Zdieľam:
Čo je intrapersonálna komunikácia?
intrapersonálnej komunikácie je to vnútorný dialóg, ktorý sa neustále vyskytuje v mysli každého jednotlivca. Je to súkromný analytický proces, v ktorom je osoba odosielateľom a príjemcom správy.
Tento intímny dialóg má vplyv na presvedčenie ľudí a priamo na emocionálne stavy a postoje. Tento typ komunikácie sa deje hlavne prostredníctvom myšlienok, ale aj prostredníctvom snov, odrazov, fantázií, čítaní a meditácie.
Zodpovedné počúvanie a zvládnutie vnútorného hlasu je dôležité pre zlepšenie vlastnej motivácie a emocionálnych zručností sebakontroly. Intrapersonálna komunikácia je dvere do vesmíru emócií.
To vedie k integrite a identite; Posilňuje tiež sebaúctu, empatiu, emocionálnu nezávislosť, pokoru, komunikačné zručnosti a hodnoty, dosiahnutie stability s vonkajším svetom..
Podobne zlá doména intrapersonálnej komunikácie môže viesť k sérii chybných správ, čo vedie k negatívnej interpersonálnej komunikácii.
Štúdia ukazuje, že priemerný človek strávi 14 hodín denne rozprávaním sa so sebou a asi 80% vnútorného dialógu je negatívnych.
Ako si byť vedomý intrapersonálnej komunikácie?
Aby sme si boli vedomí komunikácie, ktorú má človek so sebou, je možné použiť sebaanalýzu, cvičenie, ktoré skúma, čo sa deje vo vnútri, v emóciách av mysli..
Prostredníctvom seba-analýzy je možné vedieť, ktoré sú najstabilnejšie myšlienky a analyzovať spomienky, ktoré prichádzajú bez toho, aby vedeli prečo, okrem iných aspektov..
Ľudská myseľ má 60 000 myšlienok denne. Psychológovia odporúčajú robiť anotácie, pričom majú prevládajúce myšlienky čerstvé.
To nám umožňuje identifikovať mentalitu, ktorá ovplyvňuje, pomáha meniť alebo zlepšovať intrapersonálnu komunikáciu a tým aj rozvoj a postoje jednotlivca, ako aj ich duševné zdravie..
Problém je, keď ľudia sami seba kritizujú a vytvárajú si vlastné monštrá. Tieto „príšery“ žijú v mysli; niektoré z nich môžu byť rozpoznané a môžu byť identifikované, ako napríklad nízke sebavedomie.
Negatívne vnútorné dialógy ovplyvňujú emócie a poškodzujú osobu v celom ich správaní. Zmena vnútorného dialógu je preto nevyhnutná na rozvoj zdravých vzťahov, funkcií a sebavedomia.
Dobrý vnútorný dialóg pomáha pri osobnom vedení. Akonáhle sú myšlienky analyzované, môžete si byť vedomí a kontrolovať, čo si myslíte, a vyhodiť všetko nepriaznivé.
Kritický a autoritatívny tón hlasu, s ktorým sa človek môže rozprávať sám so sebou, sa môže zmeniť na pokojnejší, pozitívnejší a pokojnejší. Týmto spôsobom je možné prispieť k sebavedomiu.
Význam identifikácie opakovaných myšlienok
Vzory, ktoré sa opakujú v mysli počas dňa, ukazujú čas a psychickú námahu venovanú hustému subjektu. Táto hustá téma môže byť niečo, čo sa musí stať v blízkej budúcnosti a ktoré vytvára úzkosť a stres.
Je nevyhnutné, aby sa problém, ktorý sa odráža v určitých fixných myšlienkach, presne rozpoznal, aby sa včas vyriešila akákoľvek epizóda úzkosti a dosiahla sa stabilita..
Signály, ktoré vytvára myseľ, by sa nemali ignorovať. V intrapersonálnej komunikácii podvedomie komunikuje správu a je dôležité venovať viac pozornosti.
Veľa jednotlivcov zažíva vnútorné konflikty, ktoré nie sú vždy správne diagnostikované. V iných prípadoch, hoci sú známe príčiny, sa nenašli žiadne riešenia.
Preto je nevyhnutná intrapersonálna komunikácia a sebahodnotenie na zodpovedanie konkrétnych otázok o sebe.
Typy interných dialógov
Špecialisti v psychológii klasifikovali negatívne interné dialógy v štyroch typoch, v ktorých sú spúšťané niektoré prípady úzkosti alebo úzkosti, ktoré obmedzujú sebahodnotenie a schopnosť budovať vzťahy s ostatnými..
Pri týchto príležitostiach vzrastajú obavy, izolácia a emocionálna závislosť. Štyri typy negatívnych interných dialógov sú katastrofické, sebakritické, obeť a irelevantné.
- katastrofálne
Je to o úzkosti, vine, ľútosti a samohodnotení. To by mohlo viesť k záchvatu paniky, pretože ľudia nemôžu urobiť milujúci kontakt.
Zvyčajne majú interné dialógy, napríklad: „všetko sa môže stať tragédiou pre mňa“.
- sebakritický
Má črty pocitu zbytočnosti a spoločenského odporu, a niekedy je to pre seba kruté. Má ako trvalý stav rozsudok a negatívne sebahodnotenie svojho správania.
Títo ľudia sa cítia strašne a to ich vedie k tomu, aby sa ich život stal nedobytným. Povedzte ostatným za dosiahnuté ciele. Frázy, ktoré zvyčajne používajú interne, sú: "Nikdy nerobím nič správne", "nemôžem", "nezaujímam sa o niekoho".
- obeť
Vyznačuje sa zúfalými a nechránenými vnútornými dialógmi. Tento stav nemá žiadny liek a nemá žiadny pokrok vo svojich cieľoch.
Títo ľudia sa cítia horšie a majú tendenciu vyhýbať sa blízkym záberom a profesionálnej pomoci. Vo svojich interných rozhovoroch sú zvyčajne vyhlásenia ako: „nikto ma nemiluje“, „nikto mi nerozumie“, „trpím a nikto sa nestará“.
- irelevantné
Tento vnútorný dialóg je súčasťou chronického vyčerpania a stresu. Nosí emocionálne myslenie na svoje frustrácie, ciele, ktoré nedosiahol, nedostatok peňazí alebo sociálnu triedu, vytvára nerovnováhu.
Ďalšou vlastnosťou je byť vždy v obrane, vyjadriť nenávisť a odmietnutie. Zvyčajne majú interné dialógy, ako napríklad: „Nedostanem nič správne“, „Dostanem pozornosť, nestarám sa o extrémy, ktoré musím dosiahnuť“.
sebaprijatia
Toto je hlavný krok k tomu, aby ste sa začali prijímať sami: spoznať a prijať seba ako vy. Tento proces je zvyčajne dlhý kvôli faktorom, ako sú strach, nevyriešené problémy a nízke sebavedomie, ktoré zhoršuje vnútorný pohľad človeka..
Ľudia majú profesionálne nástroje na nájdenie riešení prostredníctvom terapií a špecializovaných štúdií.
Ak môžete sami analyzovať emócie a ako postupovať ku každému stimulu a myšlienke, ako aj odhaliť reiteratívne myšlienky, bolo by to prvý krok, ktorý by sa rozhodol zlepšiť intrapersonálnu komunikáciu.
Niektoré cvičenia môžu začať meniť všeobecný postoj a myšlienky, ako je hľadanie empatie, láskavosť a láska v správaní, vzťahoch a pocitoch.
Je tiež dobrým cvičením odmietnuť akúkoľvek myšlienku, ktorá je v protiklade s emocionálnou stabilitou a sebaúctou, prijať viac ziskových myšlienok, ktoré prispievajú k celkovej rovnováhe jednotlivca..
referencie
- Intrapersonálna komunikácia. (2002). Zdroj: encyclopedia.com
- Arnal Rafeeq. Intrapersonálna komunikácia: Ako to funguje a jej význam. (2014). Získané z: www.slideshare.net
- Intrapersonálna komunikácia. Zdroj: 2012books.lardbucket.org
- Jonathan Lister Efektívna intrapersonálna komunikácia. Zdroj: smallbusiness.chron.com
- Darshan Kadu Aký je význam intrapersonálnej komunikácie? Zdroj: shareyouressays.com.