Sociálne odmietnutie toho, čo to je a ako ho prekonať

sociálne odmietnutie nastane vtedy, keď skupina ľudí neakceptuje fyzické, osobnostné alebo kultúrne charakteristiky inej osoby a môže existovať pasívne (ignorovanie) alebo aktívne násilie (fyzické alebo psychické zneužívanie).

Príliš veľa obáv, prečo si ostatní myslia alebo prijímajú, môže byť vo vašom živote veľmi obmedzujúce. Môžete robiť to, čo iní robia, aj keď nechcete, alebo sa neodvažujete robiť to, čo naozaj chcete.

teda, prekonať strach z odmietnutia Sociálne je dôležité, ak chcete mať dobrú kvalitu života alebo dosiahnuť svoje ciele. Okrem toho sa budete cítiť úplne oslobodení, nebudete sa správať s ohľadom na názory iných.

V tomto článku sa budem zaoberať radom aspektov, ktoré treba brať do úvahy pri prekonávaní tohto strachu. Ak ich zmeníte na zvyky, stanete sa slobodnou osobou.

index

• 1 Čo robiť v prípade odmietnutia?
• 2 Ako stratiť strach z odmietnutia?
  • 2.1 Zmeniť význam odmietnutia
  • 2.2 Pozrite sa na odmietnutie
  • 2.3 Nehľadajte schválenie
  • 2.4 Uvedomte si, čo si myslíte
  • 2.5 Sledujte odmietnutie s humorom
  • 2.6 Zostavte si vlastné sebavedomie
  • 2.7 Myslíte si, že to nie je koniec sveta
  • 2.8 Zabudnite na dokonalosť a prijmite chyby
• 3 Je možné, aby neboli zamietnuté?
  • 3.1 Ak vyskúšate niečo mimo spoločensky založenej spoločnosti, budete odmietnutý
  • 3.2 Ak vyniknete, budete kritizovaný

Čo robiť, keď je odmietnutie?

Ak odmietnutie zodpovedá charakteristikám šikanovania, je potrebné to oznámiť úradníkom školy. Ak zodpovedné osoby neprijmú žiadne opatrenia, je lepšie opustiť školu / inštitúciu a nájsť inú, ktorá ju neznáša..

Ak dôjde k odmietnutiu pri práci, je tiež potrebné to oznámiť zodpovedným osobám. Môžete sa tiež hlásiť štátnym orgánom. V niektorých prípadoch, ak nedôjde k žiadnemu zlepšeniu, existuje aj možnosť opustiť pracovné miesto a ísť do spoločnosti s dobrým pracovným prostredím.

Ak je odmietnutie ignorovať a ľudia, ktorí odmietajú, nevykazujú násilie, nič sa nedá urobiť. Každá skupina alebo osoba má právo vzťahovať sa na toho, koho chcú, nemôžete nikoho nútiť, aby sa k nám vzťahoval. V týchto prípadoch je lepšie hľadať inú skupinu priateľov, ktorí majú podobný vkus.

V každom prípade odmietnutá osoba nemá žiadnu vinu, že ju iní odmietnu. Zdravá skupina zložená zo spoločenských, vzdelaných a láskavých ľudí má tendenciu byť úctivá k ostatným ľuďom.

Ako stratiť strach z odmietnutia?

Zmeňte význam odmietnutia

Postavy ako J.K. Rowling alebo Walt Disney boli tiež mnohokrát odmietnutí.

Nezastavili sa však a nakoniec dosiahli svoje sny.

Čo ak prestanete myslieť na odmietnutie ako na niečo zlé?

Začnite si myslieť, že ak vás odmietnu, robíte niečo pre svoj život:

• Dostávate sa bližšie k tomu, čo chcete
• Urobili ste niečo iné
• Pokúsili ste sa dosiahnuť to, čo chcete

Okrem toho, odmietnutia ako príležitosti učiť sa a zlepšovať:

• Ak ste odmietnutý v pracovnom pohovore, poučte sa z chýb
• Ak odmietnete osobu, ktorú máte radi, zistite, čo ste urobili zle
• Ak vás klient odmietne, naučte sa lepšie slúžiť

Pozrite sa na odmietnutie

V psychológii je návykom psychologický fenomén, ktorým sa reakcia znižuje po tom, čo sa podnet preukázal mnohokrát.

V tomto prípade je stimulom vystaviť sa odmietnutiu a odozve, aby sa cítili zle alebo sa cítili odmietnutí.

Čím viac budete odmietnutí, tým menej vás ovplyvní.

Môžete mať väčšiu tendenciu ako ostatní ľudia sa cítiť zle po odmietnutí.

Potom budete musieť pracovať viac.

Na druhej strane, na začiatku môžete cítiť viac emocionálneho opotrebenia alebo energetického odpadu, aj keď je to normálne, pretože sa budete snažiť zmeniť svoj trend správania.

Nehľadajte schválenie

Prestaňte sa snažiť o schválenie ostatných za všetko, čo robíte a vaše názory.

Konaj bez premýšľania, ak budeš schválený alebo nie. V skutočnosti, čím menej budete hľadať súhlas, tým viac budete schválený.

V každom prípade žite tak, aby ste sa len snažili byť prijímaní sami.

Nemôžete mať dobrú kvalitu života, ak žijete, aby ste potešili ostatných.

Buďte si vedomí toho, čo si myslíte

Ak si myslíte, že vás odmietajú kvôli osobnej chybe, vaše sebavedomie bude mať tendenciu zostupovať (ak vás táto osobná chyba ovplyvní).

Väčšina odmietnutí však nie je založená na niečom osobnom, skôr na základe zavedených sociálnych pravidiel alebo obrany ego:

• Ak robíte niečo, čo je mimo spoločenských pravidiel, aj keď nezmeškáte žiadny zákon, bude vás veľa, ktorí vás odmietnu
• Ak vás nejaká osoba alebo skupina závidia, bude vás tiež odmietať.

Myslite, že odmietnutie nie je osobné, ale trend správania. Neberte to osobne.

Nechajte bremeno odmietnutia na iných, nie na vás.

Sledujte odmietnutie s humorom

Bez ohľadu na to, v akej situácii sa nachádzate, vždy sa môžete pozrieť na humorné okuliare.

To bude mať odmietnutie nemá vplyv na vás vôbec.

Ak sa s niekým porozprávate a odmietnu vás, povedzte niečo zábavné, smejte sa o ich neschopnosti socializovať sa alebo o samotnej situácii.

Ak hovoríte a ste zapískaní, smejte sa, že ste sa odvážili.

Zostavte si vlastné sebavedomie

Ak praktizujete vyššie uvedené, prekonáte strach, že vás budú trošku odmietať a nakoniec vám nedá nič strachu.

Existujú však odmietnutia, ktoré sú normálne, ktoré sú zranené; tých blízkych.

V týchto prípadoch je normálne, že sa cítite zle..

Ak je vaša sebaúcta zdravá, pocítite odmietnutie niekoho drahého ako výkyv, aj keď to neovplyvní vašu náladu v nadmernom množstve a budete pokračovať vpred..

Myslite si, že to nie je koniec sveta

Keď sa cítite obávaný odmietnutia, máte tendenciu si myslieť, že ak vás odmietnu, bude to koniec:

• A ak moje odmietnutie?
• A ak sa im nepáči?
• A ak sa mi nepáči?

V oboch prípadoch sa nič nestane. Život pokračuje.

Nabudúce strach z odmietnutia ochromí, si myslíte: čo je to najhoršie, čo by sa mohlo stať?

Zabudnite na dokonalosť a prijímajte chyby

Je možné, že vás niekedy odmietnu s dôvodom, pretože ste urobili niečo zlé. V takom prípade sa nemusíte cítiť zle alebo máte zlý názor na seba.

Skutočnosť je taká, že niekedy sa budete mýliť, nie je možné vždy robiť všetko správne alebo vždy správne.

Keď urobíte chybu alebo urobíte niečo zlé, jednoducho ju prijmite a naučíte sa od nej nabudúce. Je nevyhnutné prekonať perfekcionizmus.

Nie je možné ho odmietnuť?

Prvým dôvodom na prekonanie strachu z odmietnutia je, že vás niekto vždy odmietne, čokoľvek robíte.

Ak niečo urobíte, budú tu ľudia, ktorí vás budú kritizovať. Ak neurobíte nič, budú aj iní, ktorí vás budú kritizovať.

Bohužiaľ existujú toxickí ľudia, ktorí sú odhodlaní kritizovať a odmietať bez skutočného dôvodu. Robia to kvôli tomu, ako sú.

Myslite na akúkoľvek slávnu osobu, ktorá v živote vynikla:

• Štátni prezidenti sú kritizovaní opozíciou a obyvateľstvom
• Top futbalisti ako Messi alebo Ronaldo sú mnohí milovaní a iní ich nenávidia

Ak niečo vyskúšate zo spoločensky založenej spoločnosti, budete odmietnutý

Myslite na vedcov ako Darwin, Einstein alebo Galileo.

Oni sami a ich teórie boli odmietnutí, keď boli navrhnuté, hoci neskôr sa ukázalo, že sú pravdivé.

Ak nechcete byť ovcou, budete musieť byť ochotný byť odmietnutý.

Inak budete musieť uspokojiť, že ste súčasťou davu.

Podľa môjho názoru je odmietnutie niečo pozitívne. Pokiaľ nerešpektujete alebo nevynechávate zákony.

Ak vás odmietajú, znamená to, že konáte.

Jediný spôsob, ako nemožno kritizovať, je zostať doma bez toho, aby vás poznala jedna osoba na svete. Potom nebudete kritizovaný.

Ak vyniknete, budete kritizovaný

Ak vyniknete v niečom, budete kritizovaný a budete si na to musieť zvyknúť.

Keď niekto robí niečo lepšie ako väčšina alebo robí lepšie, často sú kritizovaní. Ľudská bytosť je spoločenská bytosť, má tendenciu venovať pozornosť druhým a hovoriť o iných.

Myslite na tieto prípady:

• Profesionál, ktorý je povýšený a kritizovaný jeho kolegami
• Chlapec, ktorý zvíťazí a je odmietnutý jeho skupinou priateľov

A čo robíte na prekonanie strachu z odmietnutia?

Tu nájdete zhrnutie článku v tomto článku: