Čo je Reflexológia nôh a rúk?

reflexné noha (nôh) a rúk je japonská technika, pri ktorej terapeut aplikuje masáže prstami v určitých bodoch nôh, rúk, uší a nosa s cieľom zmierniť príznaky určitých chorôb.

Je založený na teórii, že body, ktoré sú stimulované, sú reflexné oblasti iných častí tela. Správnym masírovaním týchto bodov sa uprednostňuje cirkulácia energie, uvoľňujú sa toxíny a v dôsledku toho tiež zlepšuje fungovanie orgánov zodpovedajúcich týmto reflexným plochám..

To môže byť liečený na ischias, bolesti hlavy, bolesti krku, bolesť vaječníkov, svalové kontrakcie, zápcha, hemoroidy, migréna, štítna žľaza, bolesti brucha, nespavosť ...

Niektoré školy reflexológie opísali veľmi podrobné "mapy" týchto reflexných zón, ktoré naznačujú, ktoré oblasti chodidla alebo ruky zodpovedajú orgánom dýchacích ciest, tráviaceho systému atď..

Týmto spôsobom môžete správne stimulovať určitý bod nohy, môžete zlepšiť dýchacie funkcie alebo zmierniť bolesti hlavy..

Ušetrením rozdielov možno povedať, že reflexológia je ako akupunktúra, ale namiesto ihiel terapeut jednoducho aplikuje tlak a masáž prstami v zodpovedajúcich bodoch podľa stavu pacienta..

index

• 1 História reflexológie
  • 1.1 Dánsko
• 2 V ktorých prípadoch môže byť reflexológia účinná??
  • 2.1 Zmiernenie predmenštruačných ťažkostí
  • 2.2 Reflexológia pre bolesti hlavy
  • 2.3 Zmiernenie svalových bolestí a kontraktúr
  • 2.4 Pomáha kontrolovať cukrovku
  • 2.5 Reflexológia môže znížiť úzkosť
  • 2.6 Lepšie spať
• 3 Nedávny výskum účinnosti reflexológie
  • 3.1 Viac o reflexológii a kontrole úzkosti
  • 3.2 Kvalita života u pacientov s rakovinou
  • 3.3 Nové objavy u pacientov s diabetom
• 4 Reflexológia u detí
• 5 Reflexológia na boj proti pooperačnej bolesti

História reflexológie

Zdá sa, že reflexológia nachádza svoj pôvod v starovekej Číne, aj v Egypte av určitých kmeňoch Spojených štátov.

William Fitzgerald, americký lekár, na začiatku dvadsiateho storočia poznamenal, že aplikácia tlaku na určité miesta nôh jeho pacientov spôsobila, že sa cítili oveľa uvoľnenejšie a dokonca zmiernili ich bolesti a začali sa zaujímať o tieto otázky..

Potom spolu s ďalším lekárom menom Shelby Riley navrhol rozdelenie ľudského tela do desiatich pozdĺžnych oblastí, ktoré neskôr masérka Eunice Ingham spája s určitými reflexnými plochami na nohách a rukách..

Odvtedy bolo vyvinutých niekoľko "máp" nohy s reflexnými zónami a vznikli rôzne reflexologické školy.

Dánsko

Vedeli ste, že v Dánsku je reflexológia najobľúbenejšou alternatívnou terapiou? V roku 1987 sa k tejto terapii v určitom čase uchýlilo 9% dánskej populácie, ale v roku 2003 sa toto percento zvýšilo na ohromujúcich 22,7%..

Asociácia Reflexológov tejto krajiny uskutočňuje rôzne štúdie o účinkoch tejto terapie s veľmi pozitívnymi predbežnými výsledkami. Bolo vidieť, že na pracoviskách, kde je reflexológia ponúkaná úradníkom, je práceneschopnosť menšia.

Prekvapujúce, nie je to pravda?

V ktorých prípadoch môže byť reflexológia účinná??

Hoci to mnohí stále považujú za pseudovedcu, existuje mnoho vedeckých štúdií, ktoré navrhli alebo preukázali pozitívne účinky reflexnej terapie v mnohých podmienkach..

Pozrite si nasledujúci zoznam:

Zmiernite predmenštruačné ťažkosti

Štúdia vykonaná v roku 1993 ukázala, že reflexológia môže byť veľmi užitočná pri zmierňovaní predmenštruačných ťažkostí, najmä bolesti.

V tomto výskume bolo osemdesiattri žien s premenštruačným syndrómom rozdelených do dvoch skupín. Prvá dostala sedemnásťminútovú reálnu reflexológiu, raz týždenne po dobu 8 týždňov, zatiaľ čo druhá skupina dostávala masáže v oblastiach ďaleko od tých, ktoré odporúča reflexológia..

Účastníci žien nevedeli, či dostávali skutočnú terapiu alebo falošnú terapiu. Po 8 týždňoch liečby im bol položený dotazník o ich predmenštruačnom nepohode.

Výsledky ukázali, že skupina žien, ktoré dostávali skutočnú reflexnú terapiu, vykazovala významné zníženie symptómov v porovnaní so skupinou s placebom.

Reflexológia pre bolesť hlavy

V roku 1990 sa uskutočnila štúdia, aby sa zistilo, ako účinná je reflexológia pri zmierňovaní bolestí hlavy.

Jednalo sa o 32 ľudí, ktorí boli rozdelení do dvoch skupín. Jedna zo skupín dostávala tabletku s placebom denne a navyše reflexné sedenia dvakrát týždenne počas dvoch až troch mesiacov..

Druhá skupina dostávala dennú dávku lieku nazývaného flunarizín (bežne používaný na prevenciu migrény) a masáž v nešpecifickej oblasti, dvakrát týždenne, počas rovnakého obdobia ako prvá skupina..

Pri hodnotení výsledkov obidve skupiny pacientov vykazovali zlepšenie bolesti hlavy, takže vedci dospeli k záveru, že reflexológia môže byť rovnako účinná ako flunarizín pri prevencii bolesti hlavy..

Hoci počet študovaných ľudí je pomerne malý, tieto zistenia môžu byť veľmi dôležité.

Predstavte si, že namiesto toho, aby ste museli brať lieky, možno sa môžete rozhodnúť pre oveľa prirodzenejšiu metódu, prakticky bez kontraindikácií, aby ste sa vyvarovali bolesti hlavy, ako je reflexológia.

Reliéf svalových bolestí a kontraktúr

Tento výskum sa uskutočnil aj v roku 1993. Zúčastnilo sa na ňom 91 ľudí s rôznymi nešpecifickými bolesťami, s nízkou intenzitou.

Jedna podskupina dostala neuro-reflexné sedenia v príslušných bodoch, zatiaľ čo druhá podskupina bola liečená rovnakým spôsobom, ale v nevhodných alebo nešpecifických oblastiach..

Obe skupiny pokračovali v užívaní obvyklých liekov a pokračovali aj vo fyzioterapii..

Po 30 dňoch pacienti, ktorí dostali vhodnú liečbu neuro-reflexológie, preukázali výrazné zlepšenie bolesti, svalových kontraktúr a pohyblivosti a mohli v priebehu obdobia štúdie úplne opustiť lieky, úplne zmierniť symptómy..

Na záver, ak máte svalovú bolesť alebo kontrakcie, reflexológia je pre vás veľmi dobrá voľba.

Pomoc pri kontrole diabetu

Reflexológia by mohla byť tiež užitočná na kontrolu diabetu 2. typu.V rámci vedeckého výskumu skupina pacientov s diabetom podstúpila okrem obvyklého perorálneho lieku reflexnú liečbu..

Po určitom čase liečby výsledky ukázali, že pacienti, ktorí dostávali reflexológiu, mali nižšie hladiny glukózy v krvi nalačno v porovnaní s kontrolnou skupinou, ktorá dostávala iba perorálne lieky..

Reflexológia môže znížiť úzkosť

Pred niekoľkými rokmi sa uskutočnila štúdia v malej skupine pacientov v psychiatrickej nemocnici. Prvá podskupina pacientov dostávala reflexnú reláciu jednu hodinu denne.

Druhá podskupina strávila túto hodinu chatovaním s úradníkmi nemocnice. A tretia podskupina nevykonala žiadnu špecifickú aktivitu.

Pacienti prvej a druhej podskupiny vykazovali po vykonaní aktivity významné zníženie hladín úzkosti. Zlepšenie bolo výraznejšie u pacientov, ktorí dostávali reflexológiu, než u skupiny, ktorá sa rozprávala len so zamestnancami.

Ale to nie je jediná štúdia o účinnosti reflexológia na zníženie úzkosti.

Výskum uskutočnený v roku 2000 ukázal, že táto liečba bola účinná pri znižovaní úzkosti u pacientov s rakovinou prsníka a pľúc. Tiež ukázal, že u mnohých z týchto pacientov bola reflexológia schopná znížiť ich bolesť.

Lepšie spať

Je tiež preukázané, že reflexológia je užitočná na lepšie spanie.

Vedci zhodnotili výsledky niekoľkých štúdií uskutočnených na túto tému a dospeli k záveru, že reflexológia je schopná zmierniť únavu, znížiť bolesť a zlepšiť kvalitu spánku..

Nedávny výskum účinnosti reflexológie

Táto disciplína sa stáva čoraz zaujímavejšou pre výskumníkov, ktorí sa venujú hlbšiemu štúdiu účinkov doplnkových terapií v dôsledku ich nesporných výhod..

V posledných rokoch pokračovala práca v tomto smere. Toto sú výsledky najnovších štúdií o účinnosti reflexológie v rôznych podmienkach.

Veľký výskumný prieskum uskutočnený v roku 2008 ukázal, že reflexológia je schopná:

• Má významný vplyv na fungovanie špecifických orgánov. Štúdie magnetickej rezonancie ukázali zvýšený prietok krvi do obličiek a čriev po reflexnej liečbe.

• Zlepšiť príznaky rôznych stavov, medzi nimi zlyhanie obličiek. Pozitívne zmeny funkcie obličiek sa pozorovali u pacientov s nedostatočnosťou, ktorí podstúpili reflexoterapiu.

• Majú relaxačný účinok. Elektroencefalogram ukázal zmeny vo vlnách, bol tiež zaznamenaný pokles úzkosti, stresu a krvného tlaku u pacientov, ktorí dostávali túto liečbu..

• Znížiť bolesť. 27 vedeckých výskumov preukázalo pozitívne účinky reflexológie pri znižovaní bolesti u pacientov s rôznymi stavmi, medzi nimi AIDS, bolesť na hrudníku, periférna neuropatia, renálna litiáza, osteoartritída atď..

Viac o reflexológii a kontrole úzkosti

Skupina výskumníkov z University of Surrey vo Veľkej Británii ukázala, že reflexológia bola účinná pri znižovaní úzkosti v skupine pacientov, ktorí museli podstúpiť jednoduchú operáciu kŕčových žíl..

Pacienti, ktorí mali na rukách reflexnú liečbu, okrem toho, že mali menšiu úzkosť počas a po operácii, mali tiež menšiu bolesť.

Táto štúdia bola vykonaná veľmi nedávno a jej výsledky boli publikované v International Journal of Nursing Studies v roku 2015 jednou z najnovších štúdií v tejto oblasti.

Kvalita života u pacientov s rakovinou

Nedávno sa tiež dokázali pozitívne účinky reflexológie na kvalitu života pacientov s rakovinou, ktorí podstupujú chemoterapiu..

Štúdia vykonaná v roku 2000 ukázala, že táto alternatívna liečba zlepšila chuť do jedla, komunikáciu, vzhľad a respiračnú a tráviacu funkciu tohto typu pacientov o 100% oproti 67,6% v skupine s placebom..

Ďalší výskum uskutočnený v roku 2002 ukázal, že reflexológia bola schopná zmierniť fyzické a emocionálne symptómy u pacientov s rakovinou, okrem iného zlepšením nálady a kvality spánku..

Nové objavy u pacientov s diabetom

Vzhľadom na zaujímavé prínosy reflexológie vedci pokračovali v skúmaní jej účinkov na pacientov s diabetom 2. typu.

V roku 2014 sa uskutočnil výskum, ktorý ukázal reflexológiu ako techniku ​​schopnú zlepšiť hladiny cukru v krvi, nervovú vodivosť a citlivosť na rôzne stimuly u tohto typu pacientov, medzi niekoľkými ďalšími pozitívnymi účinkami..

Reflexológia u detí

Štúdia, ktorú uskutočnili výskumníci Koc a Gozen v tomto roku, zaznamenala významný rozdiel medzi kontrolnou skupinou a skupinou, ktorá dostala reflexológiu, obe zložené z detí s akútnou bolesťou..

Okrem toho tí, ktorí dostávali túto liečbu, tiež pozorovali nižšiu srdcovú frekvenciu, vyššie okysličenie krvi a nižšie krízy plaču. V roku 2010 sa skúmal aj účinok reflexológie u detí s chronickou idiopatickou zápchou. Liečba trvala 12 týždňov.

Po tomto období mali deti v porovnaní s kontrolnou skupinou väčší počet pohybov čriev a výrazné zníženie príznakov zápchy..

Reflexológia na boj proti pooperačnej bolesti

V roku 2006 sa uskutočnil experiment v Indii, v ktorom sa aplikovala reflexológia na pacientov, ktorí podstúpili operáciu..

Skupina týchto pacientov dostávala reflexnú terapiu 15 až 20 minút bezprostredne po ukončení operácie v čase odchodu do regeneračnej miestnosti..

Druhá skupina dostávala pravidelné lieky proti bolesti (nesteroidné protizápalové lieky a opioidy). Výsledky ukázali, že pacienti, ktorí dostávali reflexológiu, používali nižšie dávky liekov a pociťovali menšiu bolesť v porovnaní s kontrolnou skupinou.

Na druhej strane existuje aj výskum, ktorý ukazuje, že reflexológia je schopná znížiť nevoľnosť a vracanie u pacientov po operácii. Tí, ktorí dostali túto liečbu v kombinácii s obvyklými liekmi, získali lepšie výsledky ako tí, ktorí dostávali len lieky.

Hoci vo všeobecnosti sa vedci domnievajú, že by sa mal vykonať viac výskumov, aby sa preukázali tieto účinky, existuje už mnoho štúdií, ktoré preukázali pozitívne účinky reflexológie v rôznych situáciách.