. Kognitívno-behaviorálna terapia vychádza z toho, že negatívne emócie ako strach alebo úzkosť vyplývajú z toho, ako jednotlivci interpretujú situácie. Pri tomto výklade je často nebezpečenstvo nadhodnotenia situácie. Cieľom kognitívnej intervencie je prinútiť pacienta spochybniť tieto chybné interpretácie situácie.

• Techniky dýchania. Je to stratégia sebakontroly, ktorá sa používa na reguláciu dýchania, pretože sa mení v situáciách paniky a úzkosti. Často sa vyskytuje hyperventilácia, ktorá spočíva v zvýšení kyslíka v krvi nad úroveň, ktorú telo potrebuje. Táto hyperventilácia sa objavuje pred intenzitou a frekvenciou dýchania. Účelom dýchacích techník je znížiť príznaky hyperventilácie a rozvíjať sebaovládanie nad situáciou.

Techniky neurolingvistického programovania (NLP)

Tento súbor techník má za cieľ pochopiť vnútorné procesy osoby, ktorá má preprogramovať spôsob komunikácie s cieľom zmeniť určité presvedčenia, aby sa dosiahol osobný úspech..

V tomto prípade ide o odstránenie pocitu úzkosti a nepohodlia vyvolaného prítomnosťou drevených predmetov..

hypnózy

Cieľom tohto typu liečby je dosiahnuť podvedomie osoby prostredníctvom regresie a nájsť prvý okamih, v ktorom vzniká strach. Identifikuje sa situácia a dôvod, pre ktorý sa trauma vyvinula.

Akonáhle je osoba v tom momente, je zavedená do scény nejaký prvok, ktorý môže pomôcť vyrovnať sa lepšie alebo primeranejšie. Je to otázka spájania negatívnych prejavov s inými pozitívnejšími s cieľom znížiť tento iracionálny strach alebo dokonca zmiznúť..

Na konci procesu má jednotlivec kontrolu nad situáciou, pretože sa mu podarilo prelomiť negatívne spojenie, ktoré mali s objektom alebo situáciou od jeho prvého vzniku. Niekedy táto regresia vyžaduje návrat do detských okamihov, ku ktorým došlo pred mnohými rokmi, alebo dokonca si pacient nemohol spomenúť.

Užívanie drog

Rôzne výskumy a štúdie, ktoré sa uskutočnili s použitím liekov na liečbu fóbií, neprinášajú rozhodujúce výsledky o ich účinnosti..

V každom prípade sa zdá byť jasné, že výhradné používanie liekov nie je účinné na zmiznutie fóbie.

Lieky ako benzodiazepíny alebo beta-blokátory sa však používajú ako doplnok k vyššie uvedeným technikám. Zdá sa však, že štúdie uskutočnené v tejto súvislosti naznačujú, že používanie liekov by mohlo brániť terapeutickej práci pri expozícii, takže nie je zvyčajné ich používať pri liečbe..

Primeraný životný štýl

Bez ohľadu na liečbu, ktorú chcete zvoliť na boj proti fóbii, existuje rad denných indikácií, ktoré prispievajú k všeobecnej pohode osoby..

Vykonávanie týchto indikácií správne neodstráni fóbiu, ale pomôže zhoršiť príznaky úzkosti a nepohodlia. Niektoré z najvhodnejších správ sú:

• Vykonávajte fyzické cvičenie často a podľa našich možností.
• Zdravá a pestrá strava. Pite veľa vody, aby ste udržali hydratáciu a eliminovali toxíny.
• Dobre spajte.
• Znížiť alebo zabrániť používaniu alkoholu a / alebo tabaku.
• Znížiť spotrebu kofeínu a / alebo thein.

Bibliografické odkazy

• Barlow, D. H. (2002). Úzkosť a jej poruchy. New York.
• Barlow, D. H., Craske, M.G. (1989). Zvládnutie vašej úzkosti a paniky. New York.
• Beck, A.T., Emery, G., Greenberg, R.L. (1985). Úzkostné poruchy a fóbie: kognitívna perspektíva.
• Crarske, M.G. (1999). Úzkostné poruchy: Psychologické prístupy k teórii a liečbe. Stlačte tlačidlo Westview.
• Fritscher, L. (2016).Čo je strach z lesa?
• Americká psychiatrická asociácia (2013). Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch. 5. vydanie. Arlington, Va: Americká psychiatria.
• Hamm, A.O..(2009). Špecifické fóbie. Psychiatr Clin.