Biofeedback pre to, čo to je a ako to funguje (techniky)



biofeedback je to terapia, ktorá sa používa na kontrolu funkcií tela prostredníctvom systému spätnej väzby, ktorý má naše telo. Dalo by sa to považovať za vyučovaciu techniku, ktorá sa široko používa v disciplíne psychológie.

Naše telo nepretržite vykonáva nekonečné množstvo funkcií ako automatické (napríklad dýchanie, blikanie, cirkulácia krvi atď.) A dobrovoľné (chôdza, pozeranie, zdvíhanie paží ...).

Všetky tieto funkcie nie sú bez povšimnutia nášho mozgu, pretože to je naša myseľ, ktorá kontroluje všetky naše činy. Na jednej strane náš mozog má na starosti "spustenie" všetkých funkcií, ktoré naše telo vykonáva.

Na druhej strane náš mozog dostáva informácie o stave vyvíjanej funkcie. To znamená, že náš mozog je zodpovedný za zasielanie potrebných informácií nášmu telu, aby vykonal akúkoľvek funkciu, a zasa naše telo posiela informácie nášmu mozgu o vývoji týchto funkcií, takže vie, čo sa deje..

Je to práve tento posledný bod, zbierka informácií, ktoré mozog vytvára o stave funkcií vykonávaných v našom tele, o čom chápeme spätnú väzbu ao tom, čo je technika biofeedbacku založená na.

index

  • 1 Definícia biofeedbacku
  • 2 Na čo sa používa??
    • 2.1 Rozdiely v terapii psychoterapiou
  • 3 Ako funguje biofeedback?
    • 3.1 Detekcia signálu
    • 3.2 Zosilnenie signálu
    • 3.3 Spracovanie a filtrovanie signálu
    • 3.4 Konverzia na zvukové alebo vizuálne signály
    • 3.5 Stanovenie cieľov
    • 3.6 Školenie v oblasti biofeedbacku
  • 4 Odkazy

Definícia biofeedbacku

Biofeedback by mohol byť definovaný ako technika, ktorá sa zameriava na kontrolu, dobrovoľne a vedome, funkcie vykonávanej naším telom automaticky. Táto dobrovoľná kontrola nad funkciou sa vykonáva prostredníctvom systému spätnej väzby nášho mozgu.

Napriek tomu, že do hĺbky neskúmali, ako táto technika funguje, si myslím, že koncepcia, že biofeedback funguje, sa stáva jasným, čo je nasledovné:

Použite informácie spätnej väzby, ktoré má naša myseľ o funkciách tela, aby ste si boli vedomí fyziologických zmien v našom tele, ktoré normálne zostávajú bez povšimnutia, a získajú väčšiu schopnosť ovládať určité funkcie..

Na čo slúži??

S tréningom v oblasti biofeedbacku môžete získať typ učenia, ktoré dokáže vedome kontrolovať fyziologické funkcie, ktoré sa považujú za nekontrolovateľné, alebo ktoré sú mimo dobrovoľnej kontroly..

Týmto vzdelávaním sa v skutočnosti vzdelávate na zlepšenie svojho zdravia, pretože sa naučíte kontrolovať procesy, ako je potenie, svalové napätie alebo krvný tlak.

Skutočnosť, že je možné kontrolovať tieto typy funkcií, vám umožňuje mať väčšie možnosti na dosiahnutie stavu relaxácie, keď ste nadexponovaní alebo stresovaní, ako aj na reguláciu nedobrovoľných funkcií vášho tela, keď pocítite nepríjemné pocity, a tým ho zmierniť..

A čo je najlepšie zo všetkého?

Každá fyziologická zmena je sprevádzaná zmenou mentálneho a emocionálneho stavu. Takže, keď ste nervózny, máte sériu myšlienok, emóciu nadmerného vzrušenia alebo stresu a niektoré fyziologické zmeny, ako je zvýšená srdcová frekvencia, potenie alebo dilatácia z pupily..

Týmto spôsobom, keď ovládate svoje fyziologické zmeny, kontrolujete aj svoj psychický a emocionálny stav. To znamená, že psychologickú terapiu vykonávate opačne!

Rozdiely v terapii psychoterapiou

Normálne psychoterapia pracuje na vašom duševnom stave, myšlienkach, kogníciách, emóciách a správaní, na elimináciu zmeny a týmto spôsobom tiež eliminuje fyziologické príznaky, ktoré produkuje vo vašom tele..

Biofeedback školenia namiesto toho, čo robí, je vám umožní naučiť sa kontrolovať fyziologické stavy, ktoré sa vyskytujú vo vašom tele, takže zmena týchto, je to váš psychologický stav, ktorý je prínosom.

Preto nie je prekvapujúce, že biofeedback je technika, ktorá sa aplikuje vo veľmi rôznorodých oblastiach medicíny a psychológie.

V oblasti psychológie je účinný pri liečbe porúch, ako sú fóbie, neurózy, úzkosť, stres, depresia, ADHD, poruchy príjmu potravy alebo nespavosť. Rovnako ako tréning elitných športovcov na kontrolu ich aktivácie a relaxácie počas súťaže alebo tréningu.

V oblasti medicíny sa používa hlavne na liečbu astmy, vedľajších účinkov chemoterapie, chronickej bolesti, hypertenzie, zápchy alebo inkontinencie..

Ako funguje biofeedback?

V prvom rade je potrebné poznamenať, že každé zasadnutie biofeedbacku bude iné, pretože ide o personalizovanú terapiu. Rovnaký tréning v oblasti biofeedbacku nemusí byť užitočný pre každého.

Tréning bude v jednej alebo druhej forme v závislosti od aspektov, ktoré chce pacient liečiť, a od štádia vzdelávania, v ktorom je.

Takže, ak sa rozhodnete ísť k špecialistovi na vykonanie tréningu biofeedbacku, nemalo by vás prekvapiť, že liečba začína úvodným pohovorom, kde musíte vysvetliť vašu zdravotnú anamnézu a problémy, ktoré chcete liečiť liečbou..

Podobne bude tento prvý pohovor užitočný, aby terapeut mohol podrobne vysvetliť typ tréningu, ktorý budete vykonávať, čo každé stretnutie pozostáva, ako dlho bude trvať zásah a aké jemné situácie sa môžeme stretnúť..

Potom, čo sme to objasnili, teraz môžeme ísť a vidieť, ako je typické školenie v biofeedbacku, ktoré napriek tomu, že sa v každom prípade môže meniť, obsahuje 6 základných fáz. Sú to nasledovné:

Detekcia signálu

Prvá fáza začína detekciou a meraním signálov, ktoré naše telo produkuje.

Na meranie signálov fungovania nášho organizmu sú na tele umiestnené elektródy, ktoré budú zodpovedné za ich detekciu a ich prenos do zariadenia na spätnú väzbu..

V tejto prvej fáze detekcie si môžeme vybrať medzi dvoma typmi techník:

  • Invazívne, v ktorom sú elektródy vložené do subjektu.
  • Neinvazívne, pri ktorom sú elektródy umiestnené na povrchu kože.

Ale aké signály zisťujeme?

Záleží na tom, čo chceme vyskúšať. V tejto prvej fáze tréningu môžeme použiť 3 rôzne zariadenia v závislosti od funkcií nášho tela, ktoré chceme merať.

  • Ak chceme získať informácie o somatickom nervovom systéme, bude nástrojom, ktorý budeme používať elektromyogram.
  • Ak chceme zaznamenať a zmerať odpovede nášho autonómneho nervového systému, použijeme kontrolu krvný tlak.
  • A nakoniec, ak to, čo zhromažďujeme, sú funkcie, ktoré vykonáva náš centrálny nervový systém, použijeme elektroencefalogram.

Táto prvá fáza tréningu, ktorá zahŕňa iba použitie niekoľkých zariadení na kvantifikáciu záznamov o našich telesných funkciách, nám umožňuje získať všetky potrebné informácie, aby sme mohli definovať typ tréningu biofeedbacku, ktorý sa bude vykonávať..

Akonáhle je signál zaznamenaný, vykoná sa séria činností na konverziu signálu produkovaného organizmom na podnet, ktorý je schopný vyvolať rovnaký účinok ako signál a ktorý môže pôsobiť ako spätná väzba počas tréningu..

Prvý zo všetkých je zosilnenie signálu, potom spracovanie a filter príde, a nakoniec konverzie.

Zosilnenie signálu

Fyziologické signály, ktoré sme zozbierali prostredníctvom rôznych prístrojov, sa spracujú a analyzujú pomocou zariadenia na spätný odber biofeedbacku. Aby sa však analyzovali zhromaždené signály, je potrebné ich zosilniť.

Veľkosť alebo intenzita zhromaždenej odozvy sa teda riadeným spôsobom zväčšuje s najmenším možným skreslením, aby sa vykonala
analýzy.

Spracovanie signálu a filter

Akonáhle je signál zosilnený, musí byť filtrovaný. Čo to znamená?

Veľmi jednoduché: Normálne signály, ktoré môžeme zaregistrovať v našom tele (krvný tlak, svalová kontrakcia, elektrická aktivita mozgu, atď.) Nie sú čisté, pretože mohli byť zachytené inými potenciálmi, mimozemšťanmi. s ktorým chceme pracovať.

Na tento účel sa signál zachytený elektródami filtruje cez rôzne frekvenčné rozsahy. Akonáhle je signál filtrovaný, je spracovaný.

Spracovanie spočíva v konverzii vnútorného signálu organizmu, ktorý bol zaregistrovaný v zariadení biofeedbacku, vizuálnymi, zvukovými signálmi alebo priamymi informáciami subjektu..

Na to existujú dve techniky:

  • Integrácia: pozostáva zo zjednodušenia spätnoväzbového signálu. To sa vykonáva akumulovaním množín izolovaných signálov, ktoré sa vytvárajú v určitom časovom období, s cieľom ich konverzie na jeden signál, ktorý môže fungovať ako zástupca všetkého, čo je súbor signálov.
  • Prah odpovede: s touto technikou sa uľahčenie poskytovania informácií alebo spätnej väzby subjektu vykonáva len vtedy, keď signál prekročí (buď nad alebo pod) určitú vopred stanovenú amplitúdu.

Konverzia na sluchové alebo vizuálne signály

V tejto fáze sa signály, ktoré už boli spracované, nakoniec transformujú na podnet, ktorý môže pacient vnímať a hodnotiť..

Cieľom tohto stimulu je byť schopný vytvoriť fyziologickú funkciu, ktorú sme zaregistrovali a s ktorou chceme pracovať.

Nastavenie cieľa

Akonáhle máme fyziologický signál premenený na podnet, je čas stanoviť ciele tréningu. V tejto fáze sa teda plánuje, čo sa má dosiahnuť s odbornou prípravou a aké sú ciele v krátkodobom aj dlhodobom horizonte?.

Stanovenie týchto cieľov je nevyhnutné na to, aby bolo možné vykonať primerané sledovanie vzdelávania a kvantifikovať, či sú postupy a vykonané procesy prispôsobené cieľu..

Tréning biofeedbacku

Konečne dosiahneme dôležitú fázu intervencie. Samotné školenie.

V tejto fáze sa znovu pripoja meracie zariadenia použité na začiatku terapie. Teraz však nebudeme len ľahnúť, kým stroj pracuje.

A to je to, že počas tréningu, signály, ktoré naše telo vysiela do nášho mozgu, prídu k nám prostredníctvom podnetov, ktoré boli vytvorené predtým..

To znamená, že nám budú predstavené podnety, ktoré odborník urobil. Tieto podnety môžu byť:

  • Vizuály: pohyb ihly, séria farebných svetiel, obrázkov atď..
  • Sluchové: tóny, ktoré sa líšia frekvenciou a intenzitou.

Okrem toho by tento stimul mohol byť prezentovaný rôznymi spôsobmi:

  • Proporcionálne: spätná väzba sa mení v celom rozsahu odpovedí
  • V binárnej forme: stimul má dva stavy a jeden z dvoch je prezentovaný na základe predtým stanovených kritérií.

Cieľom tohto tréningu je, aby sme sa postupne naučili kontrolovať naše fyziologické reakcie na podnety.

Na začiatku je naša fyziologická reakcia na prezentované podnety konkrétnou odpoveďou. Prostredníctvom systematickej prezentácie týchto podnetov sa však naučíte kontrolovať svoju fyziologickú odozvu, skutočnosť, že ste predtým neboli schopní kontrolovať.

Ako sú nám podnety prezentované, zariadenia registrujú našu odpoveď, môžeme objektivizovať naše fyziologické reakcie a náš pokrok v tréningu, čo pomôže terapeutovi predefinovať cvičenia nasledujúcich zasadnutí.

Je možné, že vás terapeut požiada, aby ste vykonávali nejakú aktivitu doma, s cieľom rozšíriť zručnosti z konzultácií, dokonca aj v pokročilých štádiách, môže to byť tak, že vás naučím, ako používať zariadenia, s cieľom byť schopný urobiť sólový tréning.

A mali ste nejaké skúsenosti s biofeedbackom? Aké výsledky ste pozorovali?

referencie

  1. BIOFEEDBACK: techník modifikácie správania, aplikovaných na mentálne problémy, na intervenčné techniky fyzických problémov HERNÁN
    ANDRÉS MARÍN AGUDELO A STEFANO VINACCIA ALPI.
  2. Prax založená na dôkazoch v Biofeedback a Neurofeedback. Carolin Yucha a Christopher Gilbert.
  3. Koncepčná revízia Biofeedbacku. Mariano Chóliz Montañes a Antonio Capafóns Bonet. Univerzita vo Valencii.