Zdieľam:
Ako budovať emocionálnu inteligenciu u detí 17 Tipy
Vyvinúť emocionálna inteligencia u detí Je to veľmi dôležité, pretože je to jedna z zručností, ktoré im pomôžu rozvíjať sa osobne, mať zdravé osobné vzťahy a byť úspešní v živote..
Keď sú emocionálne nerovnováhy, správanie detí a adolescentov sa mení, ovplyvňuje rodinný, školský a spoločenský život a tiež ich psychickú pohodu..
Tieto nerovnováhy sa objavujú vtedy, keď dieťa nepoznáva svoje emócie adekvátne, nevyjadruje ich alebo ich nevykonáva nevhodným spôsobom alebo napríklad nesprávne interpretuje správanie alebo emócie iných. Pre to všetko, budovanie adekvátnej emocionálnej inteligencie u našich detí im môže pomôcť byť emocionálne zdravší.
Čo je to emocionálna inteligencia?
Emocionálna inteligencia je schopnosť vnímať a správne hodnotiť emócie. Zahŕňa tiež schopnosť vytvárať pocity, keď uľahčujú myslenie, schopnosť porozumieť emóciám a správne ich podporovať v osobnom a intelektuálnom raste..
Pre Daniela Golemana, najväčšieho propagátora emocionálnej inteligencie, je to definovaná ako schopnosť osoby riadiť sériu zručností a postojov..
Medzi nimi môžeme nájsť povedomie o sebe, o schopnosti identifikovať, chápať a vyjadrovať emócie. Schopnosť ovládať impulzy a oddialiť potešenie a schopnosť adekvátne zvládnuť interpersonálne vzťahy.
Ak sa opýtame ľudí, čo je to inteligencia, väčšina ľudí končí definovaním všeobecnej alebo abstraktnej inteligencie, schopnosti rozumieť, odvodiť, schopnosti riešiť problémy atď..
A klasicky sa táto schopnosť spája s akademickým úspechom. A pôvod tejto inteligencie siaha do minulého storočia, keď sa objavili prvé testy na meranie schopnosti jednotlivca pracovať na informáciách, ktoré sa skladajú z čísel, písmen atď..
Potom vznikajú nové koncepcie a objavujú sa ďalšie typy inteligencií. Práve so vznikom Gardnerovej teórie mnohonásobných inteligencií sa po prvý raz objavia dve inteligencie, intrapersonálna a interpersonálna inteligencia, ktoré spolu zodpovedajú tomu, čo nazývame emocionálnou inteligenciou..
Aké sú prínosy emocionálnej inteligencie??
Ľudia s emocionálnou inteligenciou predstavujú niektoré charakteristiky, ako napríklad
- S väčšou pravdepodobnosťou sa cítia spokojní a spokojní so sebou
- Sú to viac empatickí ľudia
- Sú to veselejší a optimistickejší ľudia
- Vo väčšej miere preberajú zodpovednosť
- Sú viac altruistickí a starostlivejší ľudia
- Sú to viac otvorení ľudia, ktorí vyjadrujú svoje pocity a efektívne komunikujú s ostatnými
- Ľudia s väčšou seba-motiváciou podniknúť a dosiahnuť ciele, ktoré boli navrhnuté
- Sú to ľudia, ktorí sa poznajú lepšie a ktorí majú viac sebaúcty
- Sú to ľudia s lepšími medziľudskými vzťahmi, ktorí vytvárajú produktívnejšie vzťahy a majú väčšiu schopnosť riešiť konflikty
- Sú to ľudia, ktorí sa viac zameriavajú na súčasnosť, ktorí si teraz užívajú a nestrácajú v minulosti ani v budúcnosti
- Sú to ľudia, ktorí lepšie spravujú svoje emócie a pomáhajú ostatným riadiť ich
Deti a dospievajúci s emocionálnou inteligenciou majú lepšie fyzické a psychické zdravie, vedia lepšie zvládať svoje emocionálne problémy.
Niektoré štúdie uvádzajú, že majú menej fyzických príznakov, nižšiu úroveň úzkosti a depresie, menej samovražedných myšlienok, menej somatizácií a menej stresu, okrem použitia stratégií pozitívneho zvládania problémov pri riešení problémov..
Sme neustále živé emócie, naše vlastné a tie ostatné. Deti sú prítomné vo všetkých týchto emocionálnych výmenách a škola je jedným z miest, kde budú v prvých rokoch života žiť viac emocionálnych zážitkov..
Pre toto všetko je veľmi dôležité, aby sme primerane modelovali pri odhaľovaní a vyjadrovaní emócií, pretože sa naučíte emocionálnu inteligenciu!
17 tipov na vybudovanie emocionálnej inteligencie u detí
1. Pomôžte mu lepšie spoznať seba a pomenovať, čo cíti
Sebapoznanie alebo poznanie seba samého je základným kameňom emocionálnej inteligencie. Nie preto, že je to najdôležitejšie, ale preto, že bez neho môžu ostatní len ťažko.
Pre rozvoj adekvátneho emocionálneho vedomia, kde si človek uvedomuje svoje vlastné vnútorné stavy, svoje emócie, svoje zdroje, účinky, ktoré na ne majú emócie, je dôležité ich pomenovať..
Aby ste mohli správne spravovať svoje emócie, musíte ich najprv správne rozpoznať, a to je to najlepšie, čo poznáte.
Ak povieme, že emocionálna inteligencia je schopnosť rozpoznať naše vlastné emócie a iné, rešpektovať ich, je potrebné, aby sme v prvom rade poznali ich vlastné.
Sebauvedomenie je jedným zo základných pilierov intrapersonálnej inteligencie, jednej z inteligencií navrhnutých Gardnerom v jeho teórii viacerých inteligencií.
Aby ste to dosiahli, pomenujte všetko, čo cítite. Kedykoľvek sa objaví určitá situácia, keď vaše dieťa pociťuje emóciu, aj keď ju nevhodne vyjadruje, koná.
Namiesto toho, aby sme sa snažili eliminovať a minimalizovať negatívne emócie, časť ich pomenovať a vysvetliť dieťaťu, čo cíti a prečo. Týmto spôsobom budete pracovať na sebauvedomení.
2. Práca na emocionálnej gramotnosti
Jedným z najvhodnejších tipov na budovanie emocionálnej inteligencie u detí je, že sa venujete emocionálnej gramotnosti.
Emocionálna gramotnosť je dostať deti k tomu, aby mali širokú a plynulú slovnú zásobu o emóciách..
Vedieť, ako pomenovať emócie, ktoré cítime, je prvým krokom v ich rozpoznávaní a prijímaní.
Mnohokrát deti nevedia, čo cítia. Ani nevedia, ako identifikovať fyzickú časť? Ani emocionálne? každej emócie.
Napríklad, ak vaše dieťa je smutné, pretože chcel dať na mikinu, ktorá je špinavá a nemôže dať na to a rozbil sa do sĺz, pracovať s ním, že emócie.
Môžete napríklad využiť túto príležitosť, aby ste jej povedali, že je smutná, preto má slzy, že chápete, že je smutná, pretože sa jej veľmi páči a chce ju nosiť.
3. Overte si svoje emócie
Hoci sa to nemusí zdať dôležité, čo vaše dieťa cíti pri určitých príležitostiach, pre neho je to dôležité, takže ho musíte vziať do úvahy.
Ak si vezmete predchádzajúci príklad, overte emócie vášho dieťaťa. V tomto prípade, v ktorom sa vaše dieťa rozbije, aby truchlil, pretože chce dať na sebe mikinu, ktorá je špinavá, nehovorte mu, neplačte o tom, je to hlúpe, máte toto tričko, ktoré je presne ako ostatné?.
Je dôležité, aby ste poznali ich emócie, aby ste im povedali, že rozumiete ich emóciám a že im pomáhate nájsť riešenie.
Mnohokrát, keďže sa nám nepáči, aby deti trpeli, snažíme sa priamo eliminovať negatívne emócie (keď plačú, keď sa hnevajú).
Odvádzame ich od iných vecí (hračka, televízia atď.). Napríklad, všetko je dobré, aby prestali plakať.
Pri iných príležitostiach im niektorí ľudia hovoria, že "plač je malý"? alebo frázy ako ?? To je nezmysel ??.
Je dôležité mať na pamäti, že všetko, čo vaše dieťa myslí a cíti, že musíte brať do úvahy, rešpektovať a presadzovať. Je dôležité, aby ste vyrastali so silným sebahodnotením a cítili, že je to dôležité.
4. Vyjadrite svoje vlastné sebavedomie
Sebahodnotenie je základným aspektom osobnosti dieťaťa, ktorý sa vyvíja v detstve.
Ak sa človek prijme sám, bude schopný postupovať a dozrieť a pokračovať v osobnom výkone.
Dieťa a dospelý, ktorí budú musieť mať pozitívne sebahodnotenie a dobrý koncept seba samého, čo mu umožní prekonať prekážky, ktoré nájde v živote a riešiť konflikty..
Sebaúcta je ocenenie vlastnej hodnoty. Sebahodnotenie dieťaťa je tvorené zo skúseností, ktoré prežíva aj so svojimi rodičmi.
Ukázať, že je to dôležité a že sa naučíte prijímať seba, ako ste vy, je dobrým spôsobom, ako rozvíjať pozitívne sebavedomie.
Ak sa človek cíti a vníma, že ho iní prijímajú, milujú a považujú ho za dôležitých, bude sa cítiť kompetentne, sebaisto a s dobrým sebahodnotením.
5. Pomôžte mu objaviť jeho silné a slabé stránky
Poznanie vlastných silných a slabých stránok je tiež základným aspektom sebauvedomenia.
Keď viete, aké sú vaše silné a slabé stránky, máte väčšiu dôveru v seba, svoje schopnosti a svoje schopnosti. Vie, ako ďaleko môžete ísť, čo môžete očakávať a čo by sa malo zlepšiť.
Musíme naučiť nášho syna, že všetci máme pozitívne aspekty a slabé stránky, a že to neznamená, že by sme boli lepší alebo horší ako ostatní.
Nemusíme byť dobrí vo všetkom a ani naše chyby, ani naše slabosti nás neurčujú ako ľudí.
Pomôcť vášmu dieťaťu odhaliť ich silné a slabé stránky im pomôže rozpoznať, kedy potrebujú pomoc, ako sa môžu vysporiadať s ťažkosťami, keď môžu urobiť všetko, čo je v ich silách a prispieť k ich osobnému rozvoju..
6. Sebaovládanie a prispôsobivosť
Sebaovládanie je tiež jednou z hlavných charakteristík emocionálnej inteligencie.
Sebaovládanie a seba-motivácia sú súčasťou intrapersonálnej inteligencie, ktorú už Gardner pomenoval.
Sebaovládanie je súčasťou vlastného riadenia, poznania, ako správne riadiť svoje emócie.
Sebaovládanie neznamená, že musíte potlačiť alebo poprieť emócie alebo že ich vaše dieťa nevyjadruje. Správne riadenie emócií je učenie, ktoré si vyžaduje čas a úsilie.
Po prvé, dieťa musí spoznať emócie, ktoré má, a ak nie je schopný tak urobiť, môže to ťažko zvládnuť správne..
Sebaovládanie môže byť spracované, ale nie prostredníctvom potláčania emócií alebo ich popieraním. Musia byť akceptované, a aj keď sa riadne dostanú do nášho dieťaťa (napríklad vo forme záchvatov hnevu), nemali by trestať, ak nepôsobia na základné emócie z tohto správania..
Vlastná kontrola znamená pochopenie emócií a transformáciu emócií na náš prospech. Vyžaduje, aby bola osoba flexibilná, otvorená novým prístupom a prispôsobila nové perspektívy pri riešení problémov.
7. Pracovná motivácia
Samo-motivácia je ďalšou zo zložiek emocionálnej inteligencie, konkrétne intrapersonálnej inteligencie navrhovanej Gardnerom.
Mať seba-motiváciu je emocionálne trénovať, aby si udržalo cieľovo orientované správanie.
Je to o tom, že dieťa má na mysli cieľ a pamätá si na odmeny, ktoré sa dosiahnu.
Ide o prácu na vytrvalosti detí, o to, aby sme neboli odradení, aby sme sa uplatňovali, aby sme sa nedostali napriek chybám, atď..
Motivácia pomôže vášmu dieťaťu dosiahnuť ciele, ktoré si vytýči v živote. K tomu im pomôžu zhodnotiť úsilie, stanoviť reálne a konkrétne ciele a vyhnúť sa oneskoreniu úloh, ktoré musia vykonávať.
8. Pomôžte mu rozvíjať empatiu
Empatia je jednou zo zložiek interpersonálnej inteligencie navrhovanej v Gardnerovej teórii viacnásobných inteligencií.
Empatia pomáha dieťaťu pochopiť druhých, postaviť sa na svoje miesto, pochopiť jeho nálady a tiež psychologické alebo motivačné stavy..
Aby sme rozpoznali emocionálne stavy druhých, musíme byť chápaní, citliví, mať vnímavé schopnosti a schopnosť prijať rôzne úlohy..
Rozvoj empatie je nevyhnutný na to, aby sme boli emocionálne inteligentní, pretože je to miesto, od ktorého začínajú uspokojivé sociálne vzťahy s našimi rovesníkmi..
9. Komunikujte s ním
Komunikačné zručnosti u detí majú tiež dôležitú úlohu v ich sociálnej kompetencii, a teda aj v emocionálnej inteligencii.
V rámci komunikácie poukazujeme na základné neverbálne zručnosti (napr. Očný kontakt alebo gestá), na kompetencie v konverzáciách alebo jazykových zručnostiach..
Komunikácia s vaším dieťaťom je tiež dôležitá, pretože vám pomôže spojiť a externalizovať pocity, odhaliť emócie, ktoré vás paralyzujú, ktoré vás blokujú alebo na tom záleží..
Aby sa dieťa naučilo správne riadiť svoje emócie, je nevyhnutné, aby rodičia a vychovávatelia mali informácie, ktoré im umožnia zvládnuť ich emocionálne stavy a uľahčiť učenie sa deťom..
Je tiež dôležité, aby ste mu umožnili hovoriť, a niektoré triky, ktoré môžete použiť na správnu komunikáciu s ním, sú na použitie správ, ktoré odrážajú pocity.
10. Sociálne zručnosti!
Sociálne zručnosti sú základnou zložkou emocionálnej inteligencie.
Sú to súbory správania, ktoré vyžarujú subjekt v rámci medziľudského vzťahu, kde je schopný vyjadriť svoje emócie, túžby a názory, vziať do úvahy iných a riešiť okamžité problémy a zabrániť budúcim problémom.
Interakcia s inými ľuďmi je prvoradá vo vývoji osoby a podmienkach ich socializačného procesu.
Sociálne zručnosti sa môžu pohybovať od jednoduchých až po zložité správanie: povedzte a vyjadrite svoje názory, spoznajte priateľov
Na tento účel ponúka vhodný model sociálnych zručností, dieťa sa naučí príkladom, keď vidí vo svojich rodičoch prejav zdvorilosti, úcty, solidarity k iným ľuďom..
Posúďte aj pozitívne aspekty a posilnite svoje dieťa a poskytnite príležitosti, kde sa môžete zaoberať sociálnymi situáciami.
11. Pomôžte mu vyriešiť konflikty
Konflikty sa často odohrávajú pri mnohých príležitostiach kvôli zlým správaním emócií. Naučte svoje dieťa, že hnev je normálny emocionálny a že nie je problém dostať sa naštvaný.
To, čo sa musíte naučiť, je riadiť ten hnev. Ukážte mu, že hoci sa všetci hnevajú, spôsob, akým konáme neskôr, je to, čo určuje dôsledky.
Naučte ho, aby zistil známky, ktoré vedú k hnevu a ktoré môžu viesť ku konfliktu, ako aj rôzne spôsoby konania, ako to robí vždy.
Ukážte mu, ako riadiť hnev a vyhnúť sa problémom, ktoré spôsobujú konflikty. Pomôžte mu vyhnúť sa impulzívnym činom, upokojiť sa rôznymi technikami (dýchanie, relaxácia)..
12. Ukážte mu dôležitosť tímovej práce
Tímová práca je základom v spoločnosti, v ktorej sa vyvíjame a je neustále prítomný v živote detí.
Naučiť sa riadiť v skupine, vysporiadať sa s inými ľuďmi, riešiť konflikty, komunikovať atď. Sú potrebné zručnosti na prácu ako tím.
Keď pracujeme ako tím, emocionálna inteligencia je veľmi prítomná. A byť emocionálne inteligentný môže pomôcť vášmu dieťaťu rozvíjať sa v skupinách optimálnym spôsobom.
Môžete pracovať so svojím dieťaťom na tom, ako je tímová práca: dôležitosť nadviazania dobrej komunikácie medzi kolegami, skutočnosť, že pracujete s rôznymi riešeniami, dôležitosť zachovania záväzku, vedieť, ako riešiť konflikty
13. Dôležité je tiež vedieť, ako počúvať
Aktívne počúvanie je jedným z pilierov emocionálnej inteligencie. Počúvanie si vyžaduje viac úsilia ako rozprávanie.
Vedieť, ako počúvať, vyžaduje učenie a odkazuje nielen na počúvanie toho, čo človek vyjadril, ale aj na pocity a myšlienky, ktoré sú základom.
Aby sme mohli aktívne počúvať, je potrebná aj empatia.
Aktívne počúvanie sa učí a začína sa rozvíjať v detstve s deťmi, pomôže im pochopiť dôležitosť toho, aby bolo potrebné správne spolupracovať s ostatnými.
Naučte ich dôležitosť rešpektovania obratu slova, neprerušovania iných ľudí, sústredenia pozornosti, keď nám niekto hovorí niečo dôležité, udržiavanie očného kontaktu
14. Asertivita funguje
Asertivita je tiež súčasťou emocionálnej inteligencie, ktorá je jej jedným zo základných pilierov.
Ak pracujete asertívne, dieťa si bude isté, bude sa jasne vyjadrovať a bude to osoba schopná vyjadriť svoje túžby, motivácie a potreby, pričom bude brať do úvahy ostatných..
Za to je dôležité, aby ste rešpektovali svoje dieťa a aby ste mu ukázali, že jeho názory sú dôležité, ale zároveň musí brať do úvahy aj ostatných..
Asertívne dieťa sa bude môcť primerane vyjadriť, povedať nie, keď ho potrebuje, obhájiť svoje práva a vyjadriť svoje pocity, všetko podľa svojich záujmov a cieľov a rešpektujúcich práva iných..
15. Pomôžte mu dôverovať
Na vybudovanie primeranej emocionálnej inteligencie je potrebná aj dôvera v seba samého.
Odvolávame sa na bezpečnosť, ktorú ukazuje o hodnotení toho, čo robí a jeho schopnosti a kompetencie.
Dieťa, ktoré dôveruje sebe alebo sebe, je dieťaťom, ktoré sa cíti schopné dosiahnuť ciele, ktoré si sám nastaví, čo je silné, aby dokázalo čeliť prekážkam, ktoré život navrhuje, a preto sa môže optimálne rozvíjať..
Aby dieťa dôverovalo sebe, je nevyhnutné, aby ste mu dôverovali. Preto majú vysoké očakávania o ňom, ale sú realistické, inak by ste sa mohli cítiť frustrovaní.
Ak mu dôverujete, dieťa to tiež urobí a nevzdá sa, vždy hľadá alternatívy, ktoré mu pomôžu dosiahnuť ciele, ktoré navrhuje..
16. Vyjadrite náklonnosť a povedzte, ako sa cítite
Bezpodmienečná láska je niečo, čo musí byť vyjadrené a musí byť zobrazené na každodennej báze. Láska by nemala byť daná výmenou za čokoľvek a mala by byť vyjadrená ako v každodenných príkladoch, tak aj v slove.
Musíte rešpektovať svoje dieťa za to, že je to, čo je, povedzte mu, koľko ho milujete a dávate slová, ako sa cítite.
Vo vašom vzťahu a pre seba, vo veciach, ktoré sa vám každý deň dejú, vzniká mnoho a rozmanitých emócií. Niekedy ste smutní, niekedy šťastní, niekedy sa hneváš? Dajte dôraz na seba a ako sa cítite a vyjadrte to dieťaťu.
Povedať, ako sa cítime, aké emócie sa nazývajú, a prečo sa cítime týmto spôsobom tiež pomáha rozvíjať ich emocionálnu inteligenciu.
17. Riešiť vaše potreby
Jednou z hlavných úloh úspechu rodičov je vychovávať ich v emocionálnych súťažiach tak, aby boli zodpovední dospelí a emocionálne zdraví..
Rodičia by mali svojim deťom pomôcť identifikovať emócie a označiť ich, rešpektovať ich pocity, pomôcť im riešiť spoločenské situácie.
Spôsob, akým sa rodičia starajú o potreby svojich detí, prejavujú empatiu k tomu, čo cítia a potrebujú, regulujú svoje emócie, vyjadrujú sa s nimi alebo hovoria o emóciách, napríklad pomáhajú svojim deťom cvičiť v sebe.
Deti sa tiež učia napodobňovaním, a ak v príkladoch svojich rodičov uvidia určité postoje, skončia ich začlenením do vlastného repertoáru..
Byť empatický a citlivý na potreby druhých, dieťa sa ho môže naučiť na príklade svojich rodičov.
Rodičia môžu prejaviť emocionálne kompetencie svojim deťom cez dva dni: priamu cestu, hovoriť o emocionálnych kompetenciách explicitne alebo nepriamo prostredníctvom prenosu zručností implicitne.
Akým spôsobom? Prostredníctvom pozorovania a modelovania kompetencií a emocionálnych reakcií u iných ľudí.
Emocionálna inteligencia je dôležitá, takže môžete zvážiť všetky tieto tipy na jej správne vybudovanie vo vašom dieťati.
Daniel Goleman argumentoval, že to nie je intelektuálny citát (CI) osoby, ale emocionálna inteligencia prostredníctvom riadenia týchto zručností, ktorá určuje osobný a spoločenský úspech ľudí a ich šťastia..
referencie
- Castro Santander, A. Emocionálna gramotnosť: dlh učenia žiť s ostatnými. Iberoamerican Journal of Education.
- Extremera, N. a Fernández-Berrocal, P. (2013). Emocionálna inteligencia u adolescentov. Rodičia a učitelia.
- Zdravé deti (2012). Ako pomôcť deťom vyrovnať sa a riešiť konflikty. Svetlomety. Nemocnica Sant Joan de Déu.
- Mestre Navas, J. M. a Fernández Berrocal, P. (2014). Manuál emocionálnej inteligencie. pyramída.
- Muñoz, C. (2007). Emocionálna inteligencia: tajomstvo šťastnej rodiny: sprievodca, ktorý sa naučí poznať, vyjadriť a riadiť naše pocity. Madridské spoločenstvo.
- Perzský, L. (2016). Emocionálna inteligencia libs.
- Sánchez Núñez, M. T. (2007). Samohlásená emocionálna inteligencia a percepčná úprava v rodine. Jeho vzťah s rodinnou klímou a duševným zdravím. Doktorská práca na Univerzite v Castilla-La Mancha.
- Vallés Arándiga, A. (2009). Emocionálna inteligencia rodičov a detí. pyramída.