Najlepšie 10 potravín proti alkalickej rakovine

trvať potravín proti rakovine -alkalické - je jedným z najlepších spôsobov, ako mu zabrániť. Udržiavanie zdravého životného štýlu - vrátane diéty - je nevyhnutné, aby sa zabránilo uzatváraniu akéhokoľvek z mnohých typov rakoviny, ktoré existujú.

Rakovina je ochorenie, ktoré postihuje ľudí už celé stáročia. V skutočnosti, nádory boli nájdené v skamenelinách múmií z Egypta alebo Peru a odkaz bol už urobený na dokumenty vo viac ako 2000 rokoch staroveku (Ramayana Indie alebo Papyrus Egypta Ebers).

Aj keď niektoré sú čiastočne dedičné, predpokladá sa, že väčšina z nich môže byť nakazená kvôli životnému štýlu, ktorý je jedným z najdôležitejších faktorov, ktorými sú potraviny.

Čo je rakovina? (Stručne)

Rakovina je nekontrolovaný rast buniek v určitej oblasti tela, čo so sebou prináša rôzne stavy. 

V dôsledku nerovnováhy sa organizmus dostáva do procesu zhoršenia, ktorý, ak nie je rýchlo ošetrený, môže byť smrteľný. Liečba je zvyčajne chemoterapia, chirurgia alebo rádioterapia. 

Údaje vás presvedčia o dôležitosti potravín

Epidemiologické štúdie zo Spojených štátov dospeli k záveru, že približne 80% úmrtí v dôsledku rakoviny je spôsobených faktormi životného prostredia, čo zvýrazňuje stravu s 33%, ako aj tabak..

Na druhej strane existuje množstvo štúdií, ktoré ukazujú pozitívny vzťah medzi konzumáciou ovocia a zeleniny a nižšou pravdepodobnosťou nákazy rakovinou. Ukázalo sa napríklad, že spotreba 1,5 kusu zeleniny znižuje riziko rakoviny maternice o 40%.. 

Podľa prieskumu za posledných 20 rokov sa spotreba ovocia a zeleniny znižuje: u 50% rakovín pankreasu, prsníka, maternice a žlčníka a 20% rakoviny úst, pažeráka, pľúc, močového mechúra a krčka maternice.

Podľa Global Cancer Research Fund chráni diéty obsahujúce zelené listy pred rakovinou žalúdka a pľúc, zatiaľ čo konzumácia kapustovitých (brokolica, kapusta, karfiol) môže znížiť rakovinu štítnej žľazy a kolorektálneho karcinómu..  

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) je možné predísť až 30% prípadov rakoviny primeranou a vyváženou stravou.

10 potravín na prevenciu, boj a redukciu rakoviny (všetky sú zásadité)

1-Cesnak

Niekoľko štúdií zistilo, že u ľudí, ktorí užívajú cesnak, je menej pravdepodobné, že sa vyvinie niekoľko typov rakoviny, najmä v pažeráku, hrubom čreve a žalúdku.. 

V tomto článku sa môžete dozvedieť o ďalších výhodách cesnaku.

2-brokolica

Brokolica obsahuje sulforafán, zlúčeninu, ktorá stimuluje ochranné enzýmy organizmu a eliminuje látky, ktoré spôsobujú rakovinu.

To vám pomôže v boji proti rakovine prsníka, pečene, prostaty, žalúdka, močového mechúra a kože.

3-Zelený čaj

Zelený čaj obsahuje antioxidant nazývaný katechíny, ktoré zabraňujú rakovine tým, že bránia voľným radikálom v poškodení buniek. 

4-Integrovaný chlieb alebo obilie a obilniny

Celé zrná obsahujú vlákninu a antioxidanty, ktoré znižujú riziko rakoviny. Jesť celé zrná môžu znížiť riziko kolorektálneho karcinómu. Medzi inými, jačmeň, hnedá ryža, celozrnný chlieb, celozrnné cestoviny a ovsené vločky sú celé zrná.

5-Tomato

Je to veľký zdroj lykopénu, karotenoidu, ktorý bojuje s rakovinou endometria. Zabraňuje tiež rakovine pľúc, prostaty a žalúdka.

V tomto článku sa môžete dozvedieť o ďalších výhodách paradajok.

6-šalát a špenát

Zelená listová zelenina, ako napríklad šalát alebo špenát, sú tiež zdrojom antioxidantov, ako je luteín alebo beta-karotén.. 

7-Fazuľa

Podľa štúdie z University of Michigan, čierne fazuľa znížiť rakovinu hrubého čreva.

8-hrozno

Koža červených hrozna sú veľmi bohaté na resveratrol, antioxidant, ktorý obmedzuje rast rakovinových buniek. Hroznová šťava a víno (mierne) môžu pomôcť znížiť riziko rakoviny prostaty.

9-Matica

Orechy obsahujú fytosteroly, molekuly, ktoré blokujú estrogénové receptory a spomaľujú rast buniek. Pomáhajú zabrániť rakovine prsníka a prostaty.

10-Pomaranče a citróny

Obsahujú limonén, ktorý stimuluje lymfocyty, bunky, ktoré bojujú proti rakovine.

11 Iní

• Mrkva: vysoký obsah beta-karoténu.
• Semená tekvice: na prevenciu rakoviny prostaty.
• Papayas: má vysoký obsah vitamínu C, ktorý pôsobí ako antioxidant.

Musíš veľa konzumovať?

Vypočíta sa (pravdepodobne ste už počuli), že aby ste si všimli účinky, mali by ste konzumovať asi 5 kusov denne, čo je asi 400 gramov ovocia a zeleniny.

Skôr ako začneme s jedlom, je dôležité vedieť, že to, čo ovplyvňuje potraviny ako celok. Nie jedením jedla, o ktorom sa ukázalo, že je prospešné, budete imunní, ak budete jesť iné škodlivé potraviny.

Okrem toho je tiež možné, že aj keď máte diétu, ktorá zabraňuje rakovine, prichádza čas vo vašom živote, keď môžete trpieť. Rovnako ako je možné, že niekto kŕmi najhoršie možné a stále nedostane túto podmienku.

Je však jasné a bolo zistené, že existujú potraviny, ktoré bránia ich vzhľadu. Ovocie ako melón, jablko, melón, jablko a slivka. Semená ako ľan alebo sezam. A tiež potraviny ako obilniny, probiotiká (napr. Kefír), čokoláda, cesnak, cibuľa alebo paradajky.

Iba ovocie a zelenina?

Nie, mali by ste jesť aj vajcia, mliečne výrobky, mäso (hlavne hydinu) a potraviny s cukrom, ale všetko bez prekročenia. Kľúč je v rovnováhe.

Ktoré potraviny sú najškodlivejšie?

Tí, ktorým sa treba vyhnúť, sú mäso (majú veľa cholesterolu), potraviny, ktoré obsahujú veľa tukov a kalórií, kávu, sladidlá a konzervačné látky..

Pre kávu odporúčam prejsť na čaj, z ktorých niektoré majú antioxidačné vlastnosti (napríklad zelený čaj alebo biely čaj).

Čo sa týka toho, ako sa jedlo varí, vo všeobecnosti čím viac sa mení, tým horšie. To znamená, že ovocie a zelenina sú najlepšie jesť surové (nie varené). A mäso, ak je vyprážané príliš veľa alebo grilované, môže uvoľňovať látky nazývané heterocyklické amíny, ktoré sú karcinogénne.

Samozrejme, že "nezdravé jedlo" je veľmi škodlivé a je vysoko odporúčané, aby ste ho úplne odstránili z vašej stravy: párky v rožku, spracované mäso, hranolky, pečivo, šišky a iné, ktoré obsahujú bielu a spracovanú múku.

Ďalšie odporúčania

Nemohol som si nechať ujsť, cvičenie je nevyhnutné pre udržanie rovnováhy, prevenciu obezity a prevenciu ochorení srdca a pľúc. Tiež obmedziť, a oveľa lepšie odstrániť 100%, spotreba tabaku alebo alkoholu. 

Začali ste už lepšiu stravu? Aké ďalšie rady mi môžete dať?