6 krokov na zmenu obmedzujúcich presvedčení (s príkladmi)

obmedzujúce presvedčenie sú jednou z veľkých prekážok, ktoré bránia dosiahnutiu veľkých cieľov.

Viera ovplyvňuje a rozširuje sa v rôznych oblastiach vášho života a navyše definuje váš spôsob bytia: osobnosť a správanie.

A tieto presvedčenia môžu byť pozitívne alebo negatívne. Môžu zvýšiť svoj život a rozšíriť svoje možnosti, alebo nemôžete dostať nič alebo horšie, že sa ani nesnažíte.

Viera majú moc vytvoriť a moc zničiť.-Anthony Robbins.

Čo je to viera?

Podľa wikipédie, "je stav mysle, v ktorej jednotlivec považuje za pravdivé vedomosti alebo skúsenosti, ktoré má o udalosti alebo veci".

To znamená, že sú to subjektívne vedomosti o udalostiach, ktoré sa vyskytujú vo svete, o veciach / iných ľuďoch a o vás. Je to pocit istoty o tom, čo niečo znamená. 

Príklady:

• Znalosť udalostí: verte, že sa niečo stane šťastím. Tieto ovplyvňujú náš potenciál konať.
• Veci / ľudia: veria, že materiálne veci majú na svete najväčšiu hodnotu / veria, že iní sú sebeckí. Tieto ovplyvňujú naše vzťahy.
• Osoba: verte, že sa vám oplatí veľa alebo veríte, že nestojí za veľa. Tieto ovplyvňujú vaše sebavedomie.

Preto sa viery môžu vzťahovať na: udalosti, veci / ľudí a seba samých.

Prečo sú presvedčenia také dôležité?

Viera vedie k možnosti konať, čo vedie k činom, ktoré vedú k výsledkom.

Napríklad:

• Viera: myslíte si, že triatlon môžete dokončiť.
• Potenciál: táto viera vytvára potenciál alebo možnosť byť schopný ju dokončiť.
• Akcia: spustite triatlon.
• Výsledok: dokončíte to.

Ak by bola viera "si myslíte, že nemôžete dokončiť triatlon", ani by ste nemali potenciál ho začať, čo by neviedlo k žiadnej akcii alebo výsledku.

Najväčším problémom týchto presvedčení je, že sú v bezvedomí. To znamená, že ovplyvňujú vaše správanie a váš život a ani si to neuvedomujete.

Odkiaľ pochádzajú názory??

Tieto presvedčenie sa zvyčajne tvoria zo skúseností nášho detstva alebo sú založené na zovšeobecnení, ktoré pochádzajú z bolestivých skúseností.

Príklady:

• Dieťa, ktoré je deštruktívne kritizované svojimi rodičmi, začne mať obmedzujúce a negatívne presvedčenie o sebe samom, čo ho spôsobí, že si vybuduje negatívne sebahodnotenie a zabráni mu v rozvoji jeho potenciálu..
• Dieťa, ktoré je obklopené ľuďmi, ktorí prenášajú ich náklonnosť a ktoré dosahujú dobré výsledky v škole, bude budovať presvedčenie o type „Som inteligentný“. Táto viera vás bude viesť k tomu, aby ste si vážili seba a väčšie úspechy, pretože budete dôverovať vašim možnostiam.

Mám však dobré správy, preto sa neodrádzajte: presvedčenie sa môže zmeniť. V skutočnosti je prvým krokom k tomu, aby sme pochopili, čo sú (čo robíte čítaním tohto článku) a uvedomte si, aké máte presvedčenia. Ak sú negatívne a obmedzujúce, budete ich musieť zmeniť.

Pred ...

Predtým, než prejdem k ďalšiemu bodu, chcem vám povedať príklad, ktorý pravdepodobne nezabudnete a s ktorým dúfam, že vás presvedčím o sile viery.

Ilúzia skla

Ilúzia skla bola vonkajším prejavom psychiatrickej poruchy, ku ktorej došlo v Európe na konci stredoveku (XV. XVII. Storočie)..

Ľudia verili, že sú vyrobené zo skla a že sú v nebezpečenstve rozbitia na kúsky. V skutočnosti, jeden z ľudí, ktorí trpeli to bol kráľ Charles VI Francúzska, ktorý odmietol nechať ľudí dotknúť sa ho a oblečený s extra oblečenie, aby sa zabránilo "break".

Táto jednoduchá ilúzia spôsobila, že ľudia zmenili svoj životný štýl a dokonca sa vyhýbali ľudskému kontaktu.

Tieto presvedčenia stredoveku budú ďaleko, hoci pre ľudí, ktorí ich mali, boli skutoční a pozoruhodne ovplyvňovali ich životy. Jediný rozdiel od prítomnosti je, že naše sú založené na našej vlastnej osobe a našich možnostiach.

Aké máte presvedčenie, že máte zlé návyky alebo vlastné obmedzenia?? 

Ďalej uvidíme, čo musíte urobiť, aby ste vybudovali pozitívne a posilňujúce presvedčenie, že „využijete“ svoj potenciál a umožní vám dosiahnuť väčšie úspechy.

Príklady obmedzujúcich presvedčení

Existujú stovky obmedzujúcich presvedčení, aj keď vám poviem niektoré z najčastejších, ktoré ste pravdepodobne mali vo svojom živote. Ak ich stále máte, dnes je váš deň začať ich meniť.

1-Je to veľmi ťažké, nemôžete dostať / nemôžem to urobiť (situačné).

2 - mám nižšiu hodnotu ako ostatní (zamestnanci).

3-Ľudia získajú úspechy šťastím. Úsilie za to nestojí

4-nemôžem počítať s ostatnými (vzťahy).

5-Ostatné sú sebecké (vzťahy).

6-Ak vyhrám, nebudú ma chcieť (situácie).

7-Ak ukážem niekomu, kto ho zaujíma, odmietne ma (vzťahy).

8-Ak sa mi to zle, bude sa mi smiať (vzťahy).

9-nestarám sa o nikoho a nemilujú ma (osobné).

10-Výsledok vedie len k väčším problémom (situačné).

11-Pretože mám zlú minulosť, som úbohý.

12-Ostatné: Nie som dobrý za nič, nemôžem nikomu pomôcť, zaslúžim si to najhoršie ...

Máte nejaké alebo ste mali nejaké? Ste si vedomý toho, čo vás tieto presvedčenia obmedzujú? Ak by ste ich mali, spôsobili by, že váš život nebude prosperovať a že sa budete brániť v rozvoji a zlepšovaní v určitých oblastiach svojho života.

Ako zmeniť negatívne presvedčenie

Skutočnosť je taká, že je ťažké zmeniť presvedčenie, hoci je to veľmi užitočné, pretože od chvíle, keď to urobíte, začnete vo svojom živote zažívať nové výsledky.

Toto sú kroky, ktoré môžete vykonať:

1-Napíšte svoje presvedčenie

Dodržiavajte výsledky, ktoré máte vo svojom živote a ktoré sa vám nepáči. Za čo sú? Existuje nejaká viera, ktorá ovplyvňuje správanie, ktoré vedie k negatívnemu výsledku? Aké máte predpoklady a presvedčenia, ktoré vám bránia v rozvoji vášho potenciálu?

2-Uvedomte si, že sú to presvedčenia a nie realita

Je to zložitý krok, pretože si myslíte, že tieto negatívne presvedčenia sú skutočné. Pamätáš si na kryštálových ľudí? Ani sa nechceli dotknúť ...

Odrážajte sa na tieto presvedčenie. Ako viete, že sú pravdivé? Máte dôkaz? 

Nemáte dobrú prácu, pretože to nestojí za to, alebo si to, pretože si myslíte, že nestojí za to? Nehovorte s tým, kto sa vám páči, pretože nie ste atraktívny alebo nehovorte s kým sa vám páči, pretože si myslíte, že nie ste atraktívny?

3-Associate obmedzujúce presvedčenie k niečomu negatívnemu

Premýšľajte o týchto presvedčeniach a spájajte ich s niečím, čo sa vám nepáči, že sa spájate s niečím veľmi negatívnym, dokonca bolestivým.

Napríklad, premýšľajte o presvedčení, že nebudete mať mizernú prácu, v ktorej ste vykorisťovaní.

4-Pre každú vieru vybudujte novú vieru

Príklady, ktoré som napísal v bode 4:

1-Je to veľmi ťažké, nemôžete si to / Nemôžem to urobiť (situačné) .- Môžem to dosiahnuť, ak vytrvám a snažím sa.

2 - Som hoden menej ako ostatní (zamestnanci) .- Som rovnako ako všetci ostatní.

3-Ľudia získajú úspechy šťastím. Úsilie nestojí za to. - Ľudia nedostávajú nič bez úsilia.

4-Nemôžem počítať s ostatnými (vzťahy) .- Môžem sa spoľahnúť na ľudí a môžem ich požiadať o pomoc.

5 - Ostatné sú sebecké (vzťahy) .- Ostatné sú priateľské, môžem mať dobré vzťahy.

6-Ak vyhrám, nebudú ma chcieť (situácie) .- Ak vyhrajú, budú ma chcieť rovnako ako predtým.

7-Ak ukážem niekomu, kto ho zaujíma, odmietne ma (vzťahy) .- Ak sa o niekoho zaujímam, ocení to.

8-Ak sa mi to podarí, budú sa mi smiať (vzťahy) .- Ak sa mi to podarí, budú tu ľudia, ktorí ma budú obdivovať za to, že sa snažia a tí, ktorí sa smejú, sú zbytoční, ktorí sa ani nepokúšajú..

9-Nezaujíma ma nikoho a nemilujú ma (osobne) .- Dovážam svojich blízkych ľudí a milujú ma.

Úspechy vedú iba k väčším problémom (situačným) .- Úspech zahŕňa dobrú kvalitu života a problémy sú nevyhnutné, možno ich vyriešiť.

11 - Pretože mám zlú minulosť, som úbohý - je to súčasnosť, ktorá sa počíta a moja negatívna minulosť mi môže pomôcť byť silnejší.

12-Ostatné: Nie som dobrý za nič, nemôžem nikomu pomôcť, zaslúžim si to najhoršie ...

Ďalšie pozitívne presvedčenie by bolo:

-Ak som spáchaný, môžem ho dostať.

-Všetko sa deje z nejakého dôvodu.

-Minulosť ma neobmedzuje, rastie mi.

-Život je dar, ktorý sa teší.

-Na čom naozaj záleží, je to, čo si myslím o mne, nie o iných.

5 - Spojte nové presvedčenie s niečím pozitívnym

Teraz si vezmite tri presvedčenia, o ktorých si myslíte, že vás najviac obmedzujú a spájate s niečím pozitívnym.

Napríklad: verte, že ak sa pokúsite a zlyháte, iní vás budú obdivovať, spájať s pozitívnymi emóciami alebo sa snažiť dosiahnuť to.

6-Act

Tento krok sa môže zdať radikálny alebo spôsobí úzkosť, ale funguje to najlepšie.

Aj keď tieto presvedčenie ešte nemáte, môžete konať ako keby (príklady):

• Ste atraktívny.
• Stojíš za to veľa.
• Ste milí a priateľskí.
• Si šikovný.
• Zlyhanie vám umožňuje pohybovať sa dopredu a poučiť sa z chýb.

Ak konáte tak, že ste predtým nekonali, uvidíte nové výsledky a tieto výsledky prispejú k budovaniu nových presvedčení.

Napríklad, hovoriť na verejnosti pomôže vytvoriť presvedčenie, že ste odvážni, čo zase umožní ďalšie odvážne správanie, ktoré povedie k iným pozitívnym výsledkom.

Teraz je rad na vás. Aké sú vaše obmedzenia? Ako ovplyvnili váš život? Mám záujem o váš názor Ďakujem!

Zdrojový obrázok.