7 Dôsledky úzkosti vo fyzickom a duševnom zdraví

následky úzkosti Tvoria psychologické aj fyzické účinky a môžu výrazne ovplyvniť kvalitu života. Čas od času môže každý mať úzkosť, ale chronická úzkosť môže mať negatívne účinky a je ťažké s ním žiť.

Úzkosť je negatívny stav mysle a vyznačuje sa telesnými príznakmi fyzického napätia a obáv o budúcnosť. Môžete to cítiť ako subjektívny pocit nepokoja, úzkosti alebo strachu. Vzniká v mozgu a prejavuje sa ako zvýšená srdcová frekvencia a svalové napätie.

Negatívne účinky úzkosti v živote

Oslabuje imunitný systém

Úzkosť môže spúšťať bojovú alebo letovú odozvu, uvoľňovať chemikálie a hormóny ako adrenalín do vášho tela.

V krátkodobom horizonte, že sa zvýši váš tep a tepovú frekvenciu, takže váš mozog môže získať viac kyslíka.

Teraz budete viac pripravení reagovať na intenzívnu situáciu a vaše telo sa vráti do normálneho fungovania, keď uplynie situácia.

Ak sa však cítite úzkostlivo alebo opakovane, alebo ak trvá príliš dlho, vaše telo nedostáva signál na návrat do normálneho fungovania.

To môže oslabiť váš imunitný systém, takže je náchylné na vírusové infekcie.

Poškodenie zažívacieho ústrojenstva a vylučovanie

Tráviaci systém a vylučovací systém tiež trpia. Podľa Harvard Medical School by mohlo byť spojenie medzi úzkostnými poruchami a rozvojom syndrómu dráždivého čreva.

Tento syndróm môže spôsobiť zvracanie, nevoľnosť alebo hnačku. V tejto triede žalúdočných syndrómov sú nervy, ktoré regulujú trávenie, precitlivené na stimuláciu.

Pretože tieto stavy nespôsobujú lézie, ako sú vredy alebo nádory, nepovažujú sa za život ohrozujúce, hoci ich symptómy (bolesť brucha, nevoľnosť, hnačka, vracanie) môžu byť chronické a ťažko tolerovateľné..

Krátkodobá strata pamäte

Hoci sa môžu zdať, že nesúvisia, strata pamäte je veľmi reálnym príznakom úzkosti. Hlavnou príčinou straty pamäte je hormón nazývaný kortizol.

Početné štúdie potvrdili, že tento hormón prispieva k strate pamäte, najmä krátkodobej pamäti, pretože pôsobí ako toxín pre mozgové bunky..

Čím viac sa budete zaoberať úzkosťou, tým viac budete mať kortizol vo vašom systéme, a čím je pravdepodobnejšie, že budete v budúcnosti pokračovať v strate pamäte..

Rôzne fyzikálne reakcie

Chronické starosti a emocionálny stres môžu vyvolať niekoľko zdravotných problémov.

Problém nastáva, keď je nadmerné starosti alebo úzkosti. Bojová reakcia spôsobuje, že sympatický nervový systém uvoľňuje stresové hormóny, ako je kortizol.

Tieto hormóny môžu zvýšiť hladinu cukru v krvi a triglyceridy (tuky). Tieto hormóny môžu tiež spôsobiť fyzické reakcie, ako sú:

• točenie
• únava
• bolesti hlavy
• Sucho v ústach
• Neschopnosť sústrediť sa
• Zrýchlený srdcový rytmus
• Svalové napätie
• potenie
• Rýchle dýchanie
• popudlivosť
• Triasy a kŕče
• zhnusený.

Infarkty srdca

Úzkostné poruchy sú tiež spojené s rozvojom srdcových problémov a koronárnych príhod u ľudí, ktorí už majú problémy so srdcom.

V štúdii uvedenej v tomto dokumente boli ženy s najvyššou mierou úzkosti o 59% častejšie vystavené infarktu myokardu a o 31% väčšia pravdepodobnosť, že zomrú ako ženy, ako ženy s najnižšou mierou úzkosti..

Na druhej strane, záchvaty paniky v minulosti môžu strojnásobiť riziko mŕtvice alebo mŕtvice.

nespavosť

Skúsenosti s častou alebo intenzívnou úzkosťou môžu tiež zasahovať do spánku a spôsobiť nespavosť.

Byť neustále na stráži, napätý alebo strach môže zasahovať do schopnosti relaxovať a zaspávať.

Na druhej strane môžete byť počas spánku citlivejší na zvuky.

depresie

Ak sa nadmerné starosti alebo úzkosť neliečia, môžu viesť k depresii alebo dokonca k samovražedným myšlienkam.

Je bežné nájsť ľudí, ktorí sa snažia bojovať proti úzkosti, ako aj liečbe depresie.

Našťastie sa dá úzkosť liečiť dobre pomocou kogntivno-behaviorálnej terapie a iných techník, ktoré sú známe a praktizované odborníkmi v oblasti duševného zdravia.

Príjem pomoci môže znamenať veľký rozdiel a liečba nemusí byť pre život, aj keď má pozitívne účinky.

Navštívte tento článok a dozviete sa viac o tom, ako prekonať úzkosť.

V skutočnosti je nejaká úzkosť dobrá

Je známe, že určitá úroveň úzkosti je dobrá pre ľudí.

Napríklad s určitou mierou úzkosti:

• Pripravte si skúšku lepšie.
• Pripravte sa lepšie na pracovný pohovor.
• Pokúsite sa urobiť lepší dojem pri stretnutí.

Preto určitý dojem, že veci sa môžu v budúcnosti pokaziť, môže byť v skutočnosti dobrým výsledkom pre lepšie výsledky.

To znamená, že si myslíte, že sa niečo môže pokaziť, aby ste sa na to lepšie pripravili.

Problém je, keď je príliš veľa úzkosti

Problém je, keď je úzkosť príliš vysoká alebo mimo kontroly. potom:

• Skúška sa môže pokaziť, pretože sa nesústredíte a len si myslíte, že budete pozastavený.
• Neviete, čo povedať na pohovore, alebo neorganizujete svoje nápady.
• Chodíš príliš nervózne.

50% ľudí, ktorí majú úzkosť, má tiež jednu alebo viac ďalších úzkostných alebo depresívnych porúch a niektoré ďalšie poruchy, najmä zneužívanie návykových látok.

Ide o najčastejšie úzkostné poruchy:

• Generalizovaná úzkostná porucha: nadmerná úzkosť a obavy, ktoré sa vyskytujú počas väčšiny dní.
• Panická porucha s agorafóbiou: ťažké neočakávané záchvaty paniky, myslenie, že môžete zomrieť alebo stratíte kontrolu.
• Panická porucha bez agorafóbie: rovnaká ako predchádzajúca porucha, aj keď sa úzkosť objavuje v miestach alebo situáciách, kde únik môže byť zložitý.
• Nočná panika: záchvaty paniky, ktoré sa vyskytujú počas spánku (aj keď nie ste snívajú, keď sa vyskytnú).
• Špecifické fóbie: krv, prírodné prostredie, zvieratá, situačné, sociálne ...
• Separačná úzkostná porucha: deti sa obávajú, že sa niečo stane so svojimi rodičmi alebo dôležitými ľuďmi v ich živote alebo že sa im niečo môže stať, ak sa od nich oddelia.
• Posttraumatická stresová porucha: emocionálna porucha po traume.
• Obsedantno-kompulzívna porucha: myšlienky, obrazy alebo impulzy, ktorým sa snažíte vyhnúť, posadnutosti a nutkania.

A aké následky ste pozorovali pri pocite úzkosti? Mám záujem o váš názor Ďakujem!