Emocionálne vydieranie 11 Známky Manipulátora

emocionálne vydieranie,Emocionálna manipulácia alebo psychologická manipulácia nastáva vtedy, keď manipulatívna osoba má tendenciu presvedčiť druhých, aby jej robili veci väčšieho pohodlia ako ostatným. Emocionálny manipulátor preto profituje na úkor druhých.

Využíva sa duševná deformácia a emocionálne vykorisťovanie s úmyslom prevziať moc, kontrolu, výhody a / alebo privilégiá na úkor obete..

Je dôležité rozlišovať zdravý sociálny vplyv od emocionálneho vydierania. Zdravý sociálny vplyv sa vyskytuje medzi väčšinou ľudí a je súčasťou poskytovania a prijímania v konštruktívnych vzťahoch. V psychologickej manipulácii sa osoba používa v prospech inej osoby.

Manipulátor úmyselne vytvára nerovnováhu moci a využíva obeť, aby mu slúžila v tom, čo chce dosiahnuť. Podľa Georgea K. Simona, psychologická manipulácia zahŕňa:

• Skryť zámery a agresívne správanie.
• Poznať psychické zraniteľnosti obete a určiť, ktorá taktika je najefektívnejšia.
• Mať dostatočnú úroveň krutosti, aby sa v prípade potreby nemohli poškodiť obeť.
• Je pravdepodobné, že manipulácia sa vykonáva pomocou skrytých agresívnych prostriedkov (agresívne vzťahy alebo agresívne pasívne)..

V tomto článku vám ukážem spôsoby, ako rozpoznať manipulatívnych ľudí a odzbrojiť vydieračov, čo vám ušetrí veľa problémov a frustrácií vo vašom každodennom živote..

Každý deň sa stretávame s mnohými ľuďmi v našom prostredí. Medzi nimi sa manipulátori budú snažiť rýchlo získať dôveru s vami, aby využili tento vzťah.

Čo robí emocionálny manipulátor na kontrolu svojej obete?

Výskumný pracovník Braiker identifikoval rôzne spôsoby, ktorými manipulátori kontrolujú svoje obete:

• Pozitívne zosilnenie: chvála, povrchné kúzlo, povrchné sympatie (krokodílie slzy), nadmerné ospravedlnenie, ponuka peňazí, ponuka súhlasu, dary, pozornosť, výrazy tváre ako úsmev alebo nútený smiech a uznanie verejnosti.
• Negatívne zosilnenieZahŕňa odstránenie negatívnej situácie ako odmenu. Príklad: nebudete musieť robiť domáce úlohy, ak mi to dovolíte.
• Prerušovaná výstuž: prerušované posilňovanie môže vytvoriť atmosféru strachu a pochybností. Vytvára sa tým, že niekedy poskytuje pozitívne zosilňovače a niekedy nie. Prerušované kladné posilnenie môže obeť podnietiť k tomu, aby pretrvávala. Napríklad v hrách hráč čas od času zarobí peniaze, ale vo všeobecnosti ho stráca.
• trest: zahŕňa otravné, kričiace, ukazujúce ticho, zastrašovanie, hrozby, urážky, emocionálne vydieranie, obviňovanie, zlú náladu, plač ...

Ako rozpoznať emocionálne vydieranie? 11 značiek

Existujú určité kľúče, ktoré by ste mali vedieť a naučiť sa identifikovať. Toto sú signály, ktoré vydierači zvyčajne ukazujú:

Manipulujte s faktami

Príklady: klamanie, výhovorky, obviňovanie obete, skresľovanie pravdy, zadržiavanie informácií, zveličovanie.

Zvyšujú svoje hlasy a ukazujú negatívne emócie

Niektorí ľudia počas diskusií zvyšujú svoje hlasy ako formu agresívnej manipulácie. Predpokladom môže byť, že ak svoj hlas vyslovíte nahlas alebo prejavíte negatívne emócie, dáte vám to, čo chcete. Agresívny hlas je často kombinovaný s agresívnym neverbálnym jazykom.

Nenávidia dostať odpoveď na odpoveď

Manipulačná osoba nenávidí, keď dostane odpoveď „nie“. Keď sa teda pokúsite odolať pokusom o manipuláciu manipulátora, všimnete si, že nebude reagovať elegantne, ako to zvyčajne robí.

Mohlo by to dokonca stratiť papiere dokonca neúctivé, urážlivé alebo hrozivé.

Žijú v strede

Manipulátori sa nezameriavajú na to, čo môžu ponúknuť alebo ako im môžu pomôcť. Môžete vidieť, že títo ľudia žijú sústredení na seba a nezdá sa, že by poznali význam slova reciprocita.

Vždy budú hovoriť o sebe a zriedka sa pýtajú nezištne, ako robíte, alebo ak niečo potrebujete. Okrem toho si uvedomíte, že keď idete "robiť láskavosť", nikdy vám nebudem poďakovať, pokiaľ pre vás nie je niečo iné..

Ukazujú svoje silné stránky

Manipulátory milujú ukázať svoje silné stránky a svoju zdatnosť. Sú to zriedka plachí ľudia.

Nie sú zodpovední

Manipulátori majú tendenciu držať druhých zodpovedných za svoje chyby.

Používajú strach a vinu

Manipulátori sú učitelia v emocionálnom vydieraní: využívajú potreby náklonnosti a súhlasu manipulovaných, aby vyhrážali zachovaniu alebo odstráneniu tejto náklonnosti, alebo ešte horšie, aby sa zmanipulovali, že si to musí zarobiť.

Manipulátory majú prednosť v používaní troch nástrojov: strachu, povinnosti a viny.

Sú neistí

Manipulátory sú často veľmi neisté. Napriek tomu sa budú snažiť ukázať opak: použijú sebecké a dominantné postoje, aby pokryli svoje obavy.

Dávajú málo času na rozhodnutie

Ide o bežnú taktiku pri predaji a vyjednávaní, v ktorej manipulátor stlačí rozhodnutie pred tým, ako je druhá osoba pripravená.

Ukazujú ticho

Neodpovedaním na telefónne hovory, textové správy, e-maily alebo iné dotazy sa manipulátor pokúša zobraziť výkon.

Stávajú sa obeťou

Príklady: prehnané alebo predstavené osobné problémy, prehnané alebo imaginárne zdravotné problémy, závislosť, prejavujúca sa krehkosť na vyvolanie sympatií a priazne.

Ako sa vás pokúsi presvedčiť manipulatívna osoba??

Keď niekto potrebuje alebo chce niečo od vás, zvyčajným postupom je urobiť viac či menej priamu požiadavku na základe dôvery, ktorú máte vo vás.

Ak ide o „náročnú“ žiadosť, osoba bude sprevádzať petíciu s odôvodnením, prečo o ňu žiadajú, as informáciami o ich situácii. Je to preto, že všeobecne žiadať o láskavosť je nepríjemné pre tých, ktorí o to žiadajú.

Ak osoba, ktorá potrebuje láskavosť, odpovie na profil manipulátora, nepodá vôbec žiadnu požiadavku, nieto pokúsiť sa ju odôvodniť argumentmi, ktoré preukazujú jeho závislosť od vašej pomoci.

Naopak, manipulatívni ľudia budú vymýšľať situácie tak, aby vaše správanie smerovalo k ich vlastnému prospechu, aj keď je pre vás nepriaznivé. Ak je manipulátor dobrý, manipulovaná osoba si neuvedomuje, že spadá do jeho hry.

príklad:

Vedúci vašej spoločnosti musí požiadať svojich zamestnancov, aby vykonali ďalšiu funkciu. Namiesto toho, aby sa pýtali priamo na možnosť, že osoba, ktorá vykonáva túto funkciu, žiada o dodatočný plat, rozhodne sa uchýliť k manipulácii, ako môže?

Svojim zamestnancom oznámi núdzové stretnutie, pretože je tu veľký problém. Popíšte túto dodatočnú funkciu ako problematickú situáciu, ktorú je potrebné riešiť ako tím a uviesť, že neviete ako ju vyriešiť.

Požiadajte zamestnancov ako tím, aby navrhli riešenia. Takýmto spôsobom získa konkrétneho člena alebo skupinu ako celok možnosť dospieť k riešeniu za predpokladu, že táto funkcia bude „vlastným rozhodnutím“..

Vzhľadom k tomu, že rozhodnutie nebolo vykonané šéfom, ale jeho zamestnancami, nebudú cítiť potrebu žiadať o bonusy alebo protestovať. Koniec koncov, nikto ich nútil, aby boli "takí dobrí zamestnanci".

Keď sa manipulácia stane problémom?

Ak čítate tento článok, ste pravdepodobne citliví na túto tému alebo musíte byť o tom informovaní.

Pravdepodobne ste si všimli, že ste s ňou manipulovali a musíte ju vyriešiť alebo poznáte niekoho, s kým sa manipulujete a chcete byť nápomocný.

Ak je váš prípad prvý, môžete ho vyriešiť. Ak je váš prípad druhý, je mi ľúto, že máte ťažšie, prečo?

Prvým nevyhnutným krokom na vyriešenie situácie v oblasti manipulácie je uvedomiť si, že sa s ňou manipulujete. Ak chcete pomôcť niekomu, s ktorým sa podľa vášho názoru manipuluje, pravdepodobne sa ocitnete v odmietnutí vašej rady..

Je to preto, že manipulovaná osoba sa domnieva, že to, čo robí, je jeho vlastné rozhodnutie a odmietne, že sa postavíte proti jeho vôli.

Ak chcete pomôcť manipulovanej osobe, budete mať iba dve alternatívy: oboznámiť osobu s manipulačným vzťahom alebo manipulovať s manipulovanou osobou tak, aby sa nedal manipulovať.

Ako pochopíte, druhá z týchto riešení nie je ani etická ani životaschopná, pretože túto osobu urobíte citlivejšou na budúce manipulácie..

Čo by ste nikdy nemali robiť

Nerobte nič

Manipulátory manipulujú, pretože zistia, že je to efektívny spôsob, ako získať to, čo chcú. Ak neurobíte nič, aby ste sa vyhli manipulácii, manipulátor dostane to, čo chce, a jediné, čo dostanete, je posilniť jeho manipulačné správanie voči vám.

Manipulátori vždy dokazujú, s ktorými ľuďmi môžu manipulovať, a budú udržiavať len „blízky“ vzťah s tými, s ktorými môžu manipulovať, alebo s ľuďmi, od ktorých by mohli získať nejaký prospech..

Závislosť

Manipulátory sú nesmierne zdatní pri odhaľovaní tých ľudí v ich prostredí, ktorí reagujú na profil závislej osoby. Bez váhania ho využijú a stanú sa obeťou ich manipulácie.

Známky závislosti, že manipulátor bude hľadať v manipulovateľných, sú: potreba byť opatrný, nerozhodnosť, čo chce alebo potrebuje, ťažkosti vyjadriť nesúhlas, submisívne správanie, neistota.

Dávajte si pozor, kto otvoríte svoje srdce, aby ste veci rozprávali. Ak je náhodou manipulatívna osoba, ponúkne vám všetku svoju podporu, aby sa postupne stal vašim nástrojom manipulácie a nikdy nepustil.

Strach z nepotešenia

Najprv objasnite, že tento strach je súčasťou našej prírody ako ľudské bytosti, a teda aj spoločenské bytosti.

Klesať dobre na ostatné robí naše životy príjemnejšie a zároveň pocit odmietnutia z nás robí zlé o sebe.

Majte na pamäti, že akýkoľvek vzťah, ktorý neznamená, že život je príjemnejší a stojí vás, aby ste sa cítili frustrovaní alebo zlí sami so sebou, porušuje všeobecné pravidlo. Sú tieto vzťahy, o ktorých by ste sa mali pýtať, či stojí za to??

Stratégie na odzbrojenie manipulátora

Upravte trend

Ako som už uviedol, manipulatívni ľudia používajú manipuláciu, pretože väčšinu času fungujú. Manipulácia je v skutočnosti zložitejšia, než priama požiadavka, ako väčšina ľudí, vyžaduje komplexný inžiniersky plán.

Pretože si uvedomiť, že ste boli manipulovaní, je niečo, čo sa vám pravdepodobne nepáči, zmeňte trend: urobte manipulátora učením, že pýtať sa veci je efektívnejšie.

Keď sa vás dotknutá osoba pýta niečo priamo, dajte im ju. Keď však začnete zisťovať svoj pokus o manipuláciu, nepriamo odmietnite láskavosť alebo ju priamo nevykonávajte bez toho, aby ste boli výslovný..

S časom sa manipulačná osoba dozvie, že manipulácia s vami nefunguje, ale že najefektívnejšia vec je robiť priame požiadavky. Tie sú oveľa ľahšie odmietnuť a menej frustrujúce pre vás.

Postupne zhasne správanie dotknutej osoby a tvrdí, že sa vždy pýta, nemôže to poprieť, pretože je to realita.

Pravdepodobne reaguje nepozorne alebo dokonca stráca doklady urážajúce alebo hroziace. V tomto okamihu bude odzbrojený a bude cítiť, že stratil bitku všetkými okolnosťami.

Ak nesúhlasíte, vyjadrite ho neúnavne

Situácie a kontexty, v ktorých sa manipulátor pokúša manipulovať s vami, sú zvyčajne dosť podobné. To znamená, že sa môžete naučiť od jedného k druhému.

Pripravte sa na budúcu reakciu a majte na pamäti, že budete musieť byť silnejší ako manipulátor.

Po manipulácii, premýšľať o tom, ako by ste mali reagovať, aby sa zabránilo alebo znížiť situáciu. Keď sa to nabudúce stane, použite túto odpoveď, ktorú ste naplánovali. Manipulátor bude trvať jeden a tisíckrát. V tom čase budete musieť odpovedať raz a tisíc krát presne rovnakým spôsobom. Byť unavený, rovnako ako manipulatívna osoba.

Ak sa konverzácia neskončí, povedzme, že musíte z nejakého dôvodu ísť „teraz“ a byť jasná, nezostávať dlhšie.

Úloha tretej osoby

Dobrým spôsobom, ako sa vyhnúť manipulácii, nie je nájsť si prácu s manipulátorom. Keď je prítomná tretia osoba, manipulátor sa s vami nepokúša manipulovať tak ľahko, pretože, hoci vie, že sa s ňou dá manipulovať, existuje možnosť, že tretia osoba tento pokus realizuje, čo nie je pre manipulátora dosiahnuteľné..

Ak máte stále pocit, že ste boli manipulovaní, keď bola prítomná tretia osoba, porozprávajte sa s touto osobou a požiadajte o jej externý názor a radu. Tretia osoba vám ponúkne objektívnejší pohľad na situáciu.

konfrontácie

Táto stratégia je najradikálnejšia z tých, ktoré spomeniem, ale je nepochybne najúčinnejšia. Najlepší spôsob, ako ukončiť situáciu manipulácie, ktorá sa stala problémom vo vašom živote, je konfrontovať osobu, ktorá vás manipuluje.

Manipulátory nie sú zvyknutí hovoriť priamo, takže ak sa s nimi stretnete priamo, nebudú vedieť, ako sa správať a budú zmätení.

Nebojujte ho agresívne, pokiaľ nie je iná cesta. Ak použijete agresiu alebo sa zmeníte, s najväčšou pravdepodobnosťou stratíte bitku a manipulatívna osoba sa "obráti" na situáciu bez toho, aby ste si to uvedomili..

Najlepší spôsob, ako čeliť manipulatívnemu človeku, je robiť ho z pokoja a rád, vždy hovoriť vážne.

Použite príklady (najlepšie nehovoriac o sebe alebo o manipulatívnej osobe) a dajte im vedieť, že jediným cieľom je pomôcť im zlepšiť komunikáciu s ostatnými.

Ak ste sa stali obeťou ich manipulácie veľmi dlho, je veľmi pravdepodobné, že manipulátor odmietne vaše argumenty. Avšak jednoduchá skutočnosť, že hovoríte, bude robiť veci medzi vami.

Stojí to za to? Rozhodnite sa

Odrážajte, aké aspekty vášho života manipulátor negatívne ovplyvňuje:

• Sloboda rozhodovania a konania.
• Spotreba času.
• Osobné naplnenie.
• Úspechy / zlyhania.
• atď..

Potom posúdte výhody, ktoré vám táto osoba prináša a že ste sa nemohli dostať pre seba alebo pre inú osobu (nie manipulatívnu).

Nakoniec vykonáva analýzu nákladov a prínosov, a ak je odpoveď jasná, rozhodne sa.

Pravdepodobne je veľmi ťažké rozhodnúť o oddelení osoby, aj keď je to manipulujúce zo svojho života: môže to byť váš partner, váš najlepší priateľ, člen vašej rodiny atď. Možno existujú medziľahlé možnosti: namiesto oddeľovania odovzdáva osobu do druhej roviny.

Aj keď sa to na prvý pohľad môže zdať ťažké, čoskoro si uvedomíte výhody, ktoré z toho vyplývajú.

Využite svoje skúsenosti ako návod pre budúcnosť

Nie je nič lepšie ako žiť zážitok, aby ste sa niečo naučili.

Mohli by ste čítať knihy alebo hľadať informácie o manipulácii, ktoré by vám veľa pomohli. Avšak v tomto prípade učenia, ktoré vám život dáva, vytvoria stopu, na ktorú budete vždy pamätať.

Kľúčom je prevencia a reakcia:

• Detekcia: naučiť sa identifikovať skoré známky manipulačného správania.
• Reakcia: naučiť sa konať a reagovať na manipulátory.

Aké metódy sú pre vás najúčinnejšie pri zisťovaní a zastavovaní manipulátora?

referencie

1. Honey, P. (2002). Problémoví ľudia a ako ich spravovať. CIPD (poverený inštitút personálu a rozvoja) \ t.
2. Pincus, M. (2004). Riadenie zložitých ľudí: Príručka na prežitie pre manipuláciu s každým zamestnancom. Adams Media.