Zdieľam:
Čo môže poškodiť imunitný systém? (10 bodov)
Niektoré z vecí, ktoré môžu poškodiť imunitný systém, sú zlá strava, malé cvičenie, fajčenie, sedavý spôsob života a iné návyky škodlivé pre zdravie..
Imunitný systém (imunitný alebo imunitný) je tvorený komplexným súborom buniek, orgánov a tkanív ľudského tela, ktoré pracujú zložito, aby nás chránili pred chorobami..
Je to prirodzený obranný systém tela proti invázii baktérií, mikróbov alebo vonkajších látok, ktoré môžu byť potenciálne nebezpečné pre zdravie..
Akákoľvek porucha tejto siete môže ovplyvniť jej obrannú funkciu a je príčinou ochorení.
Väčšina príčin tohto zlého fungovania vzniká v nás samých a spôsobom, akým „zle“ zaobchádzame s naším telom..
Tiež by vás mohlo zaujímať Ako je imunitný systém v súlade??
Zvyky, jedlo a vonkajšie príčiny, ktoré môžu poškodiť náš imunitný systém
Rafinované produkty
Proces, ktorý trpí cukrovou trstinou, aby ho premenil na úplne biely prášok alebo rafináciu iných potravín, ako je napríklad ryža, pšeničná múka alebo kukurica, spôsobuje, že strácajú veľa vlákniny, ktorú obsahujú, a tým aj ich nutričné vlastnosti..
To znamená, že jeme, ale v skutočnosti nie sme kŕmení. Z dlhodobého hľadiska ovplyvňuje konzumácia tohto typu potravín náš imunitný systém, čo nás robí zraniteľnejšími voči chronickým a autoimunitným ochoreniam..
Vedecké štúdie ukázali, že telo potrebuje oveľa dlhšie bojovať s baktériami po konzumácii spracovaných potravín.
stres
Stresujte moderné zlo obyvateľov veľkých miest. Je to šťastne hovorené o strese, ale v skutočnosti je to pôvod a hlavný vinník väčšiny súčasných chorôb.
Rýchlosť, s akou nás dnešný svet núti žiť niekedy, nedokáže dobre zvládnuť každý; to vedie k chronickému stresu (na dlhé časové obdobia) a môžeme dosiahnuť bod, keď potrebujeme, aby stál svrbenie čeliť každodennému.
Tým sa zvyšujú hladiny kortizolu-hormónu produkovaného nadobličkami, ktorých funkciou je okrem iného práve potlačenie imunitného systému a zvýšenie náchylnosti k ochoreniam srdca alebo iným ochoreniam, ako je diabetes..
sedavý spôsob života
Nedostatok pravidelnej a konštantnej fyzickej aktivity je pre organizmus škodlivý. Sedentarizmus doslova spôsobuje, že imunitný systém spí.
Robte šport alebo nejaký druh fyzického cvičenia, aktivujte ho na boj proti vírusovým alebo bakteriálnym infekciám a znížte pravdepodobnosť chronických ochorení, ako je osteoporóza, artritída alebo srdcové ochorenia.
Cvičenie znižuje stres a zvyšuje tvorbu protilátok a bielych krviniek. Na druhej strane zvýšenie telesnej teploty znižuje možnosť rastu baktérií.
Takže okrem prispievania k zlepšeniu fyzického vzhľadu je cvičenie absolútne nevyhnutné.
Spotreba alkoholu
Je vedecky dokázané, že prínos, ktorý môže prispieť k kardiovaskulárnemu zdraviu dennej konzumácie pohára vína, ale prebytok spotreby alkoholických nápojov môže vyhodiť všetky výhody miernej konzumácie..
Tiež, nie všetky alkoholické nápoje majú výhody vína. Mnohí majú veľmi vysoký stupeň alkoholu, ktorý nemôže byť metabolizovaný organizmom, čo znižuje schopnosť imunitného systému.
Okrem toho nadmerná konzumácia alkoholu znižuje produkciu bielych krviniek, spomaľuje tráviacu činnosť a preťažuje prácu pečene, znižuje ich schopnosť ukladať vitamíny..
Tu si môžete prečítať viac negatívnych dôsledkov alkoholu.
Užívanie tabaku
Ak je možné akceptovať kontrolovanú spotrebu niektorých alkoholických nápojov, v prípade tabaku nie je povolený žiadny limit.
Spoločná cigareta má viac ako 250 látok veľmi škodlivých pre zdravie, z ktorých niektoré sú považované za priamo jedovaté ako amoniak, arzén, nikotín a toluén..
Ľudské telo je úžasné, ale "továreň" neprišla pripraviť na spracovanie chemikálií tak mocných a ničivých ako tie, ktoré sú obsiahnuté v cigaretách.
Táto smrtiaca sila pomaly ovplyvňuje všetky systémy ľudského tela a imunitný systém nie je výnimkou.
Chemické prísady
V snahe o to, aby sa potraviny čoraz pestrejšie a netrvanlivé, potravinársky priemysel vytvára potraviny, ktoré sú viac ako plast ako skutočné potraviny.
Umelé farbivá a príchute sú obsiahnuté vo všetkých balených, dehydrovaných a konzervovaných potravinách, ako aj v nealkoholických nápojoch, riediacich práškoch a balených šťavách..
Jeho neselektívne použitie nakoniec vedie k chorobám, ako sú astma, alergie, nedostatok pozornosti a dokonca rakovina.
Nedostatok vitamínu D
Vitamín D hrá vedúcu úlohu v mnohých procesoch, ktoré minimalizujú toxicitu mnohých externých látok. Existuje mnoho vedeckých dôkazov, že nedostatočná hladina tohto vitamínu v ľudskom tele môže viesť k chorobám od bežného prechladnutia k určitým typom rakoviny..
Nedostatok vitamínu D u ľudí dnes môže byť spôsobený okrem nízkeho príjmu potravín, ktoré ho obsahujú (ovocie, zelenina a čerstvé ryby), zníženiu vystavenia slnečnému žiareniu, produktu hektického života a dlhého života. hodín, ktoré by mali pracovníci zostať v uzavretých priestoroch, pretože je známe, že hlavným zdrojom tohto vitamínu je kontrolovaná a mierna expozícia slnku.
Nedostatok spánku
Neprítomnosť úplného a pokojného spánku po dlhú dobu ovplyvňuje správne fungovanie celého organizmu.
Hoci výskyt správneho spánku v riadnom fungovaní imunitného systému nie je presne známy, existuje dôkaz, že dospelí, ktorí majú v priemere menej ako 6 hodín spánku, sú náchylnejší na ochorenie..
Okrem toho nedostatok spánku zvyšuje vylučovanie stresového hormónu a znižuje vylučovanie melatonínu, ktorý pomáha zvyšovať prirodzenú obranyschopnosť organizmu..
lieky
Nadmerné užívanie alebo dlhodobé užívanie určitých liekov môže tiež poškodiť imunitný systém, pretože zvyčajne zlepšujú symptómy chorôb, pre ktoré boli predpísané, ale ticho ovplyvňujú iné orgány, čo spôsobuje zápal, infekcie a chronické ochorenia..
Autoimunitné ochorenia
Je to jediný dôvod, ktorý poškodzuje systém, ktorý nie je ovládateľný ľudskou bytosťou alebo spôsobený jeho návykmi. I keď je imunitný systém určený na boj proti chorobám, niekedy môže zlyhať a stať sa opakom, to znamená, že výrobca ochorenia, ktorý zjavne nemôže bojovať.
Systém je mimo kontroly a nie je schopný rozlíšiť vlastné bunky od buniek iných, takže sa dezorientuje a ovplyvňuje všetky bunky rovnako..
To je to, čo je známe ako autoimunita a generuje viacero ochorení, ktoré je veľmi ťažké diagnostikovať a liečiť.
Referecnias
- 10 faktorov, ktoré poškodzujú náš imunitný systém. Obnovené z web-salud.blogspot.com.ar.
- Imunita a cvičenie. Obnovené z lokality klinicadam.com.
- Čo ničí a oslabuje imunitný systém? Obnovené z mejorconsalud.com.
- Imunitný systém Získané z español.arthritis.org.
- Autoimunitné ochorenia Získané z medlineplus.gov.
- Čo obsahuje cigaru? Získané z clinicalascondes.cl.
- Čo je to melatonín: na čo slúži a aké sú jeho vlastnosti? Obnovené z innatia.com.