Potrebujem psychológa 10 kľúčov na nájdenie dobrého

"NPotrebujem psychológa je fráza, ktorú ste mohli povedať často, keď máte pocit, že máte emocionálne problémy.Keď máme veľa problémov alebo si všimneme, že je pre nás ťažké zvládnuť náš emocionálny stav, je dôležité ísť k psychológovi, ktorý nám pomôže.

Často však nájdenie dobrého psychológa nie je celkom jednoduché a v čase voľby sa môžu objaviť pochybnosti alebo neistota o tom, na ktorého psychológa pôjdu..

V tomto článku budeme vysvetľovať 10 základných aspektov, ktoré by mali byť zohľadnené pri výbere psychológa a ktoré môžu výrazne uľahčiť volebný proces.

Prečo je dôležité vybrať si dobre?

Ako u väčšiny vecí, voľba je jedným zo základných aspektov, keď ide o psychológa.

Osoba, ktorá sa ponúka ako psychológ, je a priori osoba, ktorá ukončila vysokoškolské vzdelanie v psychológii.

Tento faktor však nezabezpečuje, že ste dobrí v práci alebo že môžete zaručiť najlepšiu liečbu pre váš konkrétny prípad.

Každý psychológ, rovnako ako všetky ľudské bytosti a rovnako ako všetci profesionáli, má určité vlastnosti, ktoré musíte zhodnotiť predtým, než sa rozhodnete ísť na ich terapie..

Charakteristiky psychológov alebo aktivity vykonávané v psychoterapii sú pojmy, ktoré nie sú v spoločnosti rozšírené, takže existuje veľa ľudí, ktorí presne nevedia, čo hľadajú, keď si vyberú psychológa..

Táto skutočnosť môže byť veľmi škodlivá, pretože jednotlivec môže skončiť u psychológa, s ktorým vykonáva psychoterapiu, ktorá pre neho nie je účinná alebo vhodná, ale myslí si, že je to tak alebo že všetky psychologické terapie budú rovnaké..

Podobne aj skutočnosť, že negatívny výber psychológa môže viesť k falošnej viere, že psychológovia mi nemôžu pomôcť alebo psychoterapeuti nie sú pre mňa účinné.

Všetky tieto faktory môžu byť navyše sprevádzané psychologickým stavom alebo osobným momentom, ktorý je nepriaznivý alebo emocionálne nestabilný, takže obtiažnosť výberu dobre sa môže ešte zvýšiť..

Vzhľadom na toto všetko je veľmi dôležité mať pri výbere psychoterapeuta rad aspektov.

Podľa môjho názoru, 10 hlavných kľúčov k nájdeniu dobrého psychológa sú nasledujúce.

1. Uistite sa, že ste psychológ / psychológ

Môže sa to zdať absurdné, ale hlavným prvkom, ktorý treba brať do úvahy pri výbere psychológa je, že osoba, s ktorou sa stretávate, je skutočne psychológom.

To znamená, že musíte zabezpečiť, aby si profesionál, ktorého si vyberiete, ukončil vysokoškolský stupeň psychológie.

Okrem toho môžete mať iné štúdium, iné školenia alebo dokonca iné vysokoškolské tituly, ale kurz psychológie musí byť prítomný áno alebo áno.

Táto skutočnosť je obzvlášť dôležitá, pretože rast, ktorý psychológia zažíva, a väčšie využívanie jej služieb, ktoré spoločnosť vykonáva v posledných rokoch, vyvolalo výskyt iných odborníkov, ktorí nie sú psychológmi, ale sú predávané ako také..

Zvyčajne sú známe ako „tréneri“ alebo „tréneri“ a ponúkajú služby podobné tým, ktoré vykonávajú psychológovia, ale majú odlišný alebo neregulovaný výcvik a nie sú psychológovia.

S tým nemyslím, že služby, ktoré tento typ odborníkov ponúka, by sa mali úplne vyhnúť, ale ak hľadáte psychológa, uistite sa, že odborník, ktorého navštevujete, má príslušné školenie..

2 Uistite sa, že ste zaregistrovaný

Ďalším krokom, ktorý musíte vziať do úvahy je, že daný psychológ je vysokoškolský študent a patrí do školy psychológov..

V skutočnosti, že kolegiát je základnou požiadavkou, aby ste mohli praktizovať psychoterapeuta, tak psychológ, ktorého idete, musí mať túto akreditáciu.

Členstvo v kolégiu je mechanizmus, ktorý vám umožní zistiť, ktorí psychológovia sú kvalifikovaní na výkon svojej profesie a ktoré nie sú, takže je dôležité, aby psychológ, ktorého spĺňate, spĺňal tieto požiadavky.

Dôvody, prečo psychológ nie je súčasťou školy psychológov, môžu byť viacnásobné, pretože ste nechceli absolvovať štúdium až do odobratia licencie z dôvodu profesijnej nedbanlivosti..

Bez ohľadu na dôvody, pre ktoré nebudete mať prístup, je dôležité, aby sa vám psychológ akreditoval svojím relevantným kolegiálnym číslom.

Je to prax, ktorá sa vykonáva zriedka, pretože pacienti sa zvyčajne neodvažujú požiadať o certifikáciu.

Je to však akt, ktorý by sa mal vždy vykonávať, pretože ak sa umiestnite do rúk psychológa, máte právo vedieť, či spĺňate požiadavky na výkon svojej profesie..

3. Skontrolujte, či máte špecializáciu, ktorú hľadáte

Doteraz sme sa uistili, že osoba, ktorú ste si vybrali za svojho psychológa, spĺňa požiadavky na to, aby bola psychológom.

Táto skutočnosť zabezpečuje, že psychológ zhromažďuje potrebné zručnosti na vykonávanie svojej profesionálnej činnosti, ale neznamená, že bude pre váš prípad najvhodnejší..

Psychológia má viacero špecialít, preto je dôležité, aby sa psychológ, ktorého hľadáte, špecializoval na liečbu aspektov, ktoré hľadáte..

Ak pôjdete k psychológovi na liečbu depresie, toto sa špecializuje na pedagogickú psychológiu, s najväčšou pravdepodobnosťou nie profesionál s väčšími vedomosťami a zručnosťami, aby zasiahol vo vašom prípade..

Podobne, ak hľadáte psychológa na liečbu psychologických problémov súvisiacich s vašou športovou praxou, určite potrebujete odborníka, ktorý sa špecializuje na tieto aspekty a nie na iných..

Z týchto dôvodov je dôležité, aby ste sa pred výberom zamerali na to, čo sú špecialisti daného psychológa.

Existujú terapeuti, ktorí sa špecializujú na úzkostné poruchy alebo depresiu, ktoré sa hodia, ak máte problém tohto typu, ale horšie, ak prezentujete iné typy potrieb.

4- Ďalšie informácie o type vykonanej terapie

V psychológii existuje mnoho rôznych typov terapií. Niektoré z nich sú osobitne indikované pre niektoré prípady a iné pre iné typy zmien.

Každý psychológ bude mať špecifický tréning a a priori, akékoľvek terapie, ktoré vykonáva, môžu byť pre vás vhodné.

Je však nevyhnutné, aby terapia vykonávaná vedeckou validáciou terapeuta tangana.

Uplatňovanie liečebných postupov alebo intervencií, ktoré nemajú vedeckú platnosť, totiž predpokladá porušenie jedného z požiadaviek deontologického kódexu psychológov, takže ak jeden z nich použije neoverené techniky, nebude svoju prácu robiť dobre.

Okrem toho existuje rad liečebných postupov, ktoré sú indikované pre každú psychologickú zmenu, takže vedieť, že psychológ vykonáva vhodné terapie pre váš problém, môže byť efektívne vybrať správne.

Na uskutočnenie tohto volebného procesu sa môžete obrátiť na sprievodcu psychologickými liečbami UCM.

5- Preskúmajte svoje učebné osnovy

Paralelne s predchádzajúcim bodom môžete pokojne preskúmať učebné osnovy osoby, ktorú si zvolíte za psychológa.

Ak sa chystáte dať svoj psychologický stav do svojich rúk a dôverovať ich liečbe, máte právo poznať profesionálne aspekty danej osoby.

Dnes máme veľa nástrojov, ktoré nám umožňujú vykonávať tento typ akcie, pretože na internete môžete nájsť profesionálne učebné osnovy mnohých psychológov..

Ak ho nemôžete nájsť, môžete sa ho pýtať priamo, otvoreným a prehľadným spôsobom.

Dobrý profesionál bude vedieť, že máte všetko právo poznať svoje pracovné charakteristiky, takže nebudete mať problém vysvetliť, čo chcete vedieť, než ho vyberiete ako terapeuta.

6-Žiadosti o referencie

Ďalším prvkom, ktorý je veľmi prospešný pri výbere dobrého psychológa, je požiadať o referencie.

Normálne, keď pacient hovorí dobre o svojom psychológovi, je to preto, že liečba bola účinná a zažila klinické zotavenie a zlepšenie svojho pozoruhodného psychologického stavu..

Z tohto dôvodu môže byť dobrým indikátorom poznanie názoru ľudí, ktorí sa už umiestnili do rúk psychológa, ktorý si vyberiete..

Okrem toho dnes existuje mnoho metód na získanie informácií o názoroch pacientov.

Ak nepoznáte niekoho, kto odišiel do psychológa alebo ktorý bol navštívený s tým, ktorý sa zaoberá aspektmi, ktoré môžu byť pre váš prípad prospešné, máte k dispozícii aj portály a adresáre, v ktorých ľudia vyjadrujú a komentujú svoje názory na každého terapeuta..

7-Vyhodnoťte terapeutický vzťah

Jedna vec, ktorá sa musí brať do úvahy, najmä keď ide o psychológa, je, že veľká časť účinnosti terapie a dosiahnutý pokrok sa vysvetlí faktorom známym ako terapeutická aliancia.

Terapeutická aliancia sa týka vzťahu medzi pacientom a odborníkom.

Ak to nie je charakterizované dôverou, empatiou, reciprocitou a komfortom, je veľmi ťažké zažiť významné zmeny prostredníctvom terapie, bez ohľadu na použité techniky..

Inými slovami, ak si počas prvých stretnutí všimnete, že terapeutovi neveríte, alebo vidíte aspekty vašej práce, ktoré sa nezdajú byť vhodné, bolo by lepšie nájsť iného psychológa.

Táto skutočnosť neznamená, že musíte ísť do psychológa, ktorý sa snaží urobiť dobrý dojem alebo vytvoriť optimálny vzťah.

Terapeut sa o to postará pomocou techník na vybudovanie dobrej terapeutickej aliancie.

Ale ak nie, bude možné s istotou predpovedať, že terapeutický proces bude komplikovaný a možno neuspokojivý.

8. Uistite sa, že ste ponúkli vyhodnotenie alebo diagnostiku

Je to ďalší z aspektov, ktoré musí pacient vziať do úvahy počas prvých sedení, aby sa rozhodol, či je psychológ vhodný alebo nie..

A je to tak, že nielen terapeut má právo hodnotiť alebo diktovať účinnosť terapeutického procesu, ale pacient to môže tiež urobiť.

Ako určite nie ste odborníkom na psychológiu a idete na terapiu presne tak, aby vám vysvetlili, čo sa s vami deje alebo vám pomôže pri zotavovaní, toto hodnotenie by sa malo vykonať len s indikatívnymi a subjektívnymi pocitmi.

Najúčinnejším indikatívom je zistiť, či terapeut robí hodnotenie a poskytuje jasnú diagnózu alebo hodnotenie toho, čo sa s vami stane.

Táto skutočnosť je obzvlášť dôležitá na to, aby ste spravili zvyšok terapie, pretože psychológ Vám sotva môže pomôcť, ak neviete, čo sa s vami stane, rovnako ako lekár, ktorý nevrhne vašu nohu, ak neviete, že je zlomená..

Niekedy terapeuti môžu mať pochybnosti o diagnóze, ale dobrý psychológ bude vždy vedieť, čo vidíte vo vás, jasným a zrozumiteľným spôsobom.

9- Analyzujte si terapeutický plán, ktorý navrhujete

Neskôr môžete tiež analyzovať terapeutický plán navrhnutý psychológom.

Terapeut bude vedieť lepšie ako tie techniky a intervencie, ktoré vykonáva, ale musíte zabezpečiť, aby navrhol terapiu presvedčivým spôsobom a predovšetkým oprávnene..

Psychológovia nie sú nadradenými bytosťami a často môžu mať problémy s určením diagnózy alebo navrhnutím nevyvrátiteľného terapeutického plánu.

Dobrý psychológ je však charakterizovaný tým, že pracuje organizovaným a štandardizovaným spôsobom, kde má všetko dôvod, prečo a každá činnosť alebo technika, na ktorej sa pracuje, bude predstierať, že plní špecifické ciele..

10. Vyhodnoťte účinky liečby

Nakoniec, posledný aspekt, ktorý by sa mal brať do úvahy pri výbere dobrého psychológa, je účinok, ktorý sa vyskytuje počas liečby.

Každá liečba má za cieľ spôsobiť účinky, ktoré sú prospešné pre pacienta a zlepšiť ich psychický stav.

Ak chcete posúdiť, či je liečba účinná alebo nie, mali by ste analyzovať, či máte pocit, že sa cítite dobre.

Majte na pamäti, že zmeny a vylepšenia sa nevyskytujú cez noc, takže by ste nemali očakávať účinky v prvej relácii.

Po prvých stretnutiach však treba posúdiť, či práca vykonaná psychológom sedí dobre alebo nie.

A čo si myslíte, že to trvá na výber dobrého psychológa?

referencie

1. Boyatzis, R.E. (1982). Kompetentný manažér: Model pre efektívnu výkonnosť. New York: John Wiley a Sons.

2. Španielska oficiálna vysoká škola psychológov (1998) Profesionálne profily psychológa. Madrid: Oficiálne kolégium psychológov Španielska.

3. Generálna rada oficiálnych vysokých škôl psychológov - EUROPSY (2007) Kompetencie psychológov.

4. Lévy-Leboyer, C. (997). Riadenie kompetencií. Barcelona: Riadenie 2000.

5. McClel a D.C. (973). Testovanie forcompetence cachee (han foe inteligencia, American Psychology, 28, 1-14.