10 hlavných typov psychologických terapií



typy psychologických terapií pre deti, adolescentov a dospelých, ktorí sú najviac využívaní, sú psychoanalytická terapia, psychodynamická terapia, kognitívna behaviorálna terapia, behaviorálna terapia, kognitívna terapia, humanistická terapia, gestaltová terapia, neuropsychologická terapia, systémová terapia a koučing.

Po prvé, musíme mať na pamäti, že existujú rôzne druhy terapií a to, čo nie všetci psychológovia vykonávajú rovnaký typ práce. Toto prvé hodnotenie je dôležité, pretože každý typ terapie má určité charakteristiky a je užitočnejší pre celý rad problémov.

Každá osoba, ktorá má v úmysle ísť k psychológovi, by mala byť predtým zdokumentovaná o typoch terapií, ktoré existujú a o tých, ktoré najlepšie vyhovujú ich problému..

Treba vziať do úvahy, že terapeutické triedy nie sú navrhnuté podľa psychologických problémov, ktoré sa ich týkajú, alebo porúch, ktoré majú v úmysle liečiť, ale zodpovedajú rôznym školám a spôsobom tlmočenia psychológie.

Avšak, typy liečby majú dôležité rozdiely, ktoré je potrebné vziať do úvahy pri výbere typu psychológa. Nižšie sú uvedené.

Zoznam top 10 terapií

1. Psychoanalytická terapia

Táto terapia vytvára zrod psychológie ako disciplíny a má svoj pôvod v najslávnejšom terapeutovi Sigmundovi Freudovi, otcovi psychoanalýzy.

Freudova teória vysvetľuje správanie ľudí a je založená na analýze nevedomých konfliktov, ktoré vznikajú najmä počas detstva..

V skutočnosti, aby sme pochopili a interpretovali psychologické zmeny, Freud kladie osobitný dôraz na inštinktívne impulzy, ktoré sú potlačené vedomím a zostávajú v bezvedomí..

Psychoanalytický terapeut, ktorý sa venuje týmto podmienkam psychoanalýzy, je zodpovedný za odhalenie nevedomých konfliktov prostredníctvom interpretácie snov, neúspešných činností a slobodného združovania.

Zo všetkých z nich je dnes najpoužívanejšie slobodné združenie, technika, ktorej cieľom je vyjadriť pacienta v reláciách všetky ich myšlienky, emócie, myšlienky a mentálne obrazy, ako sú prezentované..

Tento výraz sa uskutočňuje pod predpokladom terapeutickej sily emocionálnej katarzie, teda potreby, že máme ľudí, aby uvoľnili naše myšlienky a emócie, aby mali dobré duševné zdravie..

Akonáhle sa pacient vyjadril, psychoanalytik musí určiť, ktoré faktory odrážajú konflikt v bezvedomí a ktoré nie.

2 - Psychodynamická liečba

Psychodynamická terapia sleduje líniu psychoanalytického myslenia a je s ňou často zamieňaná.

Psychoanalýza a psychodynamická psychoterapia však nie sú úplne rovnaké.

Psychodynamická terapia zanecháva klasický pohľad na analytický prístup seba, id a super ego.

V skutočnosti sa psychodynamická psychoterapia považuje za „modernizáciu psychoanalýzy“, pretože opúšťa najkontroverznejšie a extrémistické aspekty tohto prúdu..

Existujú rôzne spôsoby vykonávania tohto typu terapie, ale všetky z nich sledujú rovnaký cieľ: poskytnúť pacientovi stav vedomia o svojich dôvodoch a ich skrytých konfliktoch.

3 - Kognitívne-behaviorálna terapia

Kognitívno-behaviorálna terapia predpokladá úplné distancovanie dvoch terapií, ktoré sme predtým komentovali.

V skutočnosti, koncepcia fungovania ľudskej psychiky a klinickej praxe sú od seba vzdialené.

Podľa kognitívno-behaviorálnej terapie (CBT) sa rozumie, že myšlienky, presvedčenia a postoje ovplyvňujú pocity a emócie, ako aj správanie..

V skutočnosti sa predpokladá, že operácia spadá do týchto troch hlavných oblastí, ktoré sú navzájom spätne privádzané.

Takýmto spôsobom emócia zintenzívňuje určitý druh myslenia, ktoré motivuje špecifické správanie, ktoré zase môže zintenzívniť počiatočné emócie alebo konkrétnu myšlienku..

V tomto predpoklade fungovania je teda CBT terapia, ktorá sa snaží naučiť pacienta rad zručností, aby sa lepšie vysporiadali s rôznymi problémami..

V skutočnosti je základným predpokladom účinnosti tejto liečby, aby si pacient uvedomil svoje fungovanie a bol schopný aplikovať stratégie navrhnuté psychológom na zlepšenie ich psychologického stavu..

Okrem toho CBT pracuje so vzormi myšlienok, identifikuje ich, analyzuje ich a prispôsobuje ich, ako aj vzory správania, pričom využíva techniky, ktoré môžu zmeniť správanie a mať priaznivé účinky..

CBT je liečba par excellence fobií a iných úzkostných porúch, hoci sa v súčasnosti používa na liečbu akéhokoľvek typu duševnej poruchy..

4. Behaviorálna terapia

Behaviorálne terapie sú variantom kognitívnej behaviorálnej liečby, ktorá je charakterizovaná, ako už názov napovedá, zameraním sa len na behaviorálnu zložku..

Ako sme videli predtým, podľa CBT existujú tri hlavné aspekty, ktoré označujú fungovanie osoby: myslenie, emócie a správanie.

Týmto spôsobom, zatiaľ čo CBT pokrýva tri diskutované oblasti, behaviorálne terapie získavajú extrémnejší pohľad a zameriavajú sa iba na správanie.

Podľa tohto prístupu, správanie je hlavným prvkom, ktorý treba riešiť a je založené na skutočnosti, že ak sa toto zmení, pozostatky premenných (emócie a myšlienky) sa tiež upravia.

Terapeutické sedenia tohto typu terapií sa teda zameriavajú len na techniky zamerané na moduláciu správania s cieľom zvýšiť psychickú pohodu ľudí..

Hoci je vedecky dokázané, že vo väčšine prípadov je vhodné tieto techniky sprevádzať kognitívnou liečbou (ako v CBT), behaviorálna terapia je užitočná v rôznych prípadoch..

Najmä u ľudí, u ktorých je veľmi zložité začleniť racionálne myšlienky, ako je schizofrénia, demenčné syndrómy alebo veľmi ťažká depresia, môže byť najlepšou liečebnou metódou začlenenie behaviorálnych intervencií.

5 - Kognitívna terapia

Congitiva terapia konfiguruje druhú stranu mince kognitívnej behaviorálnej liečby, ponechávajúc stranou tie, ktoré sú zamerané na zásah do správania..

Kognitívna terapia sa teda sústreďuje výlučne na rekonštrukciu myšlienok osoby s cieľom odstrániť tie, ktoré spôsobujú nepohodlie a generujú kognitívne funkcie prospešné pre psychický stav..

V rámci tohto typu liečby sa objavujú mnohé techniky, ako je kognitívna rekonštrukcia, Socratovský dialóg alebo model ABC.

Všetky sa vyznačujú tým, že terapeut sa prostredníctvom dôkladnej analýzy myšlienok pacienta pokúša napraviť iracionálne poznanie, ktoré sa objavujú..

To neznamená, že psychológ hovorí pacientovi, čo si má myslieť a čo nemyslieť, ale že je konceptualizovaný a analyzovaný spoločným spôsobom tak, ako by sa veci mali vidieť a aké myšlienky by sa mali prijať..

Táto terapia sa používa v hojnosti na liečbu depresií (s výnimkou veľmi ťažkých fáz), adaptívnych porúch a niektorých úzkostných porúch, najmä generalizovanej úzkostnej poruchy..

6- Humanistická terapia

Humanistická psychológia je považovaná za tretiu vlnu psychológie, ktorá zahŕňa kognitívno-behaviorálne perspektívy a psychoanalytické perspektívy..

Narodil sa v rukách Abraháma Maslowa a Carla Rogersa v polovici 20. storočia a je silne ovplyvnený fenomenológiou a existencionalizmom.

V humanistických terapiách sa tvrdí, že jednotlivec je vedomý, úmyselný, neustále sa rozvíjajúci, ktorého mentálne reprezentácie a subjektívne stavy sú platným zdrojom poznania o sebe samom.

Pacient je vnímaný ako hlavný aktér v jeho existenciálnom hľadaní av riešení možných problémov, s ktorými sa môže stretnúť.

Humanistický terapeut má tak druhotnú úlohu sprostredkovateľa procesu, ktorý umožňuje subjektu nájsť odpovede, ktoré hľadá sám..

Psychoterapeut sa usiluje o sebarealizáciu ľudskej bytosti, o to, čo sprevádza a vedie svojho pacienta, ale všetky rozhodnutia vždy prijíma pacient..

7- Gestaltová terapia

Gestaltová terapia je špecifický typ humanistickej terapie, ktorú vyvinuli Fritz Perls, Laura Perls a Paul Goodman v polovici minulého storočia..

Z tejto pozície sa rozumie, že myseľ je samoregulačnou a holistickou jednotkou a je založená na základnom princípe gestaltovej psychológie, že celok je viac ako súčet častí..

Znamená to, že gestalt chápe ľudskú bytosť ako celok a integruje jej rôzne aspekty, ako sú ciele, potreby, možnosti alebo špecifické problémy..

V tomto type terapií sa teda používajú zážitkové a tvorivé techniky na zlepšenie seba-vedomia, slobody a vlastného vedenia pacienta..

Terapeut nikdy nehovorí pacientovi, čo má robiť, ale využíva vzdelávaciu schopnosť dialógu.

Terapeutické terapie dávajú veľkú hodnotu súčasnému okamihu a sebapozorovaniu emocionálnej a telesnej skúsenosti, vnímajúc jednotlivca z integrujúcej perspektívy..

Z tohto dôvodu Gestalt pre mnohých ľudí nerobí jednoduchú psychologickú terapiu, ale ide o autentickú filozofiu života, ktorá pozitívne prispieva k vnímaniu vzťahov so svetom zo strany jednotlivca..

8- Systémová liečba

Systémová terapia tiež získava integrujúcu víziu života ľudí. Hlavným prvkom, ktorý zachytáva veľkú časť pozornosti v psychoterapii, je súbor vzťahov, ktoré sa vynoria zo života jednotlivca.

Podľa tejto vízie je to, čo sme a čo staviame, odvodené z interakcie, ktorú vykonávame s rôznymi podnetmi vonkajšieho sveta, či už sú to ľudia, skupiny jednotlivcov, statky, aktivity atď..

Výhodou tejto psychoterapie je, že pri zameraní sa priamo na vzťahy jednotlivca sa sústreďuje na riešenie problémov, ktoré môžu byť veľmi praktické..

Uplatňuje sa pri liečbe konceptualizovaných porúch, ako je vyjadrenie zmien v interakciách, komunikačných štýlov skupiny ľudí alebo relačných štýlov jednotlivcov..

Z tohto dôvodu je to terapia, ktorá sa v súčasnosti používa v hojnosti as veľmi pozitívnymi výsledkami pri riešení rodinných problémov a párových konfliktov prostredníctvom známych skupinových terapií..

Systémová terapia sa zameriava na identifikáciu dysfunkčných vzorcov v správaní skupiny (alebo páru), preto sa snaží globálne vyvážiť systémy vzťahov a ignoruje problémy, ktoré vznikajú len na individuálnej úrovni..

9 - Neuropsychologická liečba

Neuropsychologická a neurorehabilitačná terapia je zodpovedná za vykonávanie zásahov u ľudí akéhokoľvek veku, ktoré predstavujú určitý typ poranenia mozgu alebo dysfunkcie nervového systému..

Choroby, ako sú Alzheimerova choroba alebo Parkinsonova choroba alebo iné demenčné syndrómy, amnestické poruchy, poranenia hlavy, poranenia mozgu a iné patologické stavy môžu znížiť naše kognitívne schopnosti.

Týmto spôsobom je neuropsychologická terapia trochu vzdialená od doteraz diskutovaných liečebných postupov a zameriava sa na rehabilitáciu kognitívnych schopností vykonávaním rôznych činností a prispôsobením špecifických liečebných postupov..

10- Koučovanie

A napokon, koučovanie je ďalšou funkciou, ktorú vykonávajú psychológovia, hoci nekonfiguruje samotnú psychologickú terapiu.

V skutočnosti je v súčasnosti čoraz viac profesionálov (nielen psychológov), ktorí sa k tomuto typu intervencie pridávajú.

Musíme mať na pamäti, že na rozdiel od tých, o ktorých sme hovorili vyššie, koučovanie je technika, ktorá sa zameriava na osobný rozvoj, ale nie je o psychoterapii.

Aj napriek tomu, že tento typ intervencie môže byť v mnohých prípadoch užitočný, je odrádzané vykonávať ho v prípade závažných psychických zmien, najmä ak odborník, ktorý vykonáva liečbu, nie je psychológ..

referencie

  1. Araújo, U.F. i Sastre, G. (Coords.) (2008) Učenie založené na problémoch. Nová perspektíva výučby na univerzite. Barcelona: Redakcia Gedisa.
  2. Castro, A. (2004) Odborné kompetencie psychológa a potreby profesionálnych profilov v rôznych pracovných prostrediach. Interdisciplinárny, rok / vol. 21, č. 002, pp. 117-152.
  3. Oficiálna škola psychológov Španielska (1998) Profesijné profily psychológa. Madrid: Oficiálne kolégium psychológov Španielska.
  4. Mendoza, A. (2005) Prípadová štúdia: Kognitívny prístup. Mexiko: Trillas.
  5. Orts, M. (2011) L'aprenentatge basat en problemes (ABP). Od teórie k praxi: skúsenosť so skupinou nombrós d'estudiants. Barcelona: Redakčný GRAÓ.