Paruresis Príznaky, príčiny a liečby

parurézou je psychická porucha, ktorá zabraňuje alebo bráni močeniu vo verejných alebo súkromných kúpeľniach, najmä ak sú v blízkosti iní ľudia. Ak máte tento stav, vyhnete sa chodeniu do kúpeľne v reštauráciách, na diskotékach, na letiskách alebo na iných verejných miestach, kde je veľmi pravdepodobné, že na vašej strane sú aj iní ľudia, aj keď je medzi nimi obrazovka..

Dokonca aj keď je váš prípad ťažký, vyhnete sa tomu, že pôjdete do kúpeľne v dome príbuzného alebo vo svojom vlastnom dome, ak máte návštevníkov. Zmeny pri močení sa môžu líšiť v závislosti od stupňa parurézy.

Niektorí ľudia trpia viac či menej dlhé čakanie na nástup močenia (mierna paruréza) a iní priamo nemôžu močiť vôbec (ťažké paruresis).

index

• 1 Príčiny
• 2 Príznaky
• 3 Negatívne dôsledky
• 4 Ošetrenia
  • 4.1 Kognitívno-behaviorálna terapia
  • 4.2 Postupná expozičná terapia
• 5 Zaujímavosti o paruresis
• 6 Paruresis v televízii

príčiny

Čo sa stane, je nasledovné: ľudia postihnutí touto poruchou pociťujú veľa stresu a úzkosti, keď majú močiť vo verejných alebo súkromných kúpeľniach, keď majú v blízkosti iných ľudí.

Táto úzkosť zabraňuje alebo bráni dobrovoľnému zvieraču močovej trubice, aby sa uvoľnila, a preto je tiež zabránené alebo obmedzované vylučovanie moču. Niektorí vedci sa domnievajú, že paruréza by mohla byť zvláštnym prejavom sociálnej fóbie.

Problémy s močením v blízkosti iných ľudí zvyčajne začínajú v puberte, po traumatickom zážitku, vysokom strese alebo extrémne plachej a introvertnej osobnosti, s nízkym komplexom sebaúcty a menejcennosti..

Je tiež možné, že ich rodičia alebo iní z nich sa cítili veľmi trápne, utrpeli šikanovanie v kúpeľni alebo utrpeli sexuálne zneužívanie..

Mnohí ľudia, ktorí prešli týmto typom situácie, sa nevyvinuli paruresis, čo naznačuje, že existujú ďalšie faktory, ktoré ovplyvňujú, ako je fyzická alebo psychická predispozícia..

Bez ohľadu na to, v akom prípade, po traumatickej situácii, ktorá generuje poruchu alebo prvú zlú skúsenosť, keď chceš močiť vo verejnej službe, podvedomie spája tieto negatívne emócie s faktom, že močí v prítomnosti iných ľudí..

Tak, kto trpí paruresis začína vyhýbať verejné kúpele a problém zostáva, alebo sa zhoršuje, ak riadne zaobchádzanie nie je nasledovaný. Vo veľkom počte prípadov tí, ktorí sú touto poruchou postihnutí, si myslia, že ostatní ľudia, ktorí sú v ich blízkosti v kúpeľni, ich sledujú alebo robia srandu..

Na druhej strane, mnohí ľudia sa hanbia hovoriť o tomto probléme, pretože majú pocit, že nebudú pochopení.

Pamätajte však, že ide o veľmi častý problém (predpokladá sa, že postihuje 10% obyvateľstva), preto na celom svete existujú milióny prípadov a väčšina z nich má liek. Určite aj vy a za čo sa nemusíte hanbiť.

príznaky

Toto sú niektoré z častých správaní sa u ľudí s parurézami:

• Vyhýbajú sa močeniu na verejných záchodoch.
• Vyhýbajú sa tiež močeniu v súkromných kúpeľniach alebo vo vlastnom dome, ak sú v blízkosti aj iní ľudia.
• Vyhýbajú sa pitiu tekutín, keď musia odísť z domu.
• Hluky, pachy a nedostatok vizuálneho súkromia inhibujú močenie.

Ak máte problémy s močením, mali by ste, samozrejme, konzultovať s lekárom a vylúčiť akékoľvek základné organické problémy, ako je infekcia močových ciest, obličkové kamene alebo problémy s prostatou u mužov..

Ale v podstate, ak môžete čúrať bez problémov v súkromí svojho domova, ale máte problémy robiť to v preplnenej verejnej kúpeľni, potom je pravdepodobné, že máte paruresis.

Negatívne dôsledky

Ak máte tento problém, pravdepodobne ste sa už začali vyhýbať určitým situáciám, napríklad dlhým cestám.

Ak nie ste schopní močiť kdekoľvek inde ako doma, môžete začať vyhýbať spoločenským stretnutiam a ísť napríklad do reštaurácie alebo kina. Alebo možno budete močiť pred odchodom z domova, potom, keď budete musieť ísť von, nepijete takmer žiadne tekutiny a zadržujete túžbu po močení, kým sa nedostanete späť domov.

Ale to nie je dobré pre vaše zdravie: určite tieto situácie spôsobujú veľa stresu a úzkosti. Takže ak máte parurézu (stav známy aj ako "plachý močový mechúr" alebo "psychogenéza moču"), je najlepšie začať hľadať riešenie dnes.

ošetrenie

Našťastie, paruresis môže byť vyliečený vo väčšine prípadov. Toto sú dve najúčinnejšie liečby.

Kognitívno-behaviorálna terapia

Niektoré štúdie naznačujú, že 8 alebo 12 sedení tohto typu terapie, alebo jeden týždenný workshop, pomáha 4 z 5 ľudí s paruresis. Kognitívna behaviorálna terapia je liečba, ktorá kombinuje dva aspekty.

Prvým je kognitívny aspekt problému. Osoba, ktorá má paruresis často verí, že iní ľudia ich budú pozorovať, alebo si z nich robia srandu pri močení.

Nezabudnite, že táto podmienka je považovaná za formu sociálnej fóbie. Sociálna fóbia je veľmi citlivá na zvuky a pachy, ktoré produkujú, a keď sa musia močiť v blízkosti iných ľudí, obávajú sa, že budú za to kritizovaní..

Počas zasadnutí kognitívnej psychologickej liečby sa terapeut snaží vyhnať tieto iracionálne obavy a nahradiť negatívne myšlienky pre racionálnejšie pozitívne myšlienky.

Druhým aspektom je správanie. Ide o modifikáciu správania osoby prostredníctvom postupnej expozície, aby sa mu podarilo ovládnuť úzkosť a močiť vo verejných kúpeľoch, ako je vysvetlené nižšie..

Postupná expozičná terapia

Niektorí ľudia nepotrebujú kognitívnu terapiu, najmä ak je paruresis, ktorú trpia, mierna.

Jednoducho tým, že sa postupne vystavujete predmetu svojho strachu a vidíte, že ste úspešní v močení v blízkosti iných ľudí a že sa nič nedeje, príznaky začínajú miznúť..

V ideálnom prípade by sa táto výstava mala riadiť psychoterapeutom, najmä v prípadoch závažných paruréz.

Ale ak vaše príznaky nie sú príliš intenzívne, potom možno môžete prekonať úzkosť sami, bez pomoci ďalšej ďalšej terapie, a tak, že môžete urobiť, dáme vám niekoľko tipov:

• Po prvé, Pite veľa tekutín, než začnete, výhodne vodu.
• Keď sa cítite naozaj chcete močiť, bude čas začať s postupnou expozíciou.
• Začnite tým, že sa pokúsite močiť v súkromnej kúpeľni, vo vašom dome alebo v dome člena rodiny s vedomím, že v blízkosti kúpeľňových dverí sú iní ľudia (na to budete potrebovať pomoc priateľa alebo člena rodiny).
• Pokúste sa močiť aspoň tri alebo štyri sekundy.
• Ak to nemôžete urobiť, požiadajte druhú osobu, aby vystúpila od dverí kúpeľne.
• Snažte sa relaxovať hlbokým dýchaním.
• Dajte si čas. Niekedy môže začatie močenia chvíľu trvať. Ak viac ako štyri minúty prejsť, potom opustiť kúpeľňu, trochu odpočinúť a potom to skúste znova.
• Ak sa vám podarí močiť, snažte sa urobiť čo najviac hluku, pretože hluk je to, čo mnohí paruretici obávajú, že iní ľudia budú počúvať. Neotvárajte drezovú batériu, aby ste skryli svoje zvuky.
• Keď ste úspešný močenie v súkromnej kúpeľni s vedomím, že na druhej strane dverí je osoba, je čas urobte ďalší krok.
• Nasledujúce sa môže snažiť o močenie so svojím priateľom alebo príbuzným bližšie k dverám alebo dokonca s vami v kúpeľni, keď tolerujete.
• Ak nemáte nikoho, kto vám pomôže, Svoju liečbu môžete začať aj vo verejných kúpeľoch, ktoré nie sú príliš preplnené, a potom pokračovať, ako sa vám darí, do verejných kúpeľov s viacerými ľuďmi.

Túto liečbu by ste mali vykonávať často, ak môžete niekoľkokrát týždenne a tak dlho, ako je potrebné.

V ideálnom prípade každá "relácia" trvá približne hodinu a zahŕňa 15 alebo 20 pokusov o močenie s ľuďmi v okolí. Preto sme vám na začiatku odporúčali piť veľa tekutín skôr, ako začnete.

Počas každého sedenia môžete tiež piť tekutiny, aby ste vždy mali pocit urgentného močenia. Ak jedného dňa uspejete a druhý deň nedostanete alebo máte ťažké močenie, nebojte sa, výkyvy vo výsledkoch sú normálne.

Ešte jeden tip pred dokončením tejto sekcie: nepohybujte sa príliš rýchlo, pomaly sa odhaľujte v blízkosti ľudí a verejných záchodov, ktoré sú preplnené.

A pamätajte: ak máte aj problémy s močením doma, musíte sa okamžite poradiť s lekárom, môže to byť infekcia alebo obštrukcia močového traktu.

Zaujímavosti o paruresis

• zrejme, stovky pracovníkov v Spojených štátoch mohli stratiť prácu kvôli paruréze, keď boli požiadaní, aby získali vzorku moču v prítomnosti svedka pre pokus o náhodné užívanie drog, a neboli schopní ho získať.
• Medzinárodná asociácia paruresis Je to jediný, ktorý funguje medzinárodne, aby táto podmienka bola lepšie známa. Organizovať workshopy a viesť podporné skupiny vo viac ako desiatich krajinách. Existuje aj mnoho fór na internete, kde postihnutí ľudia zdieľajú dôležité informácie.
• V roku 1975 opísali výskumníci Bill Rees a Debbie Leach Tri druhy nepohodlia na verejných záchodoch: vizuálne, čuchové a sluchové. Ženy boli viac nepríjemné hlukom, zatiaľ čo muži sa cítia viac zastrašovaní tým, čo vidia.

Výsledky týchto štúdií boli publikované v časopise Journal of American College Health Association.

• V stredoveku bol už známy paruresis, hoci to bolo veril, že to bolo kúzlo, ktoré opustil nepriateľov bezmocný, alebo neschopný vyhnať ich moč.
• Paruresis nemusí byť pre vás problém. Niektorí ľudia nemôžu za určitých podmienok močiť v pisoári, ale v toaletách, čo pre nich nepredstavuje problém. Ale to isté sa deje aj s inými ľuďmi a oni sa domnievajú, že majú vážne zdravotné postihnutie, majú pocit, že ich život stojí za to menej..

Ak máte problémy s močením za určitých podmienok, ale to neovplyvní váš život, potom paruresis nemusí byť pre vás problémom.

• Vedeli ste, že paruresis sa môže zlepšiť, ak zvýšite svoju sebaúctu?? Niektorí odborníci si myslia, že ľudia s obavami a fóbiami často dávajú určitú "moc" predmetu ich fóbie, moc, ktorú veria, že nemôžu prekonať.

Potom, keď osoba zlepšuje sebavedomie, predmet ich strachu stráca silu, stráca silu a symptómy sa zlepšujú alebo miznú..

Paruresis v televízii

Táto podmienka bola označená v mnohých slávnych televíznych seriáloch. v NCIS Los Angeles, Eric priznáva, že má problémy s močením na verejnosti, keď je informovaný, že musí mať na skrytej misii mikrofón.

Mitchellov charakter Moderná rodina uznáva kapitolu, ktorá má "plachý močový mechúr", a preto ju nemožno močiť v žiadnom prípade
site.

A najviac komické zo všetkých: v Dvaja a pol muži, Charlie nedokáže čúrať pred svojou priateľkou, hoci čakala vedľa
dvere, mimo kúpeľne. "Nemôžem to urobiť pod takým tlakom," povedal Charlie. Ale potom jeho priateľka spieva "pee song", ktorý ho jeho matka učila, a to je veľmi užitočné. „Pracuje to!“ Kričal Charile.

Stručne povedané, nedovoľte, aby paruresis dominoval vášmu životu a naplnil vás strachmi a traumami. Na svete sú milióny ľudí, ktorí majú rovnaký problém a pracujú na jeho prekonaní.

Použite postupné cvičenia, ktoré sme popísali alebo vyhľadali odbornú pomoc, až kým paruresi už nie je problém a môžete sa voľne močiť, keď a kde sa cítite ako keby.