Megarexia (Fatorexia) Symptómy, príčiny, liečba a účinky

megarexia je porucha stravovacieho správania, ktorá zahŕňa skreslenie obrazu tela, takže hoci má zjavnú nadváhu, vníma sa ako zdravá a fit.

Keď má človek megarexiu, je obézny, ale pozerá do zrkadla a nevie si uvedomiť svoju obezitu. Vidí sa ako tenšia, než je v skutočnosti, a preto pokračuje s nezdravými stravovacími návykmi.

Megarexia predstavuje opak anorexie: ľudia, ktorí ju trpia, sú vnímaní ako zdraví a chudí, keď majú problém s obezitou. Tak ako pri iných poruchách príjmu potravy, dochádza k narušeniu toho, ako pacienti vnímajú svoje vlastné telo. Ľudia s megarexiou majú tendenciu byť spokojní a hrdí na svoj fyzický vzhľad, ospravedlňujú svoju nadváhu ako synonymum sily a vitality.

Okrem toho, často nesú nezdravé životné návyky, vrátane príjmu veľkého množstva "prázdnych kalórií" potravín, ako sú pečivo, čipy, cukríky, sladkosti a predvarené potraviny..

Podľa Dr. Jaimeho Burgosa, španielskeho lekára venovaného vyšetrovaniu tohto ochorenia, v Španielsku by mohlo byť viac ako päť miliónov ľudí, ktorí trpia megarexiou, a stále nevedia.

Poznáte niekoho, kto je obézny, ale v skutočnosti sa nevidí ako nadváha?

Možno vám lekár povedal, že by ste mali schudnúť a správa vás prekvapila, pretože ste si neboli vedomí svojej obezity.

Dobrou správou je, že megarexia - tiež nazývaná fatorexia - môže byť vyliečená správnym ošetrením. Chcete vedieť viac o tejto poruche? Pokračujte v čítaní prosím.

Hlavné príznaky megarexie

Toto sú najdôležitejšie príznaky megarexie:

Skreslenie obrazu tela

Ak trpíte megarexiou, pozeráte sa do zrkadla a vyzeráte tenké, aj keď máte o 20 kg viac. Niektorí ľudia s megarexiou by definovali svoje telo ako „energické“, „silné“ alebo „odlišné“ a mali by byť hrdí na svoj fyzický stav.

Nezdravé stravovacie návyky

Väčšina ľudí s touto poruchou jesť veľa nezdravé jedlo, výdatné sladkosti, "prázdne" kalórie, a málo čerstvého ovocia a zeleniny.

Široké oblečenie

Ako skryť nadváhu, ktorá trpí megarexiou, obyčajne nosia široké oblečenie, ktoré sa nelepí na telo ani nezaznamenáva siluetu..

Vyhnite sa zrkadlu plnej dĺžky

Podľa niektorých výskumníkov sa ľudia s týmto stavom vyhýbajú tomu, aby sa pozerali na zrkadlá v celom tele, pričom uprednostňujú tie, v ktorých sa odráža len tvár. Vyhýbajú sa aj fotografovaniu celého tela.

Oni nevedia, koľko vážia presne a tiež, keď sa niekto zmieňuje o ich obezite.

Neradi idú nakupovať

Ak majú vyskúšať nadrozmerné nohavice, realita ich nadváhy sa stáva nepopierateľnou a cítia sa zmätení a smutní.

Poznáte niekoho s týmito príznakmi? Možno má megarexiu.

Pozrite sa na tento príklad:

„Mária má zjavne nadváhu. Dlho preč boli dni, kedy nosil štíhlu postavu. Získal viac ako 20 kg a ani si toho nevšimol. Všetci jej rodina a priatelia to vedia, ale keď sa zmienia o veci, zmení tému.

Mária teraz nosí široké, tmavé oblečenie a vytiahla zrkadlo plnej dĺžky, ktoré bolo v jej spálni. Keď stál na stupnici, videl vysoké číslo, ktoré bolo označené, povedal, že zariadenie určite nefungovalo dobre.

Nemyslí si, že by sa mala starať o svoje zdravie. Prečo by som to mal robiť, ak budem cítiť štíhle a štíhle dievča pred niekoľkými rokmi?

Toto je jasný príklad megarexie, známej tiež ako fatorexia. Pacienti s týmto stavom potláčajú vizuálne a hmatové narážky, ktoré indikujú ich telesný objem, pretože nemôžu akceptovať ich súčasnú podobu.

To sa zvyčajne stáva u ľudí, ktorí boli predtým chudí, ale sú teraz obézni, a nie sú schopní prevziať svoj nový vzhľad, hovorí Dr. Patricia Cordella, docentka a vedúca oddelenia pre poruchy príjmu potravy na UC School of Medicine..

náraz

Ak si človek nie je vedomý svojej obezity, bude pokračovať so zlými stravovacími návykmi a bude pokračovať v priberaní na váhe.

Ľudia s megarexiou sa často napĺňajú vyprážanými potravinami, tukmi, sladkosťami a inými potravinami bohatými na sacharidy, aj keď si to nemusia byť vedomí. Tieto prázdne kalórie sa hromadia vo forme tukového tkaniva a spôsobujú obezitu.

Určite už viete, že obezita je faktor, ktorý zvyšuje riziko vzniku mnohých chronických ochorení, ako napríklad:

• cukrovka.
• Metabolický syndróm.
• artérioskleróza.
• Infarkt myokardu.
• úder.
• vysoký tlak.
• Spánková apnoe.
• Rakovina, okrem iného.

Na druhej strane, bez zdravej výživy, ktorá zahŕňa čerstvé ovocie a zeleninu, mnohí ľudia s megarexiou po čase trpia dôležitými nutričnými nedostatkami, ktoré okrem iného môžu spôsobiť anémiu..

Okrem toho osoba, ktorá si nie je vedomá svojej nadváhy a ktorá zle jesť, sa zvyčajne cíti menej energická a vedie sedavý život, čo situáciu zhoršuje..

ošetrenie

Diéta nestačí na liečbu megarexie.

Odborníci tvrdia, že okrem dodržiavania diéty na chudnutie a stanovenia nových zdravých stravovacích návykov musí osoba s megarexiou navštevovať psychologickú terapiu, aby napravila zmenu vo vnímaní svojho tela..

Ale prvým krokom je dostať pacienta k rozpoznaniu problému.

Ak máte nadváhu a neboli ste si toho vedomí už dlho, potom prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je uznať, že trpíte poruchou. Ale nebojte sa, ak hľadáte odbornú pomoc, môžete sa z tejto situácie dostať.

Ďalším krokom je vytvorenie konzultácií s odborníkom na výživu a psychoterapeutom, aby sa problém riešil z oboch hľadísk.

Nakoniec, budete musieť vytvoriť nové zdravé návyky, s pomocou odborníkov, samozrejme. Mimochodom, tu sú niektoré dobré tipy na integráciu týchto nových zvykov do vášho života ľahšie.

Ako dosiahnuť zdravšie životné návyky

No, už ste navštívili odborníka na výživu a on pre vás navrhol diétu, ktorá vám umožní pomaly strácať kilogramy, ale neustále, kým nedosiahnete zdravú hmotnosť.

Ako postupovať pri udržiavaní týchto dobrých dlhodobých stravovacích návykov?

Tu je niekoľko tipov:

1. Buďte si vedomí svojho cieľa: definujte, čo chcete dosiahnuť jednoduchými slovami a pozitívnym jazykom. Povedzme napríklad „Chcem zachovať zdravú váhu“ alebo „Chcem sa správne kŕmiť“.
2. Zostať v pozitívnom postoji: nechať stranou myšlienky ako "Nebudem schopný", "Nebudem schopný to urobiť" alebo "Nemám dosť vôle".
3. Pokračujte krok za krokom: na začiatku vás určite bude stáť snaha pokračovať s plánom označeným odborníkom na výživu, ale po čase ho prirodzene začleníte do svojich návykov.
4. Vždy premýšľajte o tom, prečo: vždy majte na pamäti, že ste začali nasledovať túto cestu, aby ste prekonali megarexiu a vrátili sa k primeranej váhe vašej výšky.
5. odmeňte: Ak sa vám podarilo schudnúť, potom sa odmeňte s niečím, čo sa vám páči, to nie je jedlo. Môžete si kúpiť nejaké oblečenie, niektoré topánky, ísť do kina alebo kúpiť nový telefón, napríklad.
6. Pokračujte napriek neúspechom: Pokiaľ ide o integráciu nových návykov do vášho života, je normálne, že existujú pokroky a prekážky. Nedovoľte, aby vás vodopády odradili, pokračujte v dosahovaní svojho cieľa s vytrvalosťou.

Uvidíte, že po čase vám nové stravovacie návyky pomôžu cítiť sa lepšie.

Psychoterapia na prekonanie megarexie

Psychologická terapia si kladie za cieľ, aby bol obraz vášho tela realistickejší.

Ako vysvetľuje Dr. Cordella, obraz tela je postavený cez telo „vnímajúce“ a telo „videné“.

Vnímajúce telo je, ako hovorí slovo, ten, ktorého cítite, a telo, ktoré vidíte, je to, ktoré vidíte. Vo väčšine ľudí sa obe telá zhodujú, ale v tých, ktorí trpia megarexiou, telo, ktoré je videné, je odmietnuté vnímajúcim telom a potom problém začína.

Inými slovami, pretože sa necítite obézni, nemôžete akceptovať to, čo zrkadlo odráža a príznaky megarexie sa začínajú objavovať.

Začnete nosiť široké oblečenie, v zrkadle sa len pozeráte na svoju tvár a chválite sa, vyhnete sa tomu, že budete čeliť realite svojej nadváhy.

Na začiatku liečby sa odborník najprv pokúsi zistiť, prečo sa táto zmena v obraze tela vyskytla..

Potom sa terapeut pokúsi obnoviť obraz vášho vlastného tela, ktorý lepšie zodpovedá realite.

Jedným z najčastejších cvičení je pozrieť sa na celé telo pri sprchovaní. Ak sa pozeráte na seba, postupne sa začnete internalizovať tento obraz tak, aby zodpovedal vášmu telu..

prevencia

Možno vás zaujíma, či existuje nejaký spôsob, ako zabrániť megarexii.

Keď sa naozaj učíte hodnotiť a internalizovať obraz svojho vlastného tela počas detstva, je to v tejto fáze, keď je ľahšie zabrániť megarexii.

Dieťa, ktoré je spokojné so svojou postavou a má primeranú výživu a zdravú váhu, nemusí vyvinúť megarexiu, keď je dospelý..

Na druhej strane prevencia megarexie zahŕňa aj vytváranie zdravých stravovacích návykov u detí.

Niektorí rodičia sa mylne domnievajú, že ak dieťa vyzerá ako tenké, je choré a že ak má niekoľko kilogramov navyše, je zdravý, keď je v skutočnosti práve naopak..

Vyhnite sa tomu, aby vaše deti nadmerne konzumovali nezdravé potraviny a cukry a povzbudzovali ich, aby jedli ovocie a zeleninu, a budete predchádzať niekoľkým poruchám príjmu potravy, vrátane megarexie.

Prípad Sara Bird

A aby sme dokončili tento článok, povieme vám, ako Sara Bird objavila a prekročila megarexiu.

Sara, 44 rokov, bola so svojím životom veľmi spokojná. So svojím partnerom Richardom riadili rodinný podnik a mali dve krásne dcéry.

Sara vedela, že nie je príliš tenká a počas svojho života urobila niekoľko diét. Všeobecne, on zvažoval, že jeho váha bola celkom adekvátna pre jeho výšku, 1,77 m.

Jedného dňa šiel navštíviť svojho lekára, navštíviť ho a požiadal ho, aby prišiel na váhu. Označila 107 kilogramov. Sara si myslela, že rovnováha je nefunkčná.

Ale to mu lekár nepovedal. "Ste obézni" boli slová, ktoré lekár povedal.

Sara nemohla uveriť tomu, čo počula. Pozrela sa na svoju príťažlivú tvár v zrkadle, vždy vymyslela a jej vzácne topánky, bola vždy dobre upravená a myslela si, že zdravo jedla ... Jednoducho ju odmietla prijať.

Keď prišiel do svojho domu, bol povzbudený, aby sa pozrel na seba v zrkadle plnej dĺžky, niečo, čo neurobil už mnoho rokov. Bol to veľký šok, skutočný šok, pretože som si nikdy neuvedomil, aké množstvo extra kíl som vlastne mal.

A tam Sara začala premýšľať o tom, prečo si nevšimla pred stavom jej tela. Nepochybne to bolo spôsobené megarexiou.

Keď si Sara uvedomila svoj skutočný obraz tela, dokázala sledovať režim chudnutia, ktorý jej pomohol stratiť niektoré kilá, ktoré mala..

A keďže si bola istá, že na svete je veľa žien. Ak sa cítite identifikovaný alebo poznáte prípad, ako je tento, určite je to magarexia.

Čo by sa malo robiť v týchto prípadoch je zabezpečiť, aby obraz tela, že osoba s touto poruchou je skutočný a potom sledovať diétu schudnúť, ktorá tiež pomáha zlepšiť dlhodobé stravovacie návyky.

A tiež vždy majte na pamäti, že nemusíte čeliť megarexii sám. Odborná pomoc je bezpochyby veľmi dôležitá, ak nie zásadná, na úspešné prekonanie tejto poruchy..

A aké prípady megarexie viete? Prekonali ste túto poruchu?