13 najčastejšie chorých potravín

chorôb v dôsledku zlej stravy Najčastejšie sú cukrovka, obezita, osteoporóza, anémia, koronárna choroba srdca, rakovina, beriberi, hypertenzia, goiter a zubný kaz.

Boli ste schopní čítať mnohokrát o výhodách dobrej výživy, ale riziká, ktoré môžu byť stiahnuté, sú zriedka uvedené. Účinky a následne problémy môžu byť viacnásobné.

Odborníci radia rôznorodú stravu, kde sa získavajú potrebné vitamíny a živiny pre správne fungovanie organizmu. Chudokrvnosť alebo cukrovka sú len niekoľkými chorobami mnohých, ktoré spomenieme v dôsledku nedostatku optimálnej výživy.

Ďalej budeme analyzovať vo forme zoznamu rôzne nutričných chorôb ako im predchádzať a predovšetkým ako s nimi zaobchádzať.

Druhy chorôb v dôsledku zlej stravy

1-Diabetes

Je vedený vedecky pod názvom Diabetes Mellitus, je to hormonálna zmena, pri ktorej dochádza k lézii Langerhansových ostrovčekov pankreasu, čo spôsobuje problémy s vylučovaním inzulínu..

To všetko vedie k hyperglykémii, naša oblička potrebuje väčšie množstvo vody na udržanie cukru v roztoku.

Keď hovoríme o tejto chorobe, musíme zdôrazniť dva typy:

• Diabetes 1. typuČasté u adolescentných detí alebo mladých dospelých. V krvnom obehu sa hromadí inzulín a glukóza. Týmto spôsobom ho telo nemôže použiť na získanie potrebnej energie. Tento typ diabetu sa môže vyskytnúť v dôsledku potravinovej infekcie.
• Diabetes 2. typuJe to najagresívnejší diabetes. Je to chronické ochorenie, ktoré spôsobuje, že naše hladiny glukózy v krvi sú stále vysoké. Toto ochorenie sa vyvíja celé roky v našom tele.

Ako tomu zabrániť?

Nadváha je jednou z hlavných príčin tohto ochorenia, pretože tuk sťažuje telu použitie inzulínu. Aby ste to dosiahli, urobte zdravý príjem a kombinujte fyzické cvičenie, aby sa znížilo vysoké percento šancí na utrpenie.

2-Koronárna choroba

Koronárne ochorenie je zúženie krvných ciev, čo sťažuje transport kyslíka a krvi do srdca. Je to kvôli obvyklej konštantnej spotrebe nasýtených tukov. Tie sú umiestnené ako jeden z najmenej prospešných pre naše telo, a tak bráni toku, ktorý prechádza cez naše cievy.

Ako tomu zabrániť?

Musíme sa vyhnúť príjmu potravy, ktorá obsahuje veľké množstvo nasýtených tukov. Je to najmä u zvierat, ktoré by sme mali konzumovať miernejšie a na nižších úrovniach.

3-Osteoporóza

Tuky opäť spôsobujú, že toto ochorenie sa v tele človeka rozvíja široko. Okrem toho vidíme, ako sú cukry a mäso následkami osteoporózy.

Ako tomu zabrániť?

Ak chcete minimalizovať riziko, že budete trpieť týmto typom ochorenia, odporúča sa pridať potraviny, ako sú ryby, obilniny alebo mliečne výrobky, ktoré poskytujú vápnik. To všetko bez spracovaných potravín.

4-Anémia

Toto ochorenie spôsobuje, že sa naša krv stane stratou červených krviniek spôsobom, ktorý nedáva čas nahradiť nové. Najčastejšie sa vyskytuje u žien medzi pubertou a menopauzou.

Je bežné, že ženy počas menštruácie strácajú krv a v dôsledku toho takmer 50% tehotných žien trpí anémiou. Jeho hlavnou príčinou je nedostatok potravín bohatých na železo.

Ako tomu zabrániť?

Existuje niekoľko spôsobov, ako zabrániť tejto chorobe, ale hlavnou z nich je príjem potravín, ktoré obsahujú vysoké množstvo železa, vitamínov A (zelená zelenina) a C (medzi ktorými nájdeme citrusové ovocie a paradajky), pijeme čistú vodu alebo sa vyhneme pitiu tekutín ako káva alebo čierny čaj, pretože tieto nápoje zabraňujú telu vstrebávať železo.

5-Cancer

Všetci poznáme rakovinu a vieme, že v našom tele sa môžu vyvinúť rôzne typy. Ale s tými, ktorí sú obzvlášť súvisiace s výživou sú s hrubého čreva a žalúdka.

Ako tomu zabrániť?

Vykonávanie správnej zdravej výživy, pri ktorej sa nadmerné množstvo tuku príliš neprehráva a kde sa naopak vyžaduje vysoký obsah vlákniny.

6-beri-beri

Beriberi sa vyrába kvôli nedostatku vitamínu B, ktorý je jedným z najdôležitejších, aby pomohol nášmu telu premeniť jedlo, ktoré jeme na energiu.

Objavuje sa hlavne vtedy, keď je hlavné jedlo, ktoré je zrno, ktoré bolo odstránené vrstva sily, alebo priamo, koreň, ktorý nesie škrob. To vedie k notoricky známym nedostatkom v nohách a opuchu v rôznych častiach tela.

Je častejšia u žien, ktoré spadajú medzi pubertu a menopauzu (rovnakým spôsobom ako anémia), ktorá je schopná preniesť dedične.

Ako tomu zabrániť?

Jesť potraviny bohaté na tiamín (obsahujúce vitamín B), medzi ktorými môžeme nájsť mäso, ryby alebo obilniny, ako aj mliečne výrobky ako mlieko alebo vajcia.

7-hypercholesterolémia

Hypercholesterolémia vedie naše telo ukázať vysoké hladiny cholesterolu, poškodenie tepien a podporu vzhľadu aterosklerózy, čo je príznak, že časom môže spôsobiť srdcové infarkt. Požitie v množstve potravín živočíšneho pôvodu (ako mäso, vajcia, mlieko atď.) Nás môže priviesť k takýmto extrémom.

Ako tomu zabrániť?

Bolo by vhodné zaviesť do našej stravy vysoké množstvo vlákniny, ako sú rôzne druhy ovocia a zeleniny, modré ryby, orechy a celé zrná.

8-Osteomalacia a krivica

Osteomalacia a rachitída sa vyskytujú u dospelých a detí a sú spôsobené nedostatkom vitamínu D, vápnika a fosfátov, čo prispieva k neregulácii hladín vápnika a fosfátov v našom tele..

Tieto dve ochorenia vedú k oslabeniu kostí, zmäkčovaniu a transportu tohto nedostatku do svalov.

Ako tomu zabrániť?

Vitamín D je nevyhnutný pre prevenciu týchto ochorení. Aby sme ho zaviedli do našej stravy, je nevyhnutné, aby sme brali mliečne výrobky, obohatené potraviny a zeleninu.

9-Drop

Dna sa vyskytuje, keď jete prebytočné červené mäso, sladké nápoje (napr. Komerčné šťavy alebo energetické nápoje) alebo alkohol.

K tomu dochádza tak, že množstvo kyseliny močovej v krvi stúpa v dôsledku týchto potravín. Príznaky sú silné bolesti kĺbov, ako sú kolená a chodidlá.

Ako sa tomu vyhnúť?

Známemu ochoreniu Napoleon Bonaparte sa možno vyhnúť adekvátnym príjmom mäsa, zeleniny a samozrejme ovocia.

10 Struma

Goiter spôsobuje, že žľaza patriaca k štítnej žľaze napučiava v krku. Je to spôsobené nedostatkom jódu v našom tele. Podľa The New York Times to môže spôsobiť mentálnu retardáciu v IQ 10 až 15 bodov.

Ako tomu zabrániť?

Jesť morské plody, ako sú ryby a morské plody, aj iné, ako sú morské riasy.

11 kaz

Zubné kazy sú terčom najmenších a najmä rodičov. Príčina vzniku zubného kazu úzko súvisí so spotrebou väčšiny cukru, hoci sacharidy a tuky to pomáhajú. Podobne, ústna hygiena zohráva transcendentálnu úlohu.

Ako tomu zabrániť?

Postačuje s kontrolou vo veľkej väčšine na množstvo požitého cukru. Potom čistenie zubov pomôže znížiť pravdepodobnosť vzniku rôznych dutín.

12-Vysoký krvný tlak

Podobne ako pri hypercholesterolémii. Hypertenzia je zvýšenie nášho krvného tlaku, čím sa vytvára nesprávny krvný obeh. V dôsledku toho môžu byť produkované infarkty alebo embólie. Je to spôsobené nadbytkom rôznych druhov tukov a solí v našej dennej strave

Ako tomu zabrániť?

Boli vytvorené rôzne druhy diét, ako sú dietetické prístupy k zastaveniu hypertenzie, ktoré sú založené na redukcii sodíka a príspevku živín a vlákniny k potravinám bohatým na draslík, vápnik a horčík..

13-Obezita

Obezita je nepochybne jednou z hlavných chorôb spôsobených zlou stravou. Bohatý príjem potravy vedie k disproporčnému nárastu našej telesnej hmotnosti na vysokých úrovniach.

To je spôsobené najmä potravinami s vysokým obsahom tukov, cukrov a rôznych druhov kvasiniek. Okrem toho, že je choroba zlej výživy, je to jeden z hlavných problémov západnej kultúry, ktorá sa eradikuje a ktorá rastie míľovými krokmi..

Ako tomu zabrániť?

Prevencia tohto ochorenia je jednoduchá. Stačí si vziať kompletnú a pestrú stravu a skombinovať ju s fyzickým cvičením, aby sa zabránilo problémom súvisiacim s nadváhou a obezitou.

Problémy súvisiace so stratou hmotnosti

Cieľom tejto časti je hovoriť o problémoch súvisiacich so stratou hmotnosti, ktoré však stále zostávajú dôsledkom zlej výživy.

Ako je bulímia alebo anorexia, berú naše telo do extrémov blízko smrti kvôli nedostatku dobrej rutiny alebo diéty, ktorá nás privádza k zdraviu.

1-Anorexia

Anorexia je porucha príjmu potravy, ktorá spôsobuje, že naša váha klesá, kým nedosiahneme chorý stav. Je to progresívny pokles v kilogramoch, kde si pacient myslí, že ľahko priberie na váhe tým, že vidí problémy s nadváhou, keď to naozaj nie je tak..

Okrem psychického a sociálneho procesu je to proces eliminácie sacharidov, neskôr tukov, proteínov a neskoršieho dosiahnutia negácie tekutín..

Ako ho liečiť?

Po prvé, tým, že pôjdete k psychológovi, aby vykonal poruchu týmto spôsobom z psychického bodu. Po vyriešení tejto prvej prekážky by sa mal problém riešiť z hľadiska výživy.

Tento proces sa nazýva spätná väzba av ňom sa musíme pokúsiť o postupné a postupné integrovanie rôznych nutrientov potrebných pre naše telo, aby pacient mohol postupne upravovať rutinu príjmu..

2-bulímia

Bulímia je ďalšia psychická a nutričná porucha súvisiaca s nadváhou a následným hľadaním jej straty. V tomto ohľade ľudia, ktorí trpia touto chorobou, na rozdiel od anorexík, cítia nepretržitú príťažlivosť túžby po nepretržitom jedení.

Riešenie, ktoré hľadajú v protiklade s protirečivým pocitom, že chcú jesť, a nechcú dostať tuk, je samovražedné zvracanie ako spôsob sebestačného prijímania. Použitie laxatív sa tiež používa, hoci v menšej miere. Existujú aj prípady pacientov, ktorí vykonávajú fyzické cvičenie až do vyčerpania.

Ako ho liečiť?

Liečba je založená hlavne na psychoterapii (ako v prípade anorexie) liečených odborníkmi a na používaní rôznych druhov liekov, aby sa predišlo rôznym zvracaním a snažili sa normalizovať ich interný metabolický proces, aby sa dosiahol jeho primeraný príjem kalórií denne.

3-Depresia

Ako sme videli už predtým, zlá výživa môže viesť k viacerým ochoreniam, ktoré si zaslúžia osobitnú zmienku: depresia.

Napodiv, nedostatočný príjem potravy môže viesť k pádu rôznych depresií. Je to kvôli veľkému množstvu nerovnováh, ktoré sa vyskytujú v našom tele a ktoré z nedostatku živín nedovoľujú fyzicky a psychologicky karburizovať požadovaným spôsobom.

Vieme vopred, že potraviny, ako napríklad tie, ktoré už boli pripravené, a najmä rýchle občerstvenie, sú hlavnými príčinami nízkeho príjmu vitamínov, minerálov a tukov škodlivých pre naše telo..

Proti tomu je možné správne používanie živín potrebných pre náš organizmus. Za týmto účelom musia byť potraviny podporované rôznymi piliermi, ktoré zabezpečia vyváženosť našej stravy.

Medzi nimi vidíme ovocie, zeleninu, bielkoviny a sacharidy v náležitom množstve. To nám umožní nasledovať diétu, ktorá dokáže zvýšiť našu náladu a zrušiť depresívne symptómy.

referencie

1. http://www.livestrong.com/article/
2. https://sites.google.com/site/
3. http://www.farmaciasroma.com/blog/?p=556
4. http://www.imujer.com/salud/2010/06/04/
5. http://www.sanar.org/enfermedades/
6. http://es.hesperian.org/hhg/
7. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000344.htm
8. http://www.vitonica.com/enfermedades/