Osamelé matky 10 tipov pre osobný a profesionálny život

Byť slobodnou matkou nie je ľahká situácia. Keď budete čeliť tejto novej fáze, všetko môže vyzerať sivo.

Prvé kroky sú veľmi komplikované, pretože musíte prispôsobiť svoj čas, svoje energie a svoje emócie náročnému kontextu.

Možno sa rozhliadaš a cítiš sa čudne. Je možné, že vo vašom prostredí nepoznáte nikoho, kto je ako vy. Ľudia, ktorí nerozumejú vašim okolnostiam, vás môžu kritizovať alebo odfrknúť, keď im poviete svoju situáciu.

Nie ste však jediná slobodná matka. Či už je to prestávka s otcom alebo vaša vlastná voľba, dnes existuje mnoho žien, ktoré zdieľajú vašu situáciu, ako môžete vidieť na konci tohto článku..

Prvým krokom je uvedomiť si, že vo vašej situácii je veľa žien a že väčšina z nich úspešne viedla svoj rodinný život.

Akonáhle sa dostanete k definovaniu určitých vzorov a rutín, môže to byť vzrušujúce, intenzívne a obohacujúce skúsenosti. Iste týchto 10 tipov vám môže pomôcť získať to najlepšie zo situácie, pokračujte!

Zoznam 10 tipov pre slobodné matky

1. Nájdite si prácu podľa svojej rodinnej situácie

Niektoré úlohy sa môžu lepšie hodiť k vašim úlohám ako iné. Napríklad tie, ktoré vám umožňujú mať flexibilné plány alebo ktoré sú vyrobené z domova. To by bola ideálna situácia, ale nerobte chybu, je ťažké nájsť alebo mať iné nevýhody.

Nenechajte sa však odradiť. Ako už bolo spomenuté, nie ste jediná osoba, ktorá prechádza touto situáciou a niektorí šéfovia alebo spoločnosti to môžu pochopiť.

Neváhajte vyjadriť svoje ťažkosti a situáciu ako slobodná matka. Pokúste sa o dialóg, aby ste našli alternatívu a prispôsobili svoj plán tak, aby zodpovedal potrebám vašich detí.

Môžete navrhnúť možnosti, ktoré nevytvárajú ťažkosti pre vášho šéfa, zatiaľ čo sa snažíte zostať otvorení novým možnostiam. Môžete byť príjemne prekvapení, že všetko, čo sa môže zhodovať, ak to spomeniete. Harmonogram, ktorý vám umožní vziať si rodinnú situáciu dobre, sa budete cítiť lepšie, s menším stresom a lepšími duchmi.

2. Buďte si vedomí grantov, grantov, štipendií a komerčných propagačných akcií

Hoci nie je veľa, existuje určitá verejná podpora pre slobodné matky. Pri žiadaní o tento typ pomoci by ste nemali pociťovať žiadne komplikácie, pretože sú vytvorené pre ľudí, ktorí sú v ťažkej situácii.

Ak sa chcete dozvedieť o nich, existujú vládne informačné kancelárie, do ktorých môžete ísť. Snažte sa chodiť pravidelne, až kým nedostanete pomoc, ktorú potrebujete.

Tieto informácie môžete nájsť aj on-line, existujú niektoré webové stránky, na ktorých sa môžete zaregistrovať a posielať vám informačné bulletiny s informáciami, ktoré potrebujete.

Na druhej strane, ak uvažujete o pokračovaní v štúdiu, existuje niekoľko štipendií pre slobodné matky alebo otcov. Práve ich cieľom je, aby títo ľudia pokračovali v zlepšovaní kvality života.

Na dosiahnutie tohto cieľa je dôležité zachovať si rodinné účtovníctvo, aby ste mohli preukázať, že potrebujete pomoc. Potom uložte všetku dokumentáciu, ktorá môže byť užitočná pri predkladaní žiadosti o pomoc (faktúry, mzdy, platby daní atď.)

Existuje tiež veľa zrážok, ktoré môžete požiadať o úsporu vašich daňových povinností. Preskúmajte to alebo vyhľadajte osobu, ktorá vám poradí, kedy budete daňové priznanie. Ak to urobíte správne, môžete ušetriť veľa peňazí.

Ďalším veľmi užitočným spôsobom, ako ušetriť, je využiť zľavy, poukážky a propagačné akcie, ktoré komerčné zariadenia využívajú na budovanie lojality zákazníkov. Niekedy si myslíme, že to nestojí za to, ale na konci mesiaca to môže byť veľká úspora.

Skúste použiť personalizované karty, ktoré robia zľavy na určité produkty, nakupujte vo veľkých množstvách (známe balíčky na sporenie) alebo si kúpte niekoľko hodín pred zatvorením. V týchto chvíľach znižujú ceny čerstvých výrobkov, ktoré predtým neboli schopní predať.

3- Snažte sa mať voľný čas pre seba a postarať sa o seba

Viem, že to môže byť veľmi komplikované, ale musíte to skúsiť. Váš každodenný život je veľmi náročný a je možné, že väčšinu času premýšľate o druhých a zabudnete na seba.

Je potrebné nájsť chvíle, aby ste sa vám venovali, pretože vám to umožní lepšie čeliť výzvam a viac energie.

Nezabudnite na svoje koníčky a snažte sa nejaký čas venovať, avšak minimálna môže byť pre vašu vlastnú starostlivosť. Odpočiňte si, užite si príjemnú relaxačnú sprchu, doprajte si, zjedzte niečo, čo sa vám páči, cvičte, porozprávajte sa so svojimi priateľmi, nájdite si priestor na sledovanie filmu alebo si prečítajte ... Stručne povedané: myslite na seba, milujte sa viac!

Ak vám vaša finančná situácia umožňuje najať opatrovateľku, neváhajte tak urobiť. Aj keď je to pár hodín týždenne, oceníte voľný čas. Takže sa môžete odpojiť od rutiny a robiť veci, ktoré sa vám páčia a relaxovať.

Ďalšou možnosťou je ponúknuť iným matkám „výmenu“ detí. Jeden deň v týždni sa môžete starať o svoje deti a ona si môže oddýchnuť; a ďalší deň hore nohami.

Existujú aj ďalšie netradičné myšlienky, ktoré môžu byť zaujímavé. V niektorých mestách existujú programy, v ktorých sú študenti prijímaní doma výmenou za pomoc ľuďom, ktorí ich hosťujú.

Táto alternatíva na jednej strane vám umožní mať voľný čas. Na druhej strane to môže byť veľká pomoc pre študenta, ktorý potrebuje ušetriť náklady. Môžete dokonca poďakovať vašej spoločnosti v ťažkých časoch.

4. Nesúťažte so sebou

Nie každý môže byť perfektný každý deň. Je to v poriadku chcieť dať to najlepšie, ale niektoré dni môžu byť veľmi ťažké a je normálne robiť chyby.

Niekedy sme naším najhorším nepriateľom a to je vážna chyba. To znamená, že ste celý deň v zlej nálade a cítite sa k ničomu.

Musíte potom akceptovať, že je to ťažká situácia, že nie ste dokonalí. Snažte sa brať veci pomaly a dajte si pauzu. Dni, ktoré vás odradia, môžete trochu znížiť rytmus a neskôr budete pokračovať v výzvach s viac energie.

Možno, že vaše deti sú viac vďační, že s nimi majú raňajky v uvoľnenej forme, alebo idú na prechádzku na ceste do školy.

5. Je hrdý na svoje vlastné úspechy

Hoci sa to zdá zrejmé, je potrebné, aby ste sa každý deň cítili hrdí na svoje úspechy. Nie vždy bude niekto, kto vám pripomenie, že ste na správnej ceste. Preto je dôležité zachovať si vysoké sebavedomie a vedieť, čo sa robí dobre.

Snažte sa vedieť, že každý deň prekonávate ciele. Môžete to prevziať lepšie vďaka denníku. Môžete stráviť pár minút denne písaním tých vecí, ktoré ste dnes dosiahli, hoci sa môžu zdať malé alebo ľahké.

Ak sa vám to páči, môžete sa rozšíriť viac a zamyslieť sa nad tým, čo ste dosiahli, a ak ste sa pred niekoľkými rokmi sami videli. To môže byť veľkou motiváciou pre každodenný a dobrý spôsob, ako zvýšiť sebaúctu.

6- Snažte sa byť vždy pripravený

Je veľmi dôležité byť pripravený na časy núdze alebo nepredvídaných situácií. Za to, že musíte mať vždy doma potrebné lieky, rovnako ako mať po ruke telefónne čísla ľudí, ktorí môžu byť podporu, alebo služby, ako sú núdzové stráženie detí.

Vždy, keď opustíte svoj domov, je dôležité byť pripravený na akékoľvek neočakávané zmeny. Odporúčam, aby ste vždy priniesli pre deti niečo k jedlu, ako aj knihy na čítanie alebo farbu.

Taktiež môže byť veľmi užitočné mať v taške alebo aute tašku s čistým oblečením, toaletnými potrebami, jedlom alebo nápojmi. To môže uľahčiť určité situácie, napríklad keď sa vaše dieťa znečistí, alebo ak nemáte čas na zmenu domov alebo na stravovanie.

7- Snažte sa byť multitasking

Existujú určité úlohy, ktoré možno vykonať súčasne. Môžete sa pokúsiť robiť nejaké práce okolo domu, zatiaľ čo budete hrať so svojimi deťmi. Môžete ich tiež zúčastniť na aktivitách, takže sa s nimi môžete podeliť o čas a uvidíte, že sa zároveň bavia.

8- Podporte sa v skupinách, združeniach a skupinách osamelých matiek ... alebo ich vytvorte!

V tejto situácii nie ste jediný. V súčasnosti existuje mnoho žien, ktoré sú slobodnými matkami pre niektoré nepredvídané okolnosti alebo podľa vlastného výberu.

Na podporu a vykonávanie rôznych aktivít existujú združenia alebo skupiny osamelých matiek alebo otcov, ktorí sa snažia dosiahnuť spoločné ciele. Niektoré z nich môžu byť: získavanie finančných prostriedkov na vytvorenie centier dennej starostlivosti, nájdených informačných centier alebo hovorcov na interakciu s orgánmi verejnej správy.

Je dôležité, aby ste sa informovali o všetkých týchto iniciatívach a spolupracovali na nich. To je nielen užitočné pre zlepšenie podmienok matiek, ale môže byť veľmi zaujímavé stretnúť sa s ľuďmi, ktorí sú v rovnakej situácii.

Skúsenosti, podpora a rady iných matiek sú nevyhnutné na to, aby boli každý deň lepšie. Ak vo vašom meste nie sú žiadne takéto skupiny, môžete prostredníctvom internetu vyhľadávať alebo vytvárať virtuálne komunity.

Môžete sa zúčastniť na fórach, chatoch alebo vytvárať blogy, aby ste sa priblížili ľuďom s podobnými problémami. To môže byť prvý krok k vytvoreniu asociácií vo vašej komunite.

9- Prijať pomoc od rodiny a priateľov

Hoci nechceme byť záťažou pre rodinu a chceme demonštrovať našu nezávislosť a silu, niekedy je potrebné akceptovať ich podporu. Mnohé rodiny s radosťou pomáhajú a táto podpora môže byť v niektorých situáciách veľmi užitočná.

Okrem toho je veľmi dôležité, aby vaše deti vyrastali v rodinnom prostredí. Môžu sa cítiť bezpečnejšie, ak sa môžu spoľahnúť na starostlivosť a náklonnosť viacerých príbuzných, ako sú starí rodičia, strýkovia alebo iní..

Môže to byť aj veľký zážitok pre nich, aby sa podelili o svoj čas so svojimi deťmi. Táto činnosť môže spôsobiť, že opustia rutinu, takže všetci majú prospech.

Môžete tiež počítať najbližších priateľov, ak je to medzi vašimi možnosťami. Nehanbite sa požiadať o pomoc a dôverovať im, radi vám pomôžu.

10- Tešíme sa a nemyslite na minulosť

Keď je žena slobodnou matkou kvôli rozluke alebo rozvodu so svojím partnerom, často má tendenciu premýšľať o minulosti a môže ľutovať, že nekonala inak. Často sa tiež predpokladá, že jeho život by mohol byť veľmi odlišný, ak by bol v rodine otec.

Tieto myšlienky vám vôbec nepomôžu. Ak bol vzťah rozbitý, je medzi vami niečo podstatné, takže je lepšie, aby ste ho nevrátili.

Dôležité je pozrieť sa do budúcnosti a byť si vedomý dobrých vecí, ktoré so sebou prináša vaša situácia ako jediná matka. Napríklad, máte veľkú slobodu robiť to, čo chcete, robiť svoje vlastné rozhodnutia a rozhodnúť, čo robiť so svojím časom.

Čo sa týka vašich detí, môžete si overiť, že vytvoríte nádherný odkaz a že s nimi môžete zdieľať veľa vecí. To vám dá veľkú motiváciu a silu pohnúť sa dopredu.

Okrem toho zistíte, že existuje mnoho ľudí, ktorí vás podporujú a budú vám chcieť pomôcť, dokonca môžete vytvoriť silnejšie väzby s rodinou. Môže byť aj príležitosťou na nájdenie ľudí, s ktorými zdieľajú obavy, ilúzie a skúsenosti.

Nepozerajte sa na svoju situáciu ako na niečo negatívne, ale ako na príležitosť, výzvu, ktorá vás každý deň posilní a posilní.

Percento slobodných matiek v Španielsku

Podľa správy "Transformácia rodín v Španielsku zo sociálno-demografického hľadiska" (2014), 58% osamelých matiek malo partnera, ale neboli zosobášené alebo právne zjednotené s touto osobou..

Zatiaľ čo približne 42% boli slobodné matky. 16% z celkového počtu pôrodov boli matky bez partnera alebo manžela.

Takmer polovica týchto žien je v čase narodenia 30 rokov alebo starších, čo môže naznačovať, že materstvo je vedomé rozhodnutie a nie „náhodou“..

Tieto údaje nám ukazujú, že model rodiny sa radikálne zmenil. V súčasnej dobe je slobodná matka nie je niečo divné, ale je častejšie, než si myslíme.

referencie

1. 20 Špičkové tipy pre slobodných rodičov. (N. D.). Citované dňa 13. marca 2017, z Inštitútu pre rozvoj detí: childdevelopmentinfo.com.
2. Castro Martín, T. & Seiz Puyuelo, M. (2014). Transformácia rodín v Španielsku zo sociálno-demografického hľadiska. Získané z nadácie FOESSA: foessa2014.es.
3. Coppa, C. (s.f.). 10 Jediné tajomstvo mama. Citované dňa 13. marca 2017, z Parenting: parenting.com.
4. Johnson, E. (9. decembra 2016). 31 dôvodov, že je jedna mama je AWESOME (podľa čitateľov). Zdroj: Wealthysinglemommy: wealthysinglemommy.com.
5. Lack, E. (október 2016). 7 tipov na prežitie pre osamelých rodičov. Zdroj: Babycenter.com.
6. Sarah, R. (s.f.). Prežívajúce (a prosperujúce) ako jedna mama. Získané dňa 13. marca 2017, od rodičov: parents.com.
7. Uscher, J. (s.f.). Top 6 tipov pre slobodných rodičov. Zdroj: 13. marca 2017, z WebMD: webmd.com.