Zdieľam:
Symptómy, príčiny, následky a liečba vigorexie
vigorexia alebo svalová dysmorfia je duševná porucha, ktorá sa najčastejšie vyskytuje u mužov, v ktorej je jedinec posadnutý svojím vzhľadom a má neustálu túžbu rozvíjať svoje svalstvo.
S cieľom vyvinúť väčší sval, jednotlivec prijíma diéty a extrémne cvičenia. Hoci presná príčina vigorexie nie je známa, štúdie naznačujú, že by to mohlo byť spôsobené kombináciou genetických a environmentálnych faktorov.
Aby bolo možné diagnostikovať svalovú dysmorfiu, posadnutosť telom musí zasahovať do činností každodenného života; ľudia, ktorí trpia, trávia príliš veľa času v posilňovni, diéte a porovnávajú sa s ostatnými.
Niektoré zneužívanie anabolické steroidy a ďalšie doplnky, ktoré často poškodzuje zdravie. Na druhej strane vigorexia môže zničiť osobné vzťahy a viesť k strate práce.
Ľudia s vigorexiou majú vysoké riziko zdravotných komplikácií spôsobených nadmerným tréningom a extrémnou diétou. Medzi najčastejšie komplikácie patrí; zranenia a poškodenia svalov, kĺbov a šliach, zdravotné riziká spôsobené nadmerným užívaním steroidov a doplnkov na posilnenie tela a zlý sociálny a pracovný život.
Okrem toho ľudia s vigorexiou majú vyššie riziko, že budú trpieť úzkosťou, depresiou a samovražednosťou.
Odporúčaná liečba zahŕňa kognitívno-behaviorálnu terapiu, antidepresívne psychotropné lieky alebo kombináciu oboch.
Charakteristika vigorexie
Odhaduje sa, že na celom svete existuje približne 100 tisíc prípadov, ktoré spĺňajú kritériá formálnej diagnózy vigorexie. Väčšina postihnutých sú muži vo veku od 15 do 35 rokov.
Tí, ktorí trpia, väčšinou muži, majú často skreslenie svojho tela. Pozerajú sa do zrkadla a veria, že nemajú dostatok svalstva, hoci v skutočnosti majú dobre označené bicepsy a pecs alebo dokonca prehnane vyvinuté.
Vigorexia bola klasifikovaná ako forma obsedantno-kompulzívnej poruchy. Posadnutosť je zvýšenie svalovej hmoty a nutkanie, že je potrebné robiť viac a viac cvičení na dosiahnutie viac svalov.
Túto poruchu môžete trpieť, ak:
- Podstupujete namáhavé budovanie svalov.
- Obrátite sa na anabolické steroidy na zvýšenie svalov.
- Aj keď vám vaši priatelia alebo rodina povedia, že ste už veľmi dobre osvalení, nemyslíte si to.
Na to, aby boli naozaj vigorexia, musia byť splnené tieto podmienky:
Stretnutia kulturistiky alebo posilňovne musia pokrývať toľko času vo vašom živote, že zanecháte stranou iné dôležité aspekty, ako je rodina, priatelia alebo práca..
Musíte stráviť viac a viac hodín v posilňovni, aby ste boli spokojní.
Cítite úzkosť alebo nepohodlie, ak trávite viac ako 24 hodín bez cvičenia.
Okrem veľkého počtu hodín strávených v posilňovni sú tí, ktorí trpia touto poruchou, často posadnutí stravou.
Zvyčajne konzumujú veľké množstvo bielkovín a sacharidov, čo znižuje spotrebu tukov takmer na nulu.
Užívanie potravinových doplnkov je veľmi časté. Proteínové deriváty pomáhajú rozvíjať svaly, ale nadmerná konzumácia môže poškodiť obličky.
Svalová dysmorfia sa môže vyskytnúť v spojení s inými poruchami, ako je anorexia alebo bulímia.
príznaky
Podľa DSM-5 má človek svalovú dysmorfiu, ak "má obavy z myšlienky mať malé alebo nedostatočne svalnaté telo"..
Najbežnejšími príznakmi sú:
- Strávte veľa času aktivitami zameranými na zvýšenie svalovej hmoty.
- Účasť na nezdravom správaní, napríklad používanie liekov na zlepšenie fyzickej kondície, diétne obmedzenia a nadmerné cvičenie.
- Premýšľajte neustále o svalovine. Ľudia trpiaci svalovou dysmorfiou zvyčajne trávia viac ako tri hodiny denne a myslia si, že sú svalnatejší. Môžu sa snažiť predstierať, že sú svalnatejšie. Napríklad pomocou niekoľkých vrstiev oblečenia.
- Činnosti, ľudia a miesta sa často vyhýbajú rozpakom z vnímania nedostatku svalov.
- U ľudí s vigorexiou je väčšia pravdepodobnosť, že budú trpieť inými poruchami, ako sú poruchy príjmu potravy, poruchy nálady, úzkostné poruchy a poruchy užívania látok..
- Približne 50% pacientov má malú alebo žiadnu víziu svojho stavu a závažnosti.
- Je pravdepodobnejšie, že sa pokúsili o samovraždu ako členovia všeobecnej populácie.
príčiny
Príčiny svalovej dysmorfie nie sú jasné, hoci bolo navrhnutých niekoľko teórií:
Vigorexia ako obranný mechanizmus
U ľudí trpiacich svalovou dysmorfiou je pravdepodobnejšie, že zažili traumatickú udalosť (napr. Sexuálne napadnutie alebo domáce násilie) ako členovia všeobecnej populácie. Byť svalnatý, by vigoréxico čeliť psychologicky trauma z minulosti.
Na druhej strane ľudia, ktorí trpia svalovou dysmorfiou, sú tiež s väčšou pravdepodobnosťou obete, zastrašovaní alebo zosmiešňovaní za vnímané nedostatky. Napríklad, keď sme boli doberaní, nazývali sme ho malým, slabým, ochabnutým ...
Byť svalnatý by pomohol osobe s vigorexiou tiež čeliť možným hrozbám budúcnosti.
Nízka sebaúcta a neistota
Ľudia, ktorých sebavedomie závisí od fyzického vzhľadu, majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku vigorexie. Pohoda so sebou závisí od vnímaného vlastného svalového vývoja.
Na druhej strane výskum zistil súvislosť medzi svalom a pocitmi reprodukčného úspechu a predpokladal, že pre ľudí trpiacich svalovou dysmorfizmom sa svaly môžu stať sekundárnou sexuálnou charakteristikou, ktorá poukazuje na mužnosť a schopnosť zabezpečiť bezpečnosť a zdroje pre pár a deti.
Negatívne účinky vystavenia médiám
Ďalší výskum poukázal na hrozbu ľudovej kultúry a vystavenie médiám.
Šport a svalová dysmorfia
Šport môže pomôcť vystaviť jednotlivcov spoločenskému ideálu svalstva.
Vo všeobecnosti sú športovci kritickejší voči svojim telesám a telesnej hmotnosti ako tí, ktorí sa nezúčastňujú športových aktivít. Športovci, ktorí sú kritickí voči svojim orgánom a nedosiahnu výkonnostné štandardy, sa môžu uchýliť k extrémnym opatreniam na dosiahnutie ideálu svalstva.
náraz
Neustály záujem o málo vnímané svalstvo narúša školské a profesionálne úspechy. Môže zničiť vzťahy priateľstva, páru a rodiny.
Vzhľadom k tomu, osoba je veľmi vedomý sám za všetkých okolností, nemôže relaxovať a užívať si život bez obáv o tom, čo si ostatní ľudia myslia.
Ľudia so svalovou dystrofiou zvyčajne nezastavia svoje fyzické cvičenia, keď sú zranení. Ak zneužívajú steroidy, je pre nich ťažké vzdať sa, aj keď si uvedomujú, že je to prax, ktorá prináša vysoké riziko pre zdravie..
Aké liečby možno sledovať?
Existuje niekoľko spôsobov liečby svalovej dysmorfie:
- farmakoterapia.
- Behaviorálna terapia.
- Kognitívna terapia (väčšinou kognitívna reštrukturalizácia)
- Kognitívno-behaviorálna terapia.
- Zmeny výživy a životného štýlu.
Je to závažná porucha, ktorej prognóza závisí od niekoľkých faktorov, ako je napríklad čas, kedy sa liečba začína, spôsob, akým sa pacient zaoberá ich problémom, prostriedky, ktoré majú k dispozícii na dosiahnutie tohto cieľa, podpora rodinného prostredia a prítomnosť iných asociovaných porúch.
Nezabúdajte, že ide o chronický stav a ako taký nie je úplne vyliečený, ale môže dôjsť k uzdraveniu a kontrole choroby, ale je možné, že recidívy.
Pacienti so svalovou dysmorfiou by mali byť liečení multidisciplinárnym tímom. Antidepresíva alebo anxiolytiká môžu byť užitočné.
Na druhej strane sa odporúča aj psychologická terapia. Môže to byť individuálne alebo skupinové sedenie.
Bude tiež potrebné usmernenie odborníka na výživu, ktorý im pomôže obnoviť zdravú výživu vhodnú pre úroveň fyzickej aktivity, ktorú vykonávajú.
Celkovo by liečba mala byť zameraná na zlepšenie vnímania tela zo strany pacienta a na modifikáciu obsedantného správania, pričom zároveň zlepšuje stravovacie návyky..
Je vigorexia alebo jednoduché hobby pre kulturistické cvičenia??
V niektorých prípadoch nemusí byť veľmi jednoduché rozlíšiť prípad vigorexie od osoby, ktorá sa teší, že trávi určitý čas v telocvični a má dobre označené svaly..
Mnohí muži (a ženy), ktorí trpia vigorexiou, sú vzpierači alebo profesionálni kulturisti.
Ale zatiaľ čo zdravý vzpierač si myslí, že asi 40 minút denne pri vývoji svojich svalov, tí, ktorí majú svalový dysmorphism trávia 5 alebo viac hodín denne, premýšľať o tom, ako získať viac svalov, pretože sa nezdá, že majú dosť.
Kto trpí vigorexiou, je schopný odložiť únavu, bolesť a dokonca aj zlomenú kosť, aby nestratil minútu vášho silového tréningu.
Mnohí strácajú prácu, opúšťajú školu, nevidia svojich priateľov alebo ich rodinné vzťahy sa zhoršujú, len z príliš veľa hodín v posilňovni.
Prestanú chodiť na párty, stretnutia alebo stretnutia s priateľmi, len aby trávili viac času činením váh. Keďže sa hanbia za svoje telá, nejdú kamkoľvek, kde môžu byť vystavení, ako je pláž, bazén atď..
Kto trpí vigorexiou sa môže pozrieť do zrkadla asi 12 krát denne, zatiaľ čo vzpierači, ktorí netrpia touto poruchou, to robia asi 3 krát denne.
Okrem toho tí, ktorí majú svalovú dysmorfiu, sotva jedia v dome priateľa alebo v reštaurácii, pretože ak áno, nebudú schopní presne kontrolovať, koľko bielkovín, sacharidov alebo tukov konzumujú..
Sociálne vplyvy na telesnú dysmorfiu
Prostredníctvom rôznych prostriedkov nám spoločnosť permanentne ukazuje, čo sú ideálni fyzici, čo sa týka ženy ako aj mužov.
Zatiaľ čo obraz ideálnej ženy sa stáva tenšou, v prípade mužov ideálne telo má viac a viac svalov.
Vedecké štúdie dokazujú, že tento sociálny vplyv zvyšuje riziko vigorexie u mladých ľudí.
V jednej z týchto štúdií boli skupine adolescentov položené tri otázky:
- Ako by ste chceli, aby sa vaše telo pozeralo?
- Ako si myslíte, že ideálnym mužským telom by malo byť?
- Ako si myslíte, že vás ostatní vidia?
Všetkým boli prezentované série obrázkov, z ktorých si museli vybrať svoje odpovede. Keď odpovedali na prvé dve otázky, všetci chlapci si vybrali obrazy s 15 alebo 20 kg viac svalov v porovnaní s obrazom, ktorý majú vlastné telo.
A v odpovedi na tretiu otázku bolo jasné, že väčšina chlapcov verí, že iní ich považujú za tenších a slabších, než sú v skutočnosti..
Táto štúdia, okrem iných podobných, odhaľuje, ako sú fyzické ideály podporované spoločnosťou schopné spôsobiť deformácie vo vnímaní toho, že ich telá majú najmladších..
A to sa nestane iba v mieste, kde sa štúdia uskutočnila (Spojené štáty), ale podobné výsledky sa získali v štúdiách v Európe a Južnej Afrike..
Vigorexia a zneužívanie návykových látok
Väčšina ľudí s vigorexiou nemôže dosiahnuť svoj cieľ (extrémne svalové telo) bez konzumácie potravinových doplnkov alebo steroidov.
Samozrejme, nie všetci ľudia, ktorým hrozí vigorexia, sa uchyľujú k tomuto typu nebezpečných látok, ale bezpochyby, že nízke sebavedomie a neskutočný obraz, ktorý majú o svojich telách, zvyšujú riziko, že ich budú musieť použiť na dosiahnutie prehnaného nárastu hmotnosti. svalov, ktoré hľadajú.
Spoločnosti, ktoré vyrábajú proteínové doplnky, sú zodpovedné za šírenie obrazov pravdepodobne ideálnych orgánov, ktoré sú pre väčšinu ľudí ťažké dosiahnuť.
Ľudia s vigorexiou zvyčajne používajú vyššie dávky, ako je odporúčané, čo môže spôsobiť zlyhanie obličiek. Ak používate aj anabolické steroidy, následky môžu byť ešte závažnejšie.
Ako zabrániť vigorexii
1-Obmedzte čas strávený tréningom
Cvičenie je samozrejme úplne zdravé a nie je zlé, že chcete zlepšiť svoju fyziku a vidieť sa dobre.
Ale ak trávite viac a viac hodín v posilňovni a to narúša vaše štúdium, vašu prácu alebo váš vzťah s rodinou a priateľmi, potom máte problém.
Aby sa tomu zabránilo, dajte limit na počet hodín, ktoré strávite v posilňovni a rešpektujte tento limit.
2-Počúvajte tých, ktorí vás milujú
Možno si myslíte, že robiť veľa kulturistiky cvičenie nie je negatívne ovplyvňuje váš život, ale potom ... prečo sa vaša rodina a vaši priatelia trápia toľko??
Vypočujte si slová tých, ktorí vás milujú. Pred vami môžete vnímať negatívne vplyvy, ktoré tieto dlhé hodiny tréningu majú na iné dôležité aspekty vášho života.
3-Vyhľadajte odbornú pomoc
Skôr než sa veci ešte zhoršia, poraďte sa s odborníkom. Môže to byť psychológ, psychiater alebo obaja.
Nemali by ste sa hanbiť ísť k nim: milióny ľudí potrebujú podporu psychologickej alebo farmakologickej terapie na prekonanie rôznych problémov.
Stručne povedané, ak si myslíte, že by ste mohli trpieť vigorexiou alebo mať člena rodiny alebo priateľa s touto poruchou, nestrácajte čas, okamžite vyhľadajte pomoc, ak sa chcete vyhnúť hrozným negatívnym dôsledkom tohto stavu.
Aké sú vaše skúsenosti s vigorexiou?
referencie
- Soler, P.T., Fernandes, H. M., Damasceno, V.O., et al. (2013). Vigorexy a úrovne cvičenia závislosť v telocvični návštevníkov a kulturistov. Brazilian Journal of Medicine do Esporte, 19 (5), 343-348.
- Russell, J. (2013). Komentár k: „Svalová dymorfia: smerom k diagnostickému konsenzu“. Austrálsky a Nový Zéland Journal of Psychiatry, 47 (3), 284-285.
- Rodič, M. C., & Moradi, B. (2011). Jeho bicepsy sa mu stanú: Testom aplikácie teórie objektivizácie, ktorá má viesť k svalovitosti a sklonu k užívaniu steroidov u vysokoškolákov. Journal of Counseling Psychology, 58 (2), 246-256.
- Olivardia, R., Pope, H.G., & Hudson, J.L. (2000). Svalová dysmorfia u mužských vzpieračov: prípadová štúdia. Am. J. Psychiatry, 157 (8), 1291-1296.