Alexitimia, príčiny, následky a liečba

 alexitimia Je definovaná ako charakteristika osobnosti niektorých ľudí, ktorí nie sú schopní identifikovať a opísať svoje vlastné emócie. Je to subklinický problém; to znamená, že sa nepovažuje za duševnú poruchu. Môže však priniesť ľuďom všetky problémy.

Najvýraznejšími charakteristikami alexithýmie sú výrazná dysfunkcia vo vnímaní vlastných emócií, nedostatok pripútanosti k iným ľuďom a ťažkosti pri udržiavaní romantických vzťahov, či už priateľstva alebo lásky. Okrem toho, alexithymics často tiež majú problémy s porozumením emócií iných ľudí.

Vo všeobecnosti môžeme hovoriť o dvoch verziách tohto problému: alexithymia ako stav a alexithymia ako črta. Prvý je dočasný stav, často spôsobený a otras alebo traumatická udalosť. Druhý, naopak, je súčasťou osobnosti jednotlivca a je jeho súčasťou celý život.

Ide o pomerne častý psychologický problém, ktorý postihuje približne 10% populácie. Okrem toho je známe, že sa zvyčajne objavuje spolu s vážnejšími poruchami a inými ťažkosťami rovnakého štýlu.

V tomto článku vám povieme, aké sú jeho hlavné príznaky, čo môže spôsobiť, a ako je život niekoho s alexitimiou.

index

• 1 Charakteristiky
  • 1.1 Neschopnosť pochopiť svoje emócie
  • 1.2 Malý vnútorný život
  • 1.3 Nedostatok empatie
  • 1.4 Nadmerná praktickosť
  • 1.5 Literatúra
  • 1.6 Sexuálne problémy
  • 1.7 Konformizmus
  • 1.8 Impulzívnosť
• 2 Príčiny
  • 2.1 Primárny Alexithymia
  • 2.2 Sekundárny Alexithymia
• 3 Dôsledky
  • 3.1 Ťažkosti v medziľudských vzťahoch
  • 3.2 Nemožnosť dosiahnuť ciele
  • 3.3 Rizikové správanie
  • 3.4 Vznik iných porúch
• 4 Ošetrenia
• 5 Referencie

rysy

Príznaky alexithymia sa značne líšia od človeka k človeku, pretože táto vlastnosť sa môže objaviť v rôznych stupňoch. Avšak všetci, ktorí ho vlastnia, majú väčší alebo menší stupeň série spoločných vlastností. Ďalej uvidíme, ktoré sú najbežnejšie.

Neschopnosť pochopiť svoje emócie

Základnou črtou ľudí s alexithymiou je viac či menej ťažká neschopnosť pochopiť svoje vlastné pocity. Často si zamieňajú svoje emócie s jednoduchými telesnými pocitmi, alebo ich nemôžu pochopiť nad rámec jednoduchých prídavných mien ako „radosť“ alebo „smútok“.

To neznamená, že alexithymics necíti emócie. Naopak, často títo ľudia zažívajú pocity ako smútok, hnev alebo dokonca úzkosť. Nechápu však, čo ich spôsobuje, sú prekvapení a majú obmedzené zdroje na ich riadenie..

To všetko ich vedie k tomu, aby sa sami videli ako automaty. Väčšina z týchto ľudí sa cíti odpojená od seba a frustrovaní svojimi vlastnými emóciami. Tento základný príznak je okrem toho odvodený z prakticky všetkého ostatného.

Zbavte sa vnútorného života

Okrem nedostatku analýzy vlastných pocitov, alexithymiká tiež vykazujú dysfunkcie v iných aspektoch súvisiacich so samohodnotením.

Často sú voči nim často veľmi kritickí; zvyčajne si nestanovujú ambiciózne ciele, ani ich nesnímajú sny ani fantázie.

To všetko ich vedie k životu na „automatickom pilotovi“: tým, že neodráža svoje vlastné správanie alebo premýšľa o tom, čo chcú, majú tendenciu byť unesení udalosťami. To znamená, že normálne nemajú príliš veľa kontroly nad tým, čo sa s nimi stane.

Nedostatok empatie

Ľudia s alexithymiou sú nielen schopní rozpoznať svoje vlastné emócie; majú tiež veľké ťažkosti s porozumením tých druhých.

To zvyčajne vedie k tomu, že žijú všetky druhy konfliktov s ľuďmi okolo nich, ktorí sa necítia nimi a často končia frustrovaní.

To všetko súvisí s veľkým nedostatkom emocionálnej inteligencie. Alexithymici si myslia, že iní musia myslieť a reagovať rovnakým spôsobom ako v každej situácii, takže majú tendenciu byť veľmi tolerantní a ľahko sa hnevajú na ostatných..

Nadmerná praktickosť

Ďalším z najcharakteristickejších rysov ľudí s alexithymiou je, že sa extrémne zameriavajú na tu a teraz. Nezaujímajú sa o plánovanie, premýšľanie o dlhodobých dôsledkoch ich činov, ani nechcú uvažovať o etických, filozofických alebo morálnych aspektoch svojho konania..

Vo všeobecnosti je ich prístup veľmi praktický a racionálny, čo by normálne nemuselo byť zlé; ale niekedy to berú do krajnosti a končia spôsobom, ktorý je kontraproduktívny pre ich vlastný blahobyt.

doslovnosti

Keď alexithymic hovorí o svojich skúsenostiach, zameriava sa na detaily toho, čo sa stalo s extrémnymi úrovňami. Pre neho je dôležitá skutočnosť; to je dôvod, prečo títo ľudia často majú problémy s rozprávaním zaujímavých príbehov alebo s pozornosťou ostatných.

Vo všeobecnosti, vzhľadom na tento príznak, bude osoba s alexitimou vnímaná ako vážna, znudená alebo nedostatočná predstavivosť.

Sexuálne problémy

Jednou z vlastností, že väčšina nepohodlie zvyčajne spôsobuje ľuďom s alexithymia je výskyt sexuálnych dysfunkcií.

U mužov to môže znamenať impotenciu alebo predčasnú ejakuláciu, zatiaľ čo u žien sa môže objaviť anorgazmus. Obidve pohlavia majú navyše zvyčajne abnormálne nízke libido.

prispôsobivosť

Pretože nerozumejú svojim vlastným emóciám a túžbam dobre, alexithymickí ľudia nemajú tendenciu premýšľať o tom, čo skutočne chcú dosiahnuť vo svojom živote..

Preto zvyčajne prijímajú to, čo sa im stane, a usadzujú sa v priemerných situáciách, ktoré ich nerobia naozaj šťastnými.

To sa môže premietnuť napríklad do udržiavania nezdravých vzťahov, trvalosti v zamestnaní, ktoré ich nudí, alebo nedostatku cieľov alebo snov, ktoré ich motivujú..

popudlivosť

Nakoniec, ľudia s alexithymiou majú sklon k nadmernej reakcii na to, čo sa s nimi stane. Toto sa premieta do dvoch odlišných správaní: vzhľadu rizikového správania a náhlych emocionálnych výbuchov.

Prvé správanie sa týka tendencie alexithymík konať bez rozmýšľania. Preto je pravdepodobnejšie, že budú vykonávať správanie, ako je zneužívanie návykových látok alebo bezohľadná jazda, ako tí, ktorí túto vlastnosť nemajú.

Druhé správanie spočíva v nadmernej reakcii na niektoré podnety vo forme emocionálnych výbuchov. Vzhľadom na špecifickú situáciu majú alexithymiká tendenciu pôsobiť prehnane, zvyčajne vykazujú hnev, smútok alebo úzkosť..

príčiny

Alexithymia sa môže klasifikovať mnohými spôsobmi, napríklad v závislosti od toho, či je dočasná alebo trvalá, alebo závisí od závažnosti jej príznakov. Jedným z najdôležitejších rozdielov je však ten, ktorý rozlišuje medzi časom, keď je problém vrodený, a tými, ktoré ho nemajú..

V prípade, že táto vlastnosť je niečo, s čím sa človek narodil, museli by sme čeliť primárnemu alexithymiu; a pokiaľ ide o niečo získané, je známe ako sekundárna alexithymia. Ďalej budeme študovať príčiny každého z nich.

Primárny Alexithymia

Tento typ alexithymia má čo do činenia s výlučne biologickými príčinami, často prítomnými od momentu narodenia. Môže to spôsobiť niekoľko faktorov, ale najdôležitejšie sú nasledovné:

- Problémy prenosu informácií medzi limbickým systémom (zodpovedným za naše emócie) a mozgovou kôrou (súvisiace s rozumom).

- Ťažkosti pri komunikácii medzi dvoma hemisférami. Zákon je viac zapojený do regulácie a identifikácie emócií, zatiaľ čo ľavica je zodpovedná za jazyk.

V prípadoch, keď sa primárny alexithymia objavuje od narodenia, súvisí s vrodenými a dedičnými faktormi, ktoré sa môžu prenášať z rodičov na deti. Môže sa však objaviť aj neskôr v dôsledku chorôb, ako je roztrúsená skleróza, trauma hlavy alebo mŕtvica..

Sekundárny Alexithymia

Druhý typ alexithymia je spôsobený environmentálnymi faktormi, ktoré sa vyskytli v určitom okamihu života človeka. Normálne sa tieto situácie vyskytujú v detstve, ale každá skúsenosť dostatočne extrémna počas života dospelého jedinca môže potenciálne spôsobiť, že sa táto funkcia objaví.

Najbežnejšie je, že skúsenosť bola veľmi traumatická, ako napríklad zlé zaobchádzanie, obťažovanie alebo znásilnenie. Osoba, ktorá sa vyvíja sekundárne alexithymia sa nevedome presunie od svojich emócií, aby sa vyhla utrpeniu. Z dlhodobého hľadiska to však môže spôsobiť všetky druhy problémov.

Mnohokrát je sekundárna alexithymia sprevádzaná určitými psychickými poruchami, ako je posttraumatická stresová porucha alebo depresia. Môže nastať aj s určitými problémami, ako je anorexia, závislosť (napr. Jedlo alebo alkohol) alebo ťažkosti s riadením hnevu.

náraz

Život človeka s alexithymiou môže byť veľmi komplikovaný. Vzhľadom na všetky vyššie uvedené príznaky, títo jedinci majú tendenciu zažiť všetky druhy problémov v ich každodennom živote, ktoré môžu spôsobiť im veľa utrpenia v dlhodobom horizonte. V tejto časti uvidíme, aké sú najčastejšie dôsledky.

Ťažkosti v medziľudských vzťahoch

Snáď najčastejším problémom, s ktorým sa stretávajú ľudia s alexithymiou, je to, že často nerozumejú tým, ktorí sú okolo nich. Pretože nie sú schopní porozumieť ani svojim emóciám, ani emóciám iných, vedie to k tomu, že majú všetky druhy ťažkostí so svojimi priateľmi, rodinou a blízkymi..

Keď niekto blízky alexithymic potrebuje podporu, zvyčajne osoba s touto vlastnosťou má tendenciu odmietnuť situáciu alebo sa cítiť ohromený. Preto sa druhý bude cítiť odmietnutý a obyčajne sa bude odchyľovať od jednotlivca.

Na druhej strane, ak nechápem svoje vlastné emócie, alexithymiká sa často cítia nepríjemne v situáciách, keď sa musia otvoriť inej osobe; ale zároveň hľadajú súkromie. To ich vedie k tomu, aby sa vzdali a neustále sa približovali k ostatným, pričom vo väčšine svojich vzťahov vytvárajú veľmi toxický vzor.

Nemožnosť dosiahnuť ciele

Ako sme videli, alexithymickí ľudia zvyčajne nechcú premýšľať o budúcnosti, plánovať alebo uvažovať o tom, čo by chceli dosiahnuť. Naopak, uprednostňujú žiť v súčasnosti bez toho, aby sa obávali, čo sa stane neskôr.

Problém je v tom, že pri mnohých príležitostiach to znamená, že títo jednotlivci sa nechajú ťahať okolnosťami. Je teda bežné vidieť alexithymiká v pracovných miestach, ktoré ich robia nešťastnými, v manželstvách, ktoré nefungujú, s nadmernou nadváhou alebo finančnými ťažkosťami..

Rizikové správanie

Impulzívnosť ľudí s alexithymiou, spolu s nepohodlím, ktoré ich spôsobuje, aby potlačili svoje emócie a nerozumeli im, ich často vedie k tomu, aby konali často nebezpečnými spôsobmi. Ak sa nenaučia regulovať samých seba, mnohí z týchto ľudí majú kvôli tomuto spôsobu bytia všetky druhy vážnych problémov.

Tak, okrem iného, ​​veľa alexithimics skončí vykonávať správanie, ako je neisté a nerozvážny sex, nadmerné výdavky nemôžu dovoliť, bojuje všetkých druhov, alebo bezohľadné jazdy. V najzávažnejších prípadoch sa dokonca môžu vyvinúť závislosti, napríklad na alkohol, drogy alebo hazardné hry..

Vzhľad iných porúch

Odpojenie od našich vlastných emócií nie je dobré pre duševné zdravie. Preto sú alexithymiká často ovplyvnené všetkými druhmi psychických ochorení, okrem ich problémov s porozumením pocitov.

Medzi najčastejšie poruchy, ktoré sa objavujú vedľa alexithymia sú depresia, bulímia, sexuálne dysfunkcie a takmer všetky patológie súvisiace s úzkosťou..

ošetrenie

Pretože alexithymia nie je považovaná za poruchu, ale za subklinický problém, nie je veľa výskumov o tom, čo je najlepší spôsob, ako to vyriešiť..

Avšak vďaka rozvoju disciplín, ako je emocionálna inteligencia, dnes máme niekoľko nástrojov, ktoré môžu pomôcť tým, ktorí trpia..

Všeobecne platí, že najdôležitejšou vecou je začať riešiť základný problém: nedostatočné pochopenie vlastných emócií. Na to môžete použiť všetky druhy techník, ktoré dávajú osobe pozornosť v tom, čo sa v nich deje; napríklad použitie emocionálnych časopisov alebo skupinových terapií.

Keď je jedinec schopný zistiť, čo sa s nimi deje, je nevyhnutné, aby sa naučili samoregulovať. K tomu budete učiť rôzne nástroje emocionálneho riadenia. Niektoré z najčastejších sú relaxácia, prestať myslieť, racionálna debata alebo všímavosť.

Nakoniec, terapeut môže pracovať problémy spôsobené alexithymiou jeden po druhom. Napríklad, ak má osoba ťažkosti vo svojich vzťahoch s ostatnými, môže pomôcť naučiť sa o asertivite alebo praktizovať empatiu.

Je potrebné zdôrazniť, že keďže ide o taký komplexný problém, liečenie najzávažnejších príznakov alexithymie je niečo, čo môže vyžadovať veľa času a úsilia. So správnymi nástrojmi je však možné dosiahnuť veľmi významné zlepšenia.

referencie

1. "Alexitimia" v: Webové dotazy. Zdroj: 26. október 2018 z Webových dotazov: webconsultas.com.
2. "Alexithymia: informácie, symptómy a možnosti liečby" v: Disabled World. Zdroj: 31. október 2018 zo sveta zdravotne postihnutých: disbled-world.com.
3. "Osamelosť alexithymia" v: Mentálna pomoc. Zdroj: Májová pomoc: mentalhelp.net.
4. "Alexitimia" v: Definícia Of: Obnovené v: 31. október 2018 Definícia Od: Definicion.de.
5. "Alexithymia" v: Wikipédia. Zdroj: jún 31, 2018 z Wikipédie: sk.wikipedia.org.