Aký je vzťah medzi tryptofánom a úzkosťou?



vzťah medzi tryptofánom a úzkosťou, Rovnako ako u iných psychologických stavov, ako je depresia, je väčšinou ovplyvnená funkciou, ktorú táto aminokyselina vykonáva na serotoníne..

Tryptofán je esenciálna aminokyselina v ľudskej výžive. Konkrétne predstavuje jednu z 20 aminokyselín obsiahnutých v genetickom kóde.

To znamená, že tryptofán je základným prvkom fungovania organizmu, ktorý sa získava prostredníctvom potravy a je bohatý na potraviny bohaté na bielkoviny (vajcia, mlieko, čokoláda, obilniny alebo arašidy)..

V posledných rokoch boli v tejto aminokyseline opísané viaceré vlastnosti. Niekoľko výskumov ukazuje, že tryptofán je dôležitým prvkom, ktorý umožňuje telu vytvárať proteíny, vylučovať melatonín a podporovať spánok..

V súčasnosti existuje mnoho údajov, ktoré vykazujú pozoruhodný vzťah medzi tryptofánom a úzkosťou. V skutočnosti sa predpokladá, že táto aminokyselina bude pôsobiť ako sedatívum a vyvolá anxiolytický účinok v mozgu..

V tomto článku skúmame špecifické vlastnosti tejto aminokyseliny, vysvetľujeme jej vzťah s úzkosťou a diskutujeme, v ktorých situáciách tryptofán môže pomôcť znížiť úzkostné stavy..

Vzťah medzi tryptofánom a úzkosťou

Dnes existuje pozoruhodný vedecký konsenzus, pokiaľ ide o zistenie, že tryptofán je dôležitou látkou v rôznych psychologických podmienkach.

Konkrétne sa zdá, že vzťah medzi tryptofánom a úzkosťou je dobre zavedený, a niekoľko štúdií ukazuje, že deficientný tryptofán môže s relatívnou ľahkosťou spôsobiť stavy úzkosti a úzkostných porúch..

Ako sme uviedli na začiatku, vzťah medzi tryptofánom a úzkosťou je väčšinou modulovaný funkciou, ktorú táto aminokyselina vykonáva na serotoníne..

Serotonín je neurotransmiter, ktorý je produkovaný biochemickým procesom konverzie, založený na kombinácii tryptofánu s proteínom a tryptofánovou zložkou: hydroxylázou..

Takže bez príjmu potravy bohatej na tryptofán je syntéza a uvoľňovanie tejto látky komplikované..

Na úrovni mozgu má serotonín širokú škálu funkčných dôsledkov. Serotoninergná aktivita je v podstate inhibičná, pôsobí na spánok a súvisí s náladami, emóciami a depresívnymi stavmi..

Čo sa týka úzkosti, výskum etiológie tejto psychologickej poruchy ukázal, že: približne 4% vnútornej variability úzkosti v celkovej populácii môžu súvisieť s polymorfným variantom génu transportéra serotonínu.

V tomto zmysle, čím nižšia je syntéza tejto chemickej látky v mozgu, tým väčšie sú stavy úzkosti alebo depresie..

Na druhej strane psychotropné liečivá, ktoré majú aktivitu zameranú na serotonergný prenos, ako je comipramín alebo selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu, preukázali účinnosť pri kontrole panických záchvatov a iných úzkostných porúch..

Zdá sa teda, že vzťah medzi serotonínom a úzkosťou je jasný, takže deficity tejto látky na úrovni mozgu môžu spôsobiť tento typ psychologickej poruchy..

Okrem toho viacnásobné výskumy ukázali, že nedostatok tryptofánu v tele spôsobuje pokles serotonínu v mozgu, takže táto aminokyselina môže priamo regulovať stav úzkosti..

Tryptofán ako liečba úzkosti

Hoci nepriamo nízke hladiny tryptofánu pozitívne súvisia s úzkostnými poruchami, príjem tejto aminokyseliny nie je prvoradou liečbou úzkostných porúch..

V skutočnosti, serotonergná dysregulácia, ako aj zmena iných mechanizmov mozgu, ktoré generujú úzkosť, nemusí byť vždy regulovaná hladinami tryptofánu..

Osoba môže prezentovať množstvo tryptofánu v tele, ale stále trpí úzkostnými zmenami, takže v týchto prípadoch príjem potravín bohatých na túto aminokyselinu neznamená zlepšenie klinického stavu subjektu..

Pyrolurickí pacienti, ktorí majú nedostatok zinku alebo vitamínu B6, však často pociťujú úzkosť a fóbie. V týchto prípadoch doplnky tryptofánu umožňujú zlepšenie psychologického stavu subjektu.

Extra: terapeutické účinky tryptofánu

V priebehu posledných rokov tryptofán prejavil veľký záujem o svoje terapeutické vlastnosti a jeho priaznivé účinky tak na fungovanie organizmu, ako aj na činnosť mozgu..

Vo všeobecnosti sa v súčasnosti tvrdí, že tryptofán je esenciálna aminokyselina, a preto predstavuje základnú látku pre fyzický a duševný vývoj ľudí..

Deficity tryptofánu v tele môžu spôsobiť rôzne zmeny a dekompenzáciu, ako aj spôsobiť určité stavy.

Konkrétnejšie, tryptofán sa javí ako obzvlášť dôležitý pri regulácii mentálnej aktivity a psychologických stavov, pretože má úzky vzťah s uvoľňovaním serotonínu (jedného z najdôležitejších neurotransmiterov v mozgu)..

V tomto zmysle niekoľko štúdií ukázalo, že suplementácia L-tryptofánu doplnená vitamínmi skupiny B umožňuje dosiahnuť priaznivé výsledky pri liečbe depresie, úzkosti, porúch spánku, porúch správania a migrény. medzi inými.

referencie

  1. Agazzi, F. De Ponti, R. De Giorgio, S.M. Candura, L. Anselmi, E. Cervio, A. Di Nuccia, M. Toninia. Prehľad vplyvu príjmu tryptofánu v strave u pacientov so syndrómom dráždivého čreva a psychiatrických porúch. Tráviace a pečeňové ochorenie 35 (2003) 590-595.
  2. Gelenberg AJ, Reiman EM, Ebert MH. Zamerajte sa na generalizovanú úzkostnú poruchu. J Clin Psychiatry. 62 (suppl 11). 2001.
  3. Goddard A, Charney D. K integrovanej neurobiológii panickej poruchy. J Clin Psychiatry; 58 (suppl 2). 1997.
  4. Nutt D, Argyropoulos S, Forshall S. Všeobecná úzkostná porucha: Diagnóza, liečba a jej vzťah k iným úzkostným poruchám. Španielsko. 1998.
  5. Walter H. Kaye, Kelly A. Gendall, Madelyn H. Fernstrom, John D. Fernstrom, Claire W. McConaha a Theodore E. Weltzin. Účinky akútnej tryptofánovej deplécie na Moodin bulímia nervov.