Scotophobia Príznaky, príčiny a liečby

escotofobia je to iracionálny a extrémny strach z tmy. Zahŕňa vyhýbanie sa situáciám a miestam, kde je tma, a prežívanie úzkosti len premýšľaním o nich.

Temné priestory alebo bez svetla predstavujú situácie, ktoré samy o sebe môžu vytvoriť určitú úroveň bdelosti alebo aktivácie v osobe. Táto skutočnosť môže byť kontextualizovaná z vlastného vývoja a vývoja tohto druhu.

To znamená, že pre ľudskú bytosť, ktorá sa stará o ich vlastnosti a fyzické schopnosti, je skutočnosť, že je na mieste, kde nevidia, alebo ich vízia, ťažká, znamená situáciu, ktorá môže byť nebezpečná pre ich fyzickú integritu..

Týmto spôsobom, ľudia, keď sme v tmavých priestoroch, môžeme zažiť určitý stupeň úzkosti.

Zažívanie úzkosti v tme neznamená, že má skóóobiu

Zažívanie úzkosti neznamená prítomnosť scotophobia alebo fóbie tmy.

Takže experimentovanie nervozity alebo strachu v tmavých priestoroch môže byť normálnym a adaptívnym prejavom ľudskej bytosti.

Poďme do situácie. Napríklad ste doma chystá ísť spať, dostanete sa do postele a vypnúť svetlo.

Ak ste dospelý, je normálne, že v tejto situácii nezažijete žiadny pocit úzkosti alebo strachu.

Prečo dospelí nepociťujú úzkosť v tme (zvyčajne)?

Prečo v tomto type situácií dospelí necítime úzkosť?

Odpoveď je veľmi jednoduchá, pretože ľudia, ktorí sú jednotlivci schopní uvažovať, môžeme si byť úplne vedomí toho, že aj keď nie je svetlo, sme v bezpečnom, tichom prostredí, v ktorom nepotrebujeme pohľad na kontrolu možných hrozieb..

Takže, keď sme doma bez svetla, nemáme žiadne spojenie medzi naším domovom a nebezpečenstvom, takže skutočnosť, že vidíme, čo je tam, je viac či menej irelevantná.

Čo sa stane s deťmi?

Môže to fungovať iným spôsobom u detí, pretože deti, napriek tomu, že sú doma (bezpečné miesto pre nich), môžu zažiť strach, ak sú osamotené so svetlom..

Táto zvýšená zraniteľnosť detí môže pripadnúť na ich schopnosť uvažovať a analyzovať situácie.

Týmto spôsobom, hoci dieťa môže spojiť svoj domov s pocitom istoty, často absencia iných prvkov, ktoré potvrdzujú, že bezpečnosť, ako je svetlo alebo sprevádzanie, môže stačiť na to, aby sa začali objavovať obavy a obavy..

Niektorí dospelí môžu pociťovať úzkosť v tme

Ak však zmeníme situáciu, uvidíme, ako samotná tma môže byť pre dospelých veľmi nepríjemným prvkom.

Ak sa tma, namiesto toho, aby sme sa objavili doma, keď ideme spať, objaví uprostred lesa, keď sa stratíme, naša odpoveď môže byť veľmi odlišná.

Vzhľadom na túto situáciu sa skutočnosť, že nie je schopná znovu vidieť, stáva hrozbou pre osobu, pretože v strede lesa nemá ľudská bytosť žiadne mechanizmy na kontrolu všetkého, čo je okolo neho, nemá prvky bezpečnosti a pravdepodobne potrebujú svetlo, aby ste zostali v pokoji.

Vidíme teda, že tma je prvkom, ktorý sám o sebe môže spôsobiť strach, nervozitu alebo úzkosť, pretože znamená zníženie schopností prežitia ľudskej bytosti..

Teraz, všetky tieto obavy, ktoré sme komentovali, možno v zásade považovať za normálne a adaptívne a neodvolávajú sa na scotofóbiu..

Takýmto spôsobom, aby sme mohli hovoriť o fóbii (nie strachu) do temnoty, a teda o psychopatologickej zmene, ktorú treba riešiť, je potrebné predložiť určitú úzkostnú reakciu..

Hlavnou charakteristikou je, že strach, ktorý zažil v situáciách tmy, je prezentovaný extrémnym spôsobom. Existujú však aj ďalšie dôležité prvky.

Čo definuje scotophobia?

Na definovanie prítomnosti scotophobia musí byť prítomná reakcia strachu, keď je osoba vystavená temnote.

Avšak nie všetky reakcie strachu zodpovedajú prítomnosti špecifickej fóbie, ako je táto.

Aby bolo možné hovoriť o scotophobia, čo musí byť predložené, je extrémny strach z tmy. Jednoduchá reakcia extrémneho strachu v situácii temna však nemusí znamenať prítomnosť scotophobia.

Rozdiely scotophobia s normálnymi strachmi

Preto, aby bolo možné rozlíšiť prítomnosť scotophobia od prítomnosti jednoduchého strachu z tmy, musia byť prezentované nasledovné podmienky:.

1 - Neprimeraný strach

Po prvé, strach vyvolaný situáciou tmy musí byť neprimeraný požiadavkám situácie.

Toto sa môže týkať toho, čo sa chápe ako extrémny strach, ale predovšetkým sa domnieva, že reakcia nezodpovedá požiadavke obzvlášť nebezpečnej alebo hroziacej situácie pre jednotlivca..

Takýmto spôsobom, nezávisle od intenzity strachu (extrémne alebo nie), aby sa vzťahoval na scotofóbiu, musí byť prezentovaný vo všetkých situáciách, v ktorých je prítomná tma, ale ktoré nie sú obzvlášť nebezpečné alebo ohrozujúce..

2-Jednotlivec nemá dôvod na ich reakcie na úzkosť

Druhým hlavným aspektom, ktorý definuje prítomnosť scotophobia je, že strach a úzkosť odpoveď nemôže byť vysvetlené alebo odôvodnené jednotlivca, ktorý skúsenosti..

To znamená, že osoba, ktorá má fóbiu temnoty, si je vedomá, že strach a úzkosť, ktoré zažívajú v tomto type situácie, sú nadmerné a iracionálne, takže si uvedomuje, že jeho reakcia na strach nezodpovedá skutočnej hrozbe..

Podobne, jednotlivec nie je schopný kontrolovať strach, ktorý zažil, ani modulovať jeho intenzitu, takže keď je vystavený situáciám temnoty, jeho strach a úzkosť sa spúšťa nekontrolovateľne.

Táto skutočnosť znamená, že osoba sa neustále vyhýba obávanej situácii s cieľom vyhnúť sa pocitom strachu a úzkosti, ako aj nepohodlia, ktoré zažíva v týchto chvíľach.

3-Strach pretrváva

Nakoniec, aby sme mohli hovoriť o scotofóbii, je nevyhnutné, aby tento model reakcie na strach v tme pretrvával v čase.

To znamená, že človek, ktorý zažíva intenzívny strach, ktorý nemôže ovládať a ktorý nie je v súlade s nebezpečenstvom situácie, pri jednej príležitosti netrpí fóbiou tmy.

Scotofóbia je charakterizovaná tým, že je permanentná a konštantná, takže jedinec s týmto typom zmeny bude automaticky prezentovať reakciu na strach a úzkosť vždy, keď je vystavený tme..

Ako je reakcia na úzkosť?

Fobická reakcia scotophobia je založená na zmene fungovania troch rôznych rovín: fyziologické, kognitívne a behaviorálne.

Čo sa týka fyziologickej roviny, vystavenie tme vyvoláva pohyb celého radu fyziologických reakcií charakteristických pre zvýšenie aktivity autonómneho nervového systému (SNA)..

Toto zvýšenie aktivácie SNA vyvoláva sériu symptómov. Najtypickejšie sú:

• Zvýšenie srdcovej frekvencie.
• Zvýšené dýchanie.
• potenie.
• Svalové napätie.
• Inhibícia chuti do jedla a sexuálnej reakcie.
• Sucho v ústach.
• Inhibícia imunitného systému.
• Inhibícia tráviaceho systému.

Ako vidíme, tieto fyziologické reakcie úzkosti sa týkajú prípravy tela na činnosť (aby reagovali na hrozbu), takže fyzické funkcie sú inhibované, ktoré nie sú relevantné v časoch núdze (trávenie, sexuálna odpoveď, imunitný systém). , atď.)

V kognitívnej rovine môže človek zobraziť veľké množstvo presvedčení a myšlienok o obávanej situácii ao ich osobnej schopnosti čeliť jej, ako aj subjektívne interpretácie ich fyzických reakcií..

Týmto spôsobom môže človek vytvoriť samo-verbalizácie alebo obrazy o negatívnych dôsledkoch, ktoré môže tma priniesť, a zničujúcich výkladoch o fyzických symptómoch, ktoré zažíva v tomto type situácií..

Nakoniec, na úrovni správania je najtypickejšia reakcia založená na vyhnutí sa obávanej situácii.

Teda osoba s scotophobia sa bude snažiť vyhnúť akejkoľvek situácii temnoty, a keď bude na mieste bez svetla, urobí všetko pre to, aby utiekla z tejto situácie, aby zmiernila svoje príznaky úzkosti..

Aké sú jej príčiny??

Scotophobia je špecifický typ fóbie, ktorý možno interpretovať z Seligmanovej teórie prípravy.

Táto teória podporuje, že fóbne reakcie sú obmedzené na tie stimuly, ktoré predpokladali skutočné nebezpečenstvo v priebehu vývoja druhu..

Podľa tejto teórie by teda scotophobia mala určitú genetickú zložku, pretože vývoj druhu môže mať predisponované osoby, aby reagovali so strachom z podnetu (temnoty), ktorý mohol ohrozovať prežitie bytosti. človek.

Všeobecne sa však uznáva, že genetická zložka nie je jediným faktorom, ktorý sa podieľa na vývoji špecifickej fóbie.

Takýmto spôsobom, priame podmieňovanie zo skúseností určitých skúseností, sprostredkovania podmieňovania prostredníctvom učenia prostredníctvom pozorovania a získavania strachu z temnoty prostredníctvom verbálnych informácií sa javia ako dôležité faktory vo vývoji scotophobia.

Ako sa môžete liečiť?

Hlavnou liečbou, ktorá existuje pre scotophobia je psychoterapia, pretože špecifické fóbie sa ukázali byť psychopatológiami, ktoré môžu byť spojené s psychologickou liečbou..

Podobne, keď je úzkostná porucha, ktorá sa objavuje len vo veľmi špecifických situáciách, takže jedinec môže stráviť dlhé obdobia bez toho, aby vykonával fóbnu reakciu, farmakologická liečba nie je vždy úplne účinná..

Na rozdiel od iných špecifických fóbií, ako je napríklad pavúk alebo krvná fóbia, môže byť scotophobia pre osoby trpiace touto chorobou viac vysiľujúce a škodlivé..

Táto skutočnosť je vysvetlená charakteristikami obávaného podnetu, teda tmy.

Neprítomnosť svetla alebo tmy je jav, ktorý sa objavuje denne, takže šance ľudí, ktorí sú vystavení, sú veľmi vysoké.

Týmto spôsobom môže mať osoba, ktorá trpí sktofóbiou, mnoho ťažkostí, aby sa vyhla ich obávanému elementu, a ich vyhýbavé správanie môže ovplyvniť ich normálne a každodenné fungovanie.

Je dôležité, aby sa ľudia trpiaci touto úzkostnou poruchou dostali do rúk psychoterapeuta, pretože psychologická liečba môže úplne odraziť fóbiu.

Psychoterapia, ktorá ukázala najväčšiu účinnosť pri riešení problémov scotophobia je kognitívna behaviorálna liečba.

Kognitívna behaviorálna liečba

Táto liečba pre fóbiu tmy má dve hlavné zložky: expozíciu a relaxačný tréning.

Výstava je založená na tom, že sa jednotlivec vystavuje obávanej situácii viac či menej postupným spôsobom, s cieľom zostať v ňom..

Ukázalo sa, že hlavným faktorom, ktorý udržuje scotophobia sú negatívne myšlienky o tme, takže keď je človek často vystavený obávanému elementu, začína byť schopný interpretovať temnotu ako hrozbu..

Na druhej strane, relaxačný tréning umožňuje zmenšiť úzkostné reakcie, ktoré sme videli predtým a poskytuje pokojný stav, aby sa človek mohol ľahšie vystaviť temnote.

referencie

1. Americká psychiatrická asociácia (1994). Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch, 4. vydanie. Washington: APA.
2. Amutio, A. (2000). Kognitívne a emocionálne zložky relaxácie: nová perspektíva. Analýza a modifikácia správania, 1 9, 647-671.
3. Anthony, M. M., Craske, M.G. & Barlow, D.H. (1995). Zvládnutie vašej špecifickej fóbie. Albany, New York: Graywind Publikácie.
4. Horse V.E., Salazar, IC., Carrobles J.A. (2011). Príručka psychopatológie a
5. psychických porúch. Madrid: Piramide.
6. Marks, I.M. (1987). Obavy, fóbie a rituály. New York: Oxford University Press. Marshall, W.L., Bristol, D. & Barbaree, H.E. (1992). Poznávanie a odvaha v vyhýbaní sa beha.