60 najlepších fráz Fritz Perls

Nechám ti to najlepšie fráz Fritz Perls (1893-1970), neuropsychiatrického lekára, ktorý bol rozčarovaný pasívnou a interpretačnou povahou konvenčnej psychoanalýzy, sa snažil začleniť aspekty psychológie, divadla, humanizmu a orientálnej filozofie do psychoterapie.

Spolu s manželkou Laurou Posnerovou vyvinul a popularizoval terapiu Gestalt. Táto terapia presahuje jednoduchú teóriu psychiky. Je to filozofia života, v ktorej je základná prítomnosť, vedomie a zodpovednosť každého jednotlivca.

Perls bol veľmi kritický voči ortodoxnej psychoanalytickej doktríne a zdôrazňoval vlastnú zodpovednosť a váhu osobných rozhodnutí v Gestalte. Popularizoval použitie experimentovania ako metódy na dosiahnutie životaschopného riešenia.

Jeho odkaz možno syntetizovať prostredníctvom jeho najslávnejších fráz, ktoré sú odrazom jeho postoja k životu a ktoré môžu byť inšpiráciou pre mnohých ľudí v jeho každodennom živote.. 

Môžete mať tiež záujem o tieto frázy psychológie.

-"Viem, kto ste a poviete, čo cítite, pretože tí, ktorí sa obťažujú, sa nestarajú a tí, na ktorých záleží, sa nebudú obťažovať".

-"Ak láska a nenávisť žijú spolu, potom sa zmätíte."

-"Anguish je medzera medzi teraz a po."

-"Anguish je vždy výsledkom odchodu odteraz."

-"Očakávanie, že svet bude s vami zaobchádzať spravodlivo, pretože ste dobrý človek, je to isté ako čakanie na býka, aby na vás neútočil, pretože ste vegetarián".

-„Ak sa s niekým cítite nepríjemne, môžete si byť istí, že neexistuje skutočná komunikácia. Akonáhle sa človek vyjadrí skutočne, všetky nepríjemné pocity zmiznú.

-„Je veľmi zriedkavé, že ľudia môžu hovoriť a počúvať. Veľmi málo ľudí počúva bez rozprávania. Väčšina môže hovoriť bez počúvania.

-„Veci neexistujú; každá udalosť je proces; vec je len prechodnou formou večného procesu. Všetko plynie neustále. Nikdy sme sa v tej istej rieke nekouli dvakrát.

-"Vina sa cíti omnoho vznešenejšie než odpor a je potrebné oveľa viac odvahy, aby sme vyjadrili odpor ako vinu." Vyjadrením viny dúfate, že svojho protivníka upokojíte; s odporom môžete prebudiť ich nepriateľstvo “.

-„Učenie nie je nič viac, než zistenie, že je niečo možné. Učiť je ukázať niekomu, že je niečo možné..

-„Zakaždým, keď odmietnete odpovedať na otázku, pomôžete inej osobe použiť vlastné zdroje. "

-"Naša závislosť nás mení na otrokov seba samých, najmä ak je táto závislosť na našom sebavedomí".

-"Šialenec hovorí:" Ja som Abraham Lincoln ", neurotický:" Kiež by som bol ako Abrahám Lincoln ", a zdravý človek:" Ja som ja, a ty si ty ".

-"Ak budete potrebovať povzbudenie, komplimenty a poklepanie na všetkých je späť, potom robíte každého svojho sudcu".

-„Robím svoju vec a robíš svoju vec. Nie som v tomto svete, aby som naplnil vaše očakávania a vy nie ste na tomto svete, aby ste naplnili moje. Ty si ty a ja som ja a ak sa stretneme, je to krásne. Ak nie, nie je čo robiť.

-"Nemôžete dosiahnuť šťastie." Šťastie sa deje a je to prechodné štádium.

-"Šťastie je otázkou uvedomenia." Alebo je to to, že sa stávate Freudian tým, že poviete: Som nevedome šťastný.

-"Zakaždým, keď použijete slová teraz a ako si to uvedomíte, potom budete rásť." Zakaždým, keď sa pýtate otázku prečo, znížite výšku. Sakra si s falošnými a zbytočnými informáciami.

-"Byť vo svete s jeho vzostupmi a pádmi, sám alebo sprevádzaný, je súčasťou tej istej veci: existujúcej v tu a teraz."

-"Skutočne celá osoba musí mať dobrú orientáciu a schopnosť konať".

-"Mám len jeden cieľ: teraz odovzdať zlomok významu slova."

-"Existujú dve veľké lži:" Chcem "a" Snažím sa. "

-„Snažím sa klamať. Pokúsim sa to znamenať, že na to nemáte vážny úmysel. Ak si naozaj myslíte, že to robíte, povedzte: „Urobím to“; a ak nie, povedzte: "Ja to neurobím". Musíte jasne hovoriť, aby ste mohli jasne premýšľať a konať jasne. “

-"Strach zo smrti znamená strach zo života."

-"Ak sa človek cíti prenasledovaný zloduchom a stane sa zlobou, nočná mora zmizne."

-„Priateľ, nebuď perfekcionista. Perfekcionizmus je kliatba a úsilie. Je to perfektné, ak sa necháte byť a byť “

-"Požiadavky dokonalosti obmedzujú schopnosť jednotlivca konať v sebe."

-"Jediný rozdiel medzi múdrym a bláznom je, že múdry človek vie, že koná".

-„Ak odmietnete spomenúť na svoje sny, naozaj odmietate čeliť svojej vlastnej existencii; čeliť tomu, čo je nesprávne v jeho existencii. Jeden sa vyhýba boju proti nepríjemným problémom.

-"Bolesť je dobrá na prebudenie ... je to niečo, čo musíte nosiť, ako rádio." Svoju silu môžete cítiť prežívaním bolesti. Záleží na vás, ako ho nosíte..

-"Niektorí ľudia sú skutoční zberatelia nárek." Vo svojom živote nerobia viac, než zbierať nešťastia, ktoré nikdy nevypúšťajú. Viete si predstaviť, akú malú vitalitu majú žiť.

-Panika je len časťou seba alebo časťou niekoho iného, ​​ktorý zaťažuje vás a ktorým ste nedokončili vyriešenie nevyriešeného problému.

-Musíte len asimilovať časť projekcie svojich obáv, potom si uvedomíte, že všetko je fantázia.

-Keď vezmeme do úvahy sny a ich existenciu, posolstvo, namiesto zvyšku nedokončených situácií, budeme slobodní.

-Sen je fragmentácia našej osobnosti.

-Myšlienka začať terapiu je zmeniť falošných ľudí na skutočných ľudí.

-Nemusíte byť na gauči roky, desaťročia alebo storočia na dosiahnutie zdravia.

-Predtým bola spoločnosť ovládaná judaizmom, puritánstvom; robil si veci, ktoré máš rád alebo nie. Tieto časy sa zmenili.

-Stali sme sa spoločnosťou, ktorá odporuje bolesti a utrpeniu. Je potrebné sa vyhnúť všetkému, čo nie je zábavné alebo príjemné.

-Osoba s najväčšou kontrolou je ten, kto ju vie stratiť.

-Potreba pomsty rastie a inštaluje, kým sa s ňou nestaneš.

-Musíme sa stať ľuďmi schopnými si uvedomiť to, čo je zrejmé.

-Neurotická osoba je osoba, ktorá nie je schopná vidieť, čo je zrejmé.

-V predchádzajúcich generáciách sme sa sami seba pýtali "Prečo?" Mysleli sme si, že ak by sme mohli nájsť príčiny, mohli by sme zmeniť účinok.

-V elektronickom veku sa už nepýta "Prečo?" pýtame sa "Ako?" skúmame štruktúru a ak chápeme štruktúru, môžeme zmeniť záver.

-Štruktúra, v ktorej sa ľudská bytosť najviac zaujíma, je v štruktúre vlastnej existencie: Karma, Viera "Sme sami vo vesmíre?"

-Väčšina si neuvedomuje, že v súčasnosti, tu a teraz, píše históriu svojho života a ľudstva.

-Len som sa s nimi stretol, musím priznať: Mám veľmi zlú pamäť pre mená.

-Päť zložiek, ktoré používam na vykonanie svojej práce sú: kreslo, prázdna stolička, kleenex, moje cigary, kamera; a som pripravený.

-V momente, keď opustíte svoju zónu pohodlia a skočíte do budúcnosti, budete vždy pociťovať úzkosť; alebo v najlepšom prípade, strach.

-Ak neakceptujeme a neprijmeme to, čo nám svet ponúka, potom sa v ňom nemôžeme zúčastniť a stane sa to, čo nazývam introjektovaním..

-Pýcha a ego sú dve cudzie telá, ktoré žijú spoločne v nás.

-Akonáhle niečo dostanete z kontextu, stráca svoj význam. Stratí svoju hodnotu.

-Nemôžem pochopiť, ako sa niekto môže báť a zároveň sa usmievať.

-Akonáhle ľudia chápu svoje miesto v spoločnosti ekonomicky, sentimentálne a intelektuálne; jeho potreba terapie začína ustupovať.

-Keď pochopíme, že démoni, ktorí nás vlastnia, nie sú ničím iným než projekciou seba samého, démoni zmiznú sami.

-Getsalt terapia je o tom, aby sa ľudia z papiera stali skutočnými ľuďmi.

-Vzdelávanie znamená viac ako absorbovanie vedomostí; môžete rásť, môžete rozvíjať svoj potenciál v momente, keď si uvedomíte, že je to možné.

-Väčšinu našich energií využívame v samo-deštruktívnych hrách. Hovoriť, že sú preventívne hry pre dnešné deti, ktoré budú muži zajtra.

-Matovanie znamená preberať zodpovednosť za svoj život, byť sám.

-Psychoanalýza podporuje infantilný stav vzhľadom na to, že za chorobu je zodpovedná minulosť.

-Nikto nemôže niesť pravdu, ak mu to povie. Pravda môže byť tolerovaná len vtedy, ak ju objavíte sami, pretože potom je pýcha objavovania pravdivá.

-Tisíc plastových kvetov v púšti nekvitne. Tisíc prázdnych tvárí nevyplní prázdnu miestnosť.

-Úzkosť je vzrušenie bez dýchania.

-Zaujímalo by ma, prečo ľudia používajú na zavesenie obrázkov len steny.

-Cíti sa omnoho vznešenejšie, než aby sa cítila previnilo, ako je to rozhorčené, a vyžaduje si viac odvahy vyjadriť odpor než vinu. Vyjadrením viny sa očakáva, že protivníka upokojí; s odporom ste v ňom mohli vzbudiť nepriateľstvo.

-Keď sa bojíme, väčšina z nás má tendenciu sa zbaviť tohto pocitu. Veríme, že sa ho môžeme zbaviť popieraním alebo ignorovaním a máme sklon držať náš dych ako fyzický nástroj popierania. 

-Myšlienka terapie je, aby sa prázdny človek nášho veku vrátil k životu.

-Všetky emócie sú vyjadrené vo svalovom systéme. Nemôžete si predstaviť hnev bez svalového pohybu. Nemôžete si predstaviť radosť, ktorá je viac-menej identická pri tanci, bez svalových pohybov. V smútku sú vzlyky a slzy a v sexe sú tiež ".

-"Choroba, predstierať, že je chorá, čo je veľká časť blázonstva, nie je nič viac než hľadanie environmentálnej podpory." Sme chorí v posteli: niekto sa o nás stará, živí nás, dáva nám útočisko, nemusíme chodiť von a žiť, je to úplná regresia. Regresia však nie je, ako to Freud myslel, čisto patologickým javom. Regresia znamená návrat do pozície, v ktorej môžete poskytnúť svoju vlastnú podporu, kde sa cítime v bezpečí.