10 Virtuálne a domáce kognitívne hry

kognitívne hry Vysvetlím, že tento článok bude slúžiť na zlepšenie rôznych kognitívnych funkcií, ako je jazyk, pamäť, pozornosť, vedenie ... Váš mozog vám umožňuje rozvíjať svoj život každý deň normálne. Všetky vaše úlohy a správanie, ktoré vykonávate, by bez vašej pomoci neboli možné.

Pokúste sa vymyslieť nejakú akciu, ktorú môžete urobiť bez pomoci svojho mozgu? Ak nemôžete myslieť na žiadne, tiché, neexistuje. Ako všetky informácie prechádzajú a odchádza z mozgu. Od najzákladnejších funkcií, ako je dýchanie, a že srdce neprestáva biť, až do vyriešenia matematického problému.

Ľudia, ktorí majú nejaký typ poranenia mozgu, ktorého mozog nefunguje optimálne, majú obmedzené funkcie, v ktorých ste si možno nikdy nepomysleli a ktoré sú veľmi dôležité na to, aby ste mohli viesť normálny život..

Funkcie, ako je ochutnávka jedla, česanie vlasov, rozpoznávanie tváre vašich priateľov a známych, sú kognitívne funkcie, ktoré boli úplne integrované do funkcie mozgu, a preto si nemusíte predstaviť, že zložitosť pri ich správnom vykonaní je správna..

Mozog má širokú škálu možností, ale dnes sa sústredím na vysvetlenie kognitívnej časti našej mysle. Takže v tejto publikácii budeme hovoriť o kognícii, že aj keď to môže znieť pre vás, nemusíte naozaj vedieť, čo to slovo označuje, a aké prvky alebo funkcie to znamená pre dušu..

Poznávanie je termín, ktorý sa vzťahuje na tie mentálne procesy, ktoré sa podieľajú na získavaní vedomostí a sú schopní dobre porozumieť veciam. Kognitívne funkcie majú vynikajúcu úroveň, to znamená tie, ktoré máme na to, aby sme boli rozvinutým druhom, a to podľa evolučnej vedy s fylogenetickým krokom druhu..

Kognícia sa však môže zhoršiť v dôsledku chorôb a dokonca s jednoduchým prechodom rokov. Ale pokoj, mám dobrú správu, kognícia je tiež citlivá na zmeny vykonané samotným subjektom, to znamená, že môže byť vyškolený, udržiavaný a dokonca zlepšený.

Teraz už viete, čo je to kognitívne poznanie, ale možno, ak vysvetlím, čo sú kognitívne funkcie špecifickým spôsobom, je vám to stále jasné.

Aké sú kognitívne funkcie?

Psychické procesy spôsobujú, že subjekt má v každodennom živote aktívnu úlohu. Kognitívne funkcie môžu byť zoskupené podľa účelu alebo funkcie procesu. Potom tu nechávam klasifikáciu kognitívnych funkcií, s ktorými určite pochopíte pojem poznania:

• orientáciaJe to schopnosť, ktorá nám umožňuje uvedomiť si situáciu, v ktorej sa nachádzame v každom okamihu. Orientácia môže byť osobná, čo sa vzťahuje na našu vlastnú históriu a identitu, časovú alebo priestorovú. Vedieť, kde je váš dom, ako staré ste, alebo aké je vaše meno, je poznanie, ktoré poskytuje usmernenie.
• pozornosť: upozorňujeme na schopnosť zostať aktivovaní pred daným stimulom, mať dobré spracovanie informácií. Môže to byť trvalá, selektívna alebo striedavá pozornosť.
• praxiasPraxias sú tie zručnosti, ktoré nám pomáhajú dobrovoľne sa pohybovať. Napríklad písanie ceruzkou alebo trčí jazyk.
• pamäť: pamäť je schopnosť kódovať, ukladať a získavať informácie. Existuje niekoľko typov pamäte, napríklad sémantika, epizodické a procedurálne.
• Visuospatial zručnostiJe založený na schopnosti reprezentovať, analyzovať a manipulovať s objektom psychicky. Napríklad, ak chcete vedieť, či sa určitý objekt zmestí do krabice bez toho, aby sa do neho vložil a skontroloval.
• gnosias: odkazuje na schopnosť byť schopný dať zmysel informáciám, ktoré zachytíme zmyslami. To znamená, že vďaka tejto funkcii môžete rozpoznať pachy, textúry, chute?
• Výkonné funkcie: sú tie zručnosti, ktoré sú zamerané na dosiahnutie objektívnych cieľov. Mali by byť nasledovné: pracovná pamäť, plánovanie, uvažovanie, flexibilita, inhibícia, rozhodovanie, odhad času, vykonávanie dvojitej úlohy alebo multitasking.
• jazykTo nám pomáha komunikovať a zohľadňujú sa všetky aspekty kognitívnych funkcií, ako napríklad vyjadrenie, porozumenie, slovná zásoba, denominácia, plynulosť, diskriminácia, opakovanie, písanie a čítanie..
• Sociálne poznávanie: sociálna kognícia sa považuje za súbor kognitívnych a emocionálnych procesov, ktoré pracujú so sociálnymi informáciami. Ako príklad môžeme vziať teóriu mysle.

Čo znamená kognícia?

Preto ako zhrnutie a na zdôraznenie práce, ktorú musí vaša myseľ vykonávať, aby sme vyvinuli určitú funkciu, vysvetľujeme, aké úlohy kognícia vykonáva všeobecne:

• Znamená to poznanie transformovať zmyslové informácie. To znamená, že keď vaše telo prijíma informácie zo sveta okolo nás, predtým ako sa tieto informácie dostanú do centrálnej alebo do mozgu, tieto informácie sa musia transformovať tak, aby mozog tieto informácie pochopil. Aby ste pochopili, povedzme, že podnety sú v jazyku, ktorý musí mozog preložiť, aby pochopil, že sa snaží komunikovať.
• Poznanie znamená redukcia zmyslových informáciíTo znamená, že svet, v ktorom žijeme, je v neustálom pohybe a v každom okamihu dostávame nekonečné množstvo podnetov. Takže mozog má pre vás možnosť prijať iba relevantné informácie a tiež si ho objednať a znížiť tak, aby výdavky na energiu neboli obrovské. Napríklad si v tomto momente myslite na tlak vyvíjaný na vašu nohu, na topánku, ktorú nosíte. Tento pocit nie je nový, len to, že ho váš mozog opísal ako nepodstatný, kým ste mu nedali pokyn na odovzdanie týchto informácií. Predstavte si, že všetky podnety, ktoré k nám prichádzajú, naša myseľ by dali rovnaký význam? Bolo by to šialené!
• Poznanie znamená informácií:Váš mozog má schopnosť rekonštruovať a rozpracovať príbeh s významom z malých informácií. Za normálnych okolností tieto pridané informácie znamenajú, že tie detaily, na ktoré si nepamätáme, alebo ku ktorým nemáme prístup, prepočítavajú to, čo vieme, čo dáva súlad s tým, čo sa snažíme rekonštruovať.
• Znamená to poznanie ukladať informácie a obnovovať: potrebujeme sklad, v ktorom uchovávame všetky informácie, o ktorých si myslíme, že sú dôležité, takže keď ich znovu použijeme, budeme ich mať prístupné a dostupné. Ten obchod, drahý čitateľ, je váš mozog.
• Poznanie znamená Využívanie informácií: všetky predchádzajúce procesy nám umožňujú využívať informácie, ktoré potrebujeme v každom okamihu, a aby sme mohli optimálne a efektívne komunikovať so svetom okolo nás.

10 domácich a virtuálnych kognitívnych hier

Ako som už spomenul, poznávanie je plastické, to znamená, že ho možno udržiavať a modifikovať. Vďaka hrám, ktoré vám navrhnem ďalej, môžete ešte viac rozvíjať svoje kognitívne schopnosti a to v každodennom živote v preklade do zlepšenia fungovania mysle v kontakte s kontextom, ktorý vás obklopuje a požiadavkami ktoré z neho vyplývajú.

V každodennom živote môžete robiť hry, ktoré vám pomôžu zlepšiť vaše kognitívne funkcie, to sú niektoré, ktoré vám môžu pomôcť:

1. Zapamätajte si svoj deň na deň

Na konci dňa pred spaním sa snažte zapamätať si aspekty, ktoré sa udiali počas dňa, napríklad raňajky, spomenúť si na jednu zo správ, ktoré ste videli v novinách, čo bola posledná osoba, s ktorou ste hovorili. telefonicky.…

Toto cvičenie okrem zlepšenia vášho pamäť, to tiež zlepší vašu koncentráciu a pozornosť, pretože s vedomím, že na konci dňa sa budete snažiť zapamätať si niektoré udalosti dňa, budete venovať väčšiu pozornosť tým úlohám, ktoré budete vykonávať.

2- Hrať bingo

Verte tomu alebo nie, hranie binga vás bude trénovať niektoré z vašich kognitívnych funkcií, ako je rozpoznávanie, diskriminácia podnetov, pohyblivosť a rýchlosť pri hľadaní symbolov a koordinácia motora medzi rukou, sluchom a zrakom. Pamätajte na opatrnosť a umiernenosť pri hraní, pretože sa môže stať návykovou aktivitou.

3- Sudokus

Je to numerická hádanka, ktorú ste určite videli. Riešenie hry vyžaduje trpezlivosť a sústredenie. S týmto cvičením, funkcie ako vnímanie, deduktívna analýza, plánovanie, koordinácia a pracovná pamäť.

Hra sa skladá z vyplnenia čísel mriežkou 81 štvorcov, ktoré sú zároveň rozdelené na menšie štvorce s 3 x 3 štvorcami. Čísla, ktoré sa používajú, sú čísla od 1 do 9 a mriežka už má niekoľko písaných čísel. Pravidlá sú dva:

• Žiadne číslo by sa nemalo opakovať v tom istom riadku, stĺpci alebo regióne.
• Existuje len jedno riešenie.

4- Nájdite cestu

Keď ste na mieste, ktoré vám nie je známe, vyskúšajte si, keď idete, aby ste sa pozreli na kontextové stopy, ako napríklad znamenie, znamenie, určitý obchod ... to vám pomôže nájsť si cestu späť. Toto cvičenie nielen zlepší vaše pamäť a pozornosť, budete tiež vykonávať svoje poradenské kapacity.

Na internete tiež nájdeme veľké množstvo tréningových programov pre mozog, s ktorými okrem zlepšenia poznávania máte veľa zábavy.

5- Svietivosť

Je to mozgový tréningový program, ktorý má viac ako 40 hier, takže môžete pracovať v oblasti pamäti, pozornosti, flexibility, rýchlosti spracovania a riešenia problémov..

Tento personalizovaný tréningový program bol vytvorený spoločnosťou, ktorá sa venuje tréningu mozgu a neurovedám. Tento program je k dispozícii pre počítač a pre systém iOS .

6- Memory Trainer

Je to aplikácia vytvorená spoločnosťou Urbian. Táto aplikácia bola navrhnutá so zámerom zlepšiť pamäť a pozornosť z hravého a zábavného aspektu. Aplikácia je k dispozícii pre Android na Google Play.

7- Fit Brains Trainer

Je to mozgový tréningový program navrhnutý skupinou neurológov. Zahŕňa školenia na zlepšenie oblastí pamäti, mentálnej agility, koncentrácie, dedukcie a vizuálneho vnímania. Nájdete ho pre počítače a mobilné telefóny s operačnými systémami iOs a Android.

8- Brain Lab

Odporúča sa pre všetky vekové kategórie a pomáha zlepšiť pamäť, logiku, výpočet a vizuálne zručnosti. Jednou zo zaujímavostí tejto aplikácie je, že vám umožní súťažiť s ostatnými hráčmi, ktorí sú na celom svete a zdieľajú skóre na Facebooku. Môžete si ho kúpiť v App Store alebo Google Play zadarmo.

9- CogniFit

Vytvorte si prispôsobený tréningový režim pre vaše kognitívne potreby, ktorý sa bude priebežne upravovať podľa vášho pokroku. Ide o vzdelávací program, na ktorom spolupracujú rôzne univerzity na celom svete, čo vám umožňuje vykonávať školenia podľa vašich schopností a pokroku, ktorý robíte pri používaní programu..

Pracuje kognitívnymi oblasťami, ako je rýchlosť spracovania, reakcia na zmenu, koordinácia typu Hand-Eye, inhibícia, rozdelená pozornosť, doba odozvy a plánovanie. Je k dispozícii na vašom počítači z portálu a mobilných telefónov s operačnými systémami.

10- Brain metrix

Je to vzdelávacia webová stránka venovaná tréningu mozgu. Na webe nájdeme veľkú rozmanitosť hier pre kognitívny tréning.

Už viete, že mozog je ako sval, musíte ho vykonávať správne. Udržujte ho aktívny a šťastný.

A čo iné poznávacie hry poznáte??

referencie

1. http://psychology.about.com/od/cindex/g/def_cognition.htm
2. https://www.neuronup.com/es/areas/functions
3. http://www.unobrain.com/entrenamiento-cerebral
4. https://www.cognifit.com/es
5. https://www.Lumosity.com
6. https://www.brainlab.com
7. https://brainmetrix.com