Eremofóbia Príznaky, príčiny a liečba

 eremophobia je to nadmerný a iracionálny strach zo samoty. Podobne ako akékoľvek iné vyjadrenie strachu, aj strach zo samoty je emóciou, ktorú môžu všetci ľudia zažiť.

Ľudské bytosti sú geneticky naprogramované tak, aby sa vzťahovali k iným, takže keď sa to nestane, môžeme zažiť určité pocity nepohodlia.

Odmietnutie osamelosti sa líši v závislosti od každej osoby a závisí od osobnej reality každého jednotlivca.

Existujú ľudia, ktorí majú väčšiu záľubu v okamihoch osamelosti a ľudí, ktorí majú väčšie odmietnutie tohto typu situácií..

Podobne existujú ľudia, ktorí môžu hľadať a užívať si chvíle samoty a ľudí, ktorí sa im snažia vyhnúť, pretože nie sú pohodlní, keď sú sami.

Bez ohľadu na stupeň preferencie osamelosti môžu všetci ľudia zažiť určitý strach, že budú sami.

V skutočnosti, keď si môžete užiť veľa samotného času, ak vám bolo povedané, že musí byť úplne celý rok izolovaný bez toho by bol schopný nadviazať žiadny kontakt s inou osobou, dobre, že ste reagovať s pocitom strachu.

To znamená, že obava z toho, že samo o sebe môže vykonať úplne normálna reakcia, takže sa obávajú, samoty nemusí vždy sa prítomnosť eremophobia.

Charakteristika eremofóbie

Keď je strach z osamelosti patologický, hovoríme o eremofóbii, to znamená o fóbii, ktorá má byť sama.

Eremofóbia je teda úzkostná porucha, konkrétne je zahrnutá v rámci toho, čo je známe ako špecifické fóbie.

Iste ste počuli toľko o týchto porúch, najmä fóbie známa ako pavúk fóbie, fóbiu z výšok alebo hematofobie.

No, eremofóbia je psychologická zmena s rovnakými vlastnosťami ako tieto fóbie, ktoré sme práve komentovali.

Jediná vec, ktorá odlišuje eremofóbiu od napríklad fóbie pavúkov, je obávaný stimul.

Týmto spôsobom, zatiaľ čo v pavučine fóbie pocity strachu a úzkosti reakcie sa objaví, keď je osoba v blízkosti pavúka, v eremofóbii objaví, keď jednotlivec čelí situácii osamelosti.

Ako vidíme, v eremofóbii nie je obávaný podnet objekt alebo špecifický prvok (ako pavúky), ale je to určitá situácia.

Preto eremofóbia nesie viac podobností s inými špecifickými situačnými fóbiami, ako je klaustrofóbia (strach z toho, že je v uzavretých priestoroch), fóbia lietať alebo fóbia tunelov.

Ako rozlišovať eremofóbiu od normálneho strachu?

Ako to bolo doteraz postulované, strach z osamelosti môže mať normálne konotácie alebo spôsobiť poruchu ako eremofóbia.

Zvláštny význam má schopnosť rozlišovať jeden od druhého, pretože ak budeme trpieť eremofóbiou, budeme musieť vykonať nejakú liečbu na prekonanie strachu a ak nie,.

Vo všeobecnosti je najdôležitejším kritériom na rozpoznanie, či je typ strachu patologický alebo nie, posúdenie vplyvu, ktorý má na život jednotlivca..

Takže, ak máte strach zo samoty, ale táto skutočnosť nemá vplyv na váš život výrazne a môžete žiť s ňou bez problémov možné, že galery eremophobia je relatívne nízka.

Toto hodnotenie je však dosť subjektívne a nejednoznačné, takže určenie, či strach, ktorý trpí, je patologický alebo nie len prostredníctvom týchto kritérií, môže byť zložitý..

Týmto spôsobom, aby sme mohli jasne a jednoznačne rozlišovať to, čo musíme urobiť, musíme starostlivo preskúmať charakteristiky eremofóbie a určiť, ktoré vlastnosti strachu môžu byť súčasťou eremofóbie a ktoré nie..

V tomto zmysle musíme brať do úvahy dva základné aspekty: typ strachu a charakter úzkosti vyjadrený.

1. Typ strachu

Strach a jeho vlastnosti sú aspektom, ktorý bol najviac skúmaný z fóbií a ktoré poskytujú viac informácií pre diagnózu.

Týmto spôsobom, aby sme ocenili prítomnosť aj absenciu eremofóbie, je nevyhnutné analyzovať typ strachu, ktorý je utrpený..

Aby bolo možné potvrdiť prítomnosť eremofóbie, musia sa predložiť tieto charakteristiky: \ t

a) Je neprimeraná požiadavkám situácie

Toto je pravdepodobne najmenej objasňujúce kritérium a že najmenej informácií prispieva k odlíšeniu eremofóbie od normálneho strachu z osamelosti, ale je to tiež jeden z najdôležitejších.

Ak chcete hovoriť o eremofóbii, pocity strachu musia byť neprimerané situácii.

Skutočnosť, že je sama osebe neznamená pre človeka žiadne skutočné nebezpečenstvo, ale aj tak reaguje strachom a vysokým strachom.

Je pravda, že sama o sebe skutočnosť, že človek sám nemusí robiť žiadne nebezpečenstvo, takže táto prvá kritérium by mohlo zahŕňať všetky druhy strachu zo samoty.

Aby sme však mohli hovoriť o eremofóbii, musí byť tento strach veľmi intenzívny a nesmie súvisieť s nebezpečnosťou situácie..

b) Osoba ho nemôže vysvetliť ani zdôvodniť

Toto druhé kritérium je oveľa užitočnejšie na identifikáciu prítomnosti eremofóbie.

Jednotlivec trpiaci touto úzkostnou poruchou zažíva veľký strach z toho, že bude sám, čo nemôže vysvetliť ani zdôvodniť.

Keď je sám, strach ho úplne napadne a nie je schopný identifikovať, prečo zažíva tieto pocity strachu.

V skutočnosti ľudia s eremofóbiou si zvyčajne plne uvedomujú, že ich strach je úplne nelogický a iracionálny.

c) Je mimo dobrovoľnej kontroly

Strach, ktorý zažíva eremofóbia, je úplne nelogický a iracionálny a navyše subjekt, ktorý trpí, nie je schopný ho ovládať. Týmto spôsobom človek nemôže vytvárať ani uhasiť pocity strachu.

Keď ste sami, objavia sa automaticky a zmiznú len vtedy, keď osoba opustí samotu a je v prítomnosti niekoho iného.

Ak máte strach z osamelosti, ale ste schopní kontrolovať svoje obavy, keď ste sami, pravdepodobne netrpíte eremofóbiou.

d) Vedie k vyhýbaniu sa obávanej situácii

Ako sme už povedali, jediný spôsob, akým človek musí odstrániť svoje pocity strachu, keď sú sami, je prestať sa báť..

Eremofóbico sa tak bude vyhýbať vždy, keď dokáže prostredníctvom všetkých svojich mechanizmov situácií, ktoré znamenajú samoty.

Aj keď ste sami, urobíte všetko, čo je v ich silách, aby ste prestali byť a tak eliminovali pocity úzkosti a strachu, ktoré zažívate.

Ak keď ste sami, ste schopní eliminovať úzkosť prostredníctvom iných metód, ako je vyhnutie sa osamelosti, je menej pravdepodobné, že budete trpieť eremofóbiou.

e) Trvá v čase

Napokon, hovoriť o eremophobia je veľmi dôležité, aby obe pocity strachu a úzkosti výrazy, ktoré sa vyskytli pri samotnej pretrvávajú v priebehu času.

Eremofóbia nie je prechodná porucha, ktorá sa objavuje a mizne. Je to pretrvávajúca porucha, takže ľudia s touto poruchou majú strach, keď sú sami, bez výnimky.

Ak teda zažívate strach len v určitých situáciách, v ktorých ste sami, ale nie vo všetkých, je nepravdepodobné, že sa váš strach týka prítomnosti eremofóbie.

2- Úzkostná reakcia

Ďalším kľúčovým bodom, ktorý nám umožňuje odlíšiť eremofóbiu od normálneho strachu zo samoty, je úzkostná reakcia..

V skutočnosti sú špecifické fóbie klasifikované ako úzkostné poruchy, pretože hlavným prejavom je prehnane vysoká reakcia nervozity a úzkosti..

Týmto spôsobom, v eremofóbii, strach, že sme komentovali predtým, vždy spôsobuje príznaky úzkosti, ako sú tie, ktoré budeme komentovať ďalšie.

a) Fyzické symptómy

Vzhľadom na situáciu osamelosti, osoba s eremofóbiou bude mať rad fyzických príznakov, ako je zvýšená srdcová frekvencia, zvýšené dýchanie, nadmerné potenie, vysoké svalové napätie, bolesti hlavy alebo bolesti žalúdka, a dokonca aj pocit udusenia..

Tento typ príznakov sa zvyčajne líši v každom prípade, ale aby bolo možné hovoriť o eremofóbii, musí mať strach, ktorý zažíva, extrémne intenzívne fyzické príznaky úzkosti..

b) Kognitívne symptómy

Eremofóbia je vždy sprevádzaná radom vysoko negatívnych myšlienok o osamelosti a osobných schopnostiach čeliť osamelosti.

Tieto kognitívne funkcie sa stávajú obzvlášť intenzívnymi, keď je človek sám a začína zažívať príznaky úzkosti.

c) Behaviorálne symptómy

Nakoniec, aby sme mohli hovoriť o eremofóbii, musia byť dané dve hlavné správanie.

Prvým z nich je úplne sa vyhnúť situáciám, v ktorých človek bude sám a druhým je uniknúť čo najskôr, keď je jedinec v situácii osamelosti.

Genesis a udržiavanie eremofóbie

Boli navrhnuté tri modely, bez vylúčenia, v ktorých je možné získať eremofóbiu. Ide o klasické kondicionovanie, sprostredkované učenie a prenos informácií.

Trvá na tom, že spätná väzba týchto troch faktorov, to znamená zážitok z traumatických alebo nepríjemných zážitkov, keď sú sami, vizualizuje negatívne obrazy o iných ľuďoch, ktorí sú sami a získavajú nepriaznivé informácie o osamelosti, motivuje vzhľad eremofóbie.

Podobne je hlavným faktorom, ktorý bráni tomu, aby jednotlivec čelil tomuto typu situácie a prekonal ich strach, vyhýbanie sa situáciám osamelosti, a preto motivuje udržanie fóbie.

liečba

Vo všeobecnosti sa používanie anxiolytík neodporúča ako hlavná liečba tohto typu zmien, pretože psychoterapia je oveľa účinnejšia.

Preukázalo sa, že kognitívna behaviorálna liečba je vysoko účinným psychologickým zásahom pre túto poruchu a môže úplne odstrániť fóbnu reakciu na osamelosť.

Najčastejšou zložkou počas psychoterapeutických sedení je správanie, pretože subjekt je vystavený situáciám osamelosti, takže sa učí čeliť svojmu strachu, keď je sám.

Neskôr môžu relaxačné cvičenia pomôcť znížiť a získať kontrolu nad úzkostnou odozvou a kognitívna terapia je užitočná pri zvládaní negatívnych myšlienok o osamelosti.

referencie

1. Americká psychiatrická asociácia (1995). Diagnostický a štatistický manuál mentálnych porúch (4. vydanie). Barcelona: Masson. (Originál 1994).

2. Antony, M. M., Brown, T.A. a Barlow, D.H. (1997). Heterogenita medzi špecifickými typmi fóbií v DSM-IV. Behavior Research a Therapy, 35, 1089-1100.

3. Barlow, D.H. (2002). Úzkosť a jej poruchy: Povaha a liečba úzkosti a paniky (2. vydanie). New York: Guilford.

4. Bados, A. (1998). Špecifické fóbie Vo Vallejo, M.A. (Ed.), Conduct Therapy Handbook, (Vol I, str. 169-218). Madrid: Dykinson.

5. Sosa, C.D. a Capafóns, J.I. (1995). Špecifická fóbia. V V.E. Caballo, G. Buela-Casal a J.A. Carrobles (Dirs.), Manuál psychopatológie a psychiatrických porúch: Vol. 1 (str. 257-284). Madrid: Siglo XXI.

6. Rodriguez, B.I. a Craske, M.G. (1993). Účinky rozptýlenia počas vystavenia fóbnym stimulom. Výskum správania a terapia, 31, 549-558.