Zdieľam:
Najlepšie 12 infúzie schudnúť
infúzie na chudnutie že vás nechám v tomto článku vám nielen pomôže schudnúť, ale aj tak sa budete cítiť lepšie, zvýšite svoje fyzické, duševné a emocionálne zdravie.
Infúzie považuje veľký počet ľudí za niečo úplne zdravé, prirodzené a samozrejme prospešné, najmä ak pomáha stratiť niekoľko kilogramov navyše. Okrem toho, jeho rozmanitosť je podávaná vďaka vysokému počtu prvkov, ktoré môžu byť pridané do svojho zloženia na ďalšie vzdelávanie.
Čo je to infúzia? Existujúce definície
Infúzia je spravidla nápoj tvorený pridaním rôznych typov listov, kvetov, semien, ovocia spolu s prírodnými bylinkami do pohára horúcej vody, ale buďte opatrný, bez toho, aby dosiahol svoju teplotu varu.
Časom sa definícia infúzie dostáva stále viac a viac typov tekutín, medzi ktorými nájdeme napríklad kávu alebo horchata.
Toto by bola jeho najbežnejšia definícia, ale existujú aj dve ďalšie vedecké, ktoré sa prispôsobujú oblasti fyziky a medicíny. Pri tejto prvej príležitosti by sme hovorili o "činnosti extrahovania zmiešaného produktu alebo roztoku (ako aj extrahovaného produktu) vo vode rozpustných častí pri vyššej teplote ako je teplota prostredia a nižšia ako teplota varu"..
Čo sa týka lieku, infúzia je vodný roztok určitého typu rozpustenej látky (látka, ktorá je určená na rozpustenie v riedidle), ktorá sa injektuje na získanie určitého typu telesného správania, ako napríklad na rôznych žilách s cirkuláciou žíl.
V každom prípade sa v tomto článku vždy budeme odvolávať na význam ponúkaného prvého miesta uvedeného na nápoji, ktorý sa vyrába s rôznymi aromatickými látkami na požitie, s osobitným dôrazom na čaje.
12 infúzií na schudnutie
1 - čaj Oolong
Klenot v korunke nálevov. Jeho názov znamená doslova v čínskom "čiernom drakovi". Skladá sa z veľkého množstva katechínov, ktoré pôsobia na náš metabolizmus, aby ľahko znížili množstvo tukov.
Podľa štúdie publikovanej v čínskom časopise Integral Medicine, „ľudia, ktorí pravidelne pili túto tekutinu, stratili šesť kilogramov počas šiestich týždňov.
Jeho tvorba sa začína miešaním jednej polievkovej lyžice čaju oolong na jednu šálku horúcej vody, po 10 až 15 minútach sa nechá odpočívať, neskôr ju napiť a vypiť..
2 - Infúzia mäty
Je spokojný s pridaním mäty na našej teplej vode. Bolo vedecky dokázané, že jednoducho so svojou vôňou sa výrazne znižuje naša chuť k jedlu.
Journal of Neurological and Medicine Ortopedic uviedol, že ľudia, ktorí jednoducho vdychujú túto infúziu bez toho, aby ju museli piť, strácajú v priemere 5 kg za mesiac. Bez pochýb niečo úplne neuveriteľné.
3 - Infúzia Rooibo
Nachádza sa len a výlučne v oblasti, ktorá patrí do Kapského Mesta, ťažia z listov patriacich do červeného kríka.
Jeho prínos pre stratu kíl je založený na manipulácii s rôznymi hormónmi, ktoré potrebujeme. V rôznych štúdiách sa preukázalo, že ovplyvňuje najmä stres, ktorý spôsobuje hlad a ukladanie tukov, zlepšuje ho a spôsobuje problémy. Chemicky je úplne vhodné pre správny vývoj procesov produkovaných v našom bruchu.
4- Zelený čaj
Tento typ nápoja je ideálny na vykonanie pred vykonaním fyzických cvičení. Jeho hlavnou funkciou je, aby sme sa potili, takže ak to urobíme 25 minút, 12 týždňov spolu so 4 -5 šálokmi denne priemerne 2 kg stratíme viac ako bežný športovec.
Rovnako ako oolong čaj, má vysoké hladiny katechínov, ktoré pôsobia agresívne na naše bunky prenášajúce tuk, ako aj zvyšujú akceleráciu pečene na premenu tuku na energiu.
5- Ružový čaj
Obsahuje veľké množstvo antioxidantov a eliminuje množstvo toxínov v našom systéme, zabraňuje zápche a zlepšuje trávenie..
Okrem toho je to jedna z najpraktickejších a najúčinnejších kombinácií, pokiaľ ide o našu pokožku, pretože, ako sme uviedli vyššie, okrem toho, že obsahuje vysoký počet antioxidantov, obsahuje aj rôzne druhy vitamínov, ktoré smerujú k lepšiemu zdobeniu. tento.
6- Červený čaj
Je to jedna z najstarších známych kombinácií. Vaša pitná rutina by bola založená na približne 3-4 šáloch denne. Pokiaľ ide o ich výsledky, budú sa líšiť podľa uvádzanej hmotnosti. Zvyčajne klesá o 9 kg na osoby s vážnou nadváhou, 6 na tých, ktorí majú stredne ťažkú až 3 kg na tých, ktorí ju jednoducho prezentujú v miernej formácii..
Jeho schopnosť spaľovať tuk sa spája s mnohými ďalšími, ako je napríklad tvorba metabolického procesu, ktorý znižuje množstvo cholesterolu a triglyceridov v krvi a zároveň posilňuje náš imunitný systém..
7 - Infúzia bieleho čaju
Vyznačuje sa omnoho vyššou kvalitou potravín ako zvyšok, pretože sa spracováva omnoho menej spracovaným spôsobom, zvyčajne ho suší v plnom slnečnom svetle, preto je známy ako prirodzenejšia metóda..
To je tiež najviac antioxidant čaj zo všetkých, pomáha tón naše telo rýchlejšie.
Podľa časopisu Nutrition and Metabolism sa zistilo, že príjem tohto typu čaju zvyšuje odbúravanie tukov v našom tele (tzv. Lipolýza) a blokuje jeho tvorbu (tzv. Adipogenéza)..
8 - predjedlo čaj
Má účinky podobné tým, ktoré vyrába čaj rooibos, ale tiež si zachováva tekutiny nášho tela v dôsledku diuretickej sily, ktorú predstavujú.
To znamená, že by ste mali vykonávať fyzické cvičenie, aby ste ich mohli úspešne optimalizovať.
Táto kombinácia môže byť tiež užívaná vo forme tabliet a doplnkov namiesto tekutých infúzií.
9- Infúzia škorice
V tejto formácii hrá škorica prakticky všetok chemický papier, ktorý sa bude vyrábať v našom tele. Na jednej strane znižuje hladiny glukózy v krvi, ako aj zníženú chuť k jedlu.
Niektorí odborníci radia, že ak namiesto toho, aby ste chceli prehltnúť čaj, rovnaký účinok by nastal, keby sme pridali malú lyžičku na náš jogurt zakaždým, keď si vezmeme jeden.
10- Detoxikačná infúzia púpav
Tento známy a zvedavý príjem funguje ako silný čistiaci prostriedok na telo, okrem toho, že produkuje chudnutie. Samozrejme, aby ste mali požadovaný účinok, Váš príjem by mal byť asi 2-3 šálky na každý deň, ktorý navrhujeme vziať.
Vaša príprava? Stačí variť liter vody s rôznymi hohas a kvety púpavy celkom 3 minúty. Po tomto, necháme ho odpočívať na malé a krátke časové obdobie a namáhame ho, aby ho konečne vypil.
11- Infúzia grapefruitového čaju
Rovnako ako mnohí iní, znižuje našu schopnosť vytvárať pocit hladu, čím znižuje našu chuť k jedlu. Rozkladá aj tuky a pomáha zlepšovať obranyschopnosť pečene a obličiek.
12- Infúzia dráču
Táto dobre známa bylina je základom, pokiaľ ide o tvorbu silných infúzií. Opäť sa postavíme proti typu čaju, ktorý nám pomáha kontrolovať úzkosť a zároveň zlepšuje trávenie a metabolizmus nášho tela.
Ostatné druhy čajov
Okrem spomenutých čajov existuje celá škála čajov. Jediná nevýhoda, ktorú majú, je, že nie sú také prospešné a rovnako užitočné na chudnutie, ako je uvedené vyššie.
Medzi najvýznamnejšie v tejto oblasti môžeme nájsť infúzny fucus, ktorý vás chráni pred pocitom neustáleho hladu, saciándota, alebo napríklad ľanového čaju, ktorý pomáha znižovať úzkosť, ako je čaj valeriánsky..
Ďalšími extravagantnejšími sú napríklad detoxikačná infúzia semien senny, spaľovanie tukov z kombuchy (ktorá predstavuje starodávny vzorec, ktorý je vytvorený pridaním homonymnej huby) alebo nasýtené infúzie lopúcha a amarantu.
Hovoríme trochu o čaji ...
zdroj
Musíme sa tiež pýtať sami seba: odkiaľ čaj pochádza? Ako sme už spomínali, je to infúzia par excellence.
Jeho pôvod sa začína v bylinkovom čaji, čo je druh rastliny čeľade Teaceae, ktorá pochádza z Camellia sinensis, ktorá bola kedysi známa ako Thea sinensis..
Preto je odtiaľto extrahované veľké množstvo infúzií, ktoré existujú a o ktorých budeme hovoriť počas nasledujúcich riadkov..
Treba však poznamenať, že po trocha viac s vysvetlením jeho pôvodu, rod patriaci do Camellia je prinajmenšom obmedzený, pretože existuje celkom medzi 100 a 250 rôznymi druhmi druhov. Najrozšírenejšie a použité sú celkom štyri:
- Camellia Sinensis
- Camellia asámica
- Kambodžská kamélia
- Camellia japonica.
Jeho proces začína genetickou zmenou listov prostredníctvom chemických procesov, okrem sušenia, stláčania, oxidácie a dokonca aj fermentácie. Potom príde jeho žatva, aby sa vytiahli jej listy. Odtiaľ sa narodia rôzne druhy čaju, ako je biela, zelená, Oolong, červená alebo čierna.
histórie
Najspoľahlivejšie zdroje nám nehovoria nič viac a nič menej ako 2737 a.C., ktoré sa v tom čase vracajú do Číny. Bolo to v tých rokoch, keď cisár Šeng-Tun objavil tento nápoj.
Je dobre známe, že Tun bol vášnivý pre bylinnú medicínu, ktorej sa venoval telom a dušou, a to natoľko, že to bolo povinnosťou, aby sa subjekty, ktoré mu slúžili, starali o seba viac ako vonku. Jeho posadnutosť bola taká, že pil len prevarenú vodu, aby sa „pokúsil zostať čistený“..
To bolo potom, keď deň odpočinku v lese, zatiaľ čo čakal na váš nápoj vriacej vody, list stromu by spadol na jeho kontajner, niečo, čo mu dal význačnú a osobitnú chuť, a že by porodila takéto čaje \ t a ako ich poznáme dnes.
Po tejto chvíli pokračoval vo svojej úspešnej ceste expanzie. Tam sú príbehy, ako je Marco Polo, ktorý vzal čaj do Indie, aby ho, aby sa indický cisár v okamihu, Harsha Verdhana.
V deviatom storočí ju Japonci sami charakterizujú ako kultový nápoj, dokonca vytvárajú "čajový obrad", s ktorým sa snažia pomôcť duchu nájsť skutočný mier.
Nakoniec by to znamenalo veľký krok s dobre známymi karavanovými trasami, ktoré by definitívne prešli cez východné hranice a dostali sa k novým krajinám, ako je Rusko alebo Európa. Bol to práve arabský Sulejman, ktorý mal na starom kontinente priniesť známy nápoj.
Už v osemnástom storočí bol čaj charakterizovaný ako obľúbený nápoj vysokých predstaviteľov a šľachty, ktorý by sa neskôr v priebehu rokov rozšíril do rôznych vrstiev spoločnosti až do súčasnosti, ako je to v súčasnosti. naše dni, keď hovoríme o čaji ako o známom a bežne používanom nápoji.
Vaše výhody
Je vedecky dokázané, že viacnásobné výhody čaju, ako je prevencia zubného kazu, rôzne problémy a cerebrovaskulárne ochorenia, artritída alebo rakovina.
Jeho použitie je tiež rozšírené, aby bolo možné ľahko upokojiť bolesť hrdla v čase choroby.
Ale je tu aj výhoda, na ktorú sa zameriame: redukcia hmotnosti. Je to spôsobené schopnosťou infúzie zvýšiť trávenie, okrem zníženia zlých hladín cholesterolu a hlavne zmenšujúcich sa tukových buniek.
Ale áno, je to úprimné, je to ako všetko a účinky infúzie nie sú magické, ale musia byť kombinované so zdravým životom, či už jedlom, alebo hovorením o fyzickom cvičení..