Zdieľam:
Sťažovanie má škodlivé následky pre zdravie
Nedávne štúdie to uzavreli sťažovanie má škodlivé následky na zdravie, fyzicky aj psychicky.
Bolo zistené, že je to aj niečo nákazlivé, čo môže spôsobiť nepohodlie okolo nás, šíriace sa v najbližších kruhoch.
Sťažovanie môže vaše zdravie zhoršiť
Steven Parton, autor v Psych Pedia publikoval článok, kde overil, že sťažovať sa a byť "vyberavý" má sériu negatívnych účinkov na zdravie. Ide tak ďaleko, že tvrdí, že táto prax môže dokonca viesť k smrti.
Potom vysvetlím tri aspekty, ktoré sú podľa Partona o tejto skutočnosti najdôležitejšie.
Synapse tvaruje vaše myšlienky
Mozog neustále vykonáva viac synapsií - spojenie medzi dvoma neurónmi -. Zakaždým, keď máte myšlienku, synapse spúšťa chemikáliu, ktorá vytvára most, cez ktorý prechádzajú elektrické signály, čím sa prenášajú informácie..
V dôsledku toho tieto akcie spôsobia, že váš mozog bude z týchto myšlienok prestavaný, zmení sa jeho konštrukcia a ovplyvní sa. Týmto spôsobom je možné vidieť, že tým, že sa sťažujeme na všetky časy, podmieňujeme náš mozog stále negatívnejším. Inými slovami, pomáhame pri sebestačnosti pesimistickejšieho výhľadu.
Účinky na zdravie
Byť vždy v zlej nálade sa synapsie z vás hovorili oslabuje imunitný systém, zvyšovať krvný tlak a zvyšuje riziko srdcového ochorenia alebo obezitou alebo diabetom.
Má tiež veľa do činenia s kortizolom, hormónom, ktorý sa objavuje v najprudších a najnegatívnejších momentoch. Podľa Partona, "Zoznam škodlivých účinkov je nekonečný".
Nielen vaša negativita môže ovplyvniť vás, ale aj ostatných
Ako vidíte v názve sekcie, okrem vášho vlastného postoja môžu ostatní ľudia okolo vás poškodiť vaše zdravie. "Keď vidíme niekoho, kto zažíva emócie, ako je smútok, náš mozog je testovaný, aby sa pokúsil predstaviť si, čo sa deje s druhou osobou" hovorí Parton.
V podstate ide o empatický mechanizmus, ktorý sa objavuje nevedome. Napriek tomu existujú spôsoby, ako proti nemu pôsobiť. Tajomstvo spočíva v praktizovaní pozitivizmu s cieľom oslabiť smútok. Niektoré rady poskytnuté autorom štúdie sú v okolí šťastných ľudí "Zapojte mozog do lásky".
Na záver ...
Voľby sú jednoduchá, pozitívna alebo negatívna. Hoci sú chvíle, keď je prakticky nemožné urobiť problém, vždy sa musíte pozrieť na dobrú stránku vecí. Tvoje zdravie a zdravie tých okolo vás ďakuje.
Pokiaľ ide o tieto typy myšlienok, Steven Parton to vysvetľuje „Ak ste pozorní na zlyhania, nie je dôvod, aby bol nasledujúci deň horší. Robiť niečo nové každý deň, učiť sa lekciu a vyberať pozitivizmus pred sťažovaním nám pomôže mocne. Čím viac budete toto praktizovať, tým šťastnejší budete “.
referencie
- http://psychpedia.blogspot.com.es/2015/11/the-science-of-happiness-why.html
- http://www.inc.com/jessica-stillman/complaining-rewires-your-brain-for-negativity-science-says.html
- https://www.fastcompany.com/3032351/the-future-of-work/why-venting-about-work-actually-makes-you-angrier