5 tipov pre mládež a dospelých (Essentials)

nasledovať niektoré rady pre život vo vašej práci a vo vašom osobnom živote vám pomôžu lepšie čeliť prekážkam života. Ak prijímate pozitívne postoje ako dôležité hodnoty svojho života, umožnia vám byť šťastnejší a úspešnejší.

Postoje sú emocionálne alebo mentálne reakcie na okolnosti vášho života a majú tri zložky: kognitívne, afektívne a behaviorálne.

Kognitívne: vaše vnímanie alebo presvedčenie o realite, objektoch alebo ľuďoch
Afektívny: pocit, ktorý máte k niečomu
Správanie: ako zvyčajne reagujete na určitú okolnosť alebo objekt

Napríklad pred konverzáciou s vaším šéfom bude mať váš postoj tri zložky:

Kognitívne: čo si myslíte o konverzácii ao vašom šéfe
Afektívne: ako sa cítite
Behavioral: čo budete robiť po ňom?

Pozitívny postoj vás povedie k pozitívnym emóciám a k dosiahnutiu pozitívnych výsledkov pre vás a pre iných.

Negatívny bude viesť k negatívnym emóciám a negatívnym výsledkom pre seba a pre iných.

-Postoj je malá vec, ktorá robí veľký rozdiel. - Winston Churchill.

Účinky pozitívneho mentálneho postoja

Aj výskum ukázal, že by ste sa mali snažiť o dobrý prístup:

V tejto štúdii sa ukázalo, že ľudia, ktorí mali pozitívne postoje, mali väčšiu pravdepodobnosť, že budú mať prácu a budú mať vyššie mzdy
V tejto štúdii sa ukázalo, že ľudia s lepším prístupom mali vyššiu spokojnosť s prácou v závislosti od seba ako na vonkajších podmienkach

Tiež, ako som spomínal v tomto článku, pozitívna myseľ, ktorá vedie pozitívne postoje, má účinky ako:

Nižšie miery depresie
Nižšia úroveň stresu
Väčšia odolnosť voči prechladnutiu
Väčšia fyzická a psychická pohoda
Nižšie riziko úmrtia na kardiovaskulárne príhody
Lepšie schopnosti čeliť prekážkam a momentom stresu.

Ako zistiť, či máte pozitívny postoj

Máte pozitívny postoj, ak ...

Používate pozitívne slová
Konáte a nesťažujete sa
Hovoríte o pozitívnych otázkach
Akceptujete, že je normálne zlyhať a poučiť sa z neho
Ste motivovaní
Môžete si vychutnať nečakané
Das bez toho, že by ste niečo očakávali
Povzbudzujte ostatných
Negatívnosť ostatných vás neovplyvňuje
Vidíte všetko ako príležitosť
Máte pozitívnu víziu budúcnosti
Obdivujte ľudí úspechu, nie závistí
Ste proaktívny
Prijať a prijať protivenstvo

Tipy pre život pre dospelých a mládež

1 - Rozvíjajte pozitívne presvedčenia

Viera, ktorú máte o práci a živote, ovplyvňuje to, ako interpretujete, čo sa vám stane, a teda aj váš postoj.

Prijať presvedčenie, ktoré vytvára dobrý postoj, nie obmedzovanie presvedčení, ktoré podporujú zlý prístup .

príklad:

Situácia: máte nudnú a monotónnu prácu.

Negatívna viera: táto pozícia vám nič nedáva
Pozitívna viera: byť v tejto pozícii vám umožní naučiť sa, čo potrebujete, aby ste sa dostali na vyššie pozície. S vytrvalosťou ho dostanete.

2-Zabudnite na toxické ľudí

Pravdou je, že existujú ľudia, ktorí prispejú mnohými pozitívnymi vecami do vášho života a iní, ktorí robia opak.

Niektoré charakteristiky toxických ľudí sú:

Sú to "negatívni hovorcovia", nie "činitelia": namiesto toho, aby robili veci, hovoria o tom, prečo sa nemôžu robiť alebo sa sťažovať.
Sťažujú sa na všetko: sťažovatelia sú obzvlášť negatívni, sústreďujú sa na problémy, vidia len negatívnu perspektívu a bránia vám zamerať sa na riešenia..
Vždy hovoria svoje problémy a nikdy nie pozitívnu vec, ktorá sa deje v ich životoch.
Hovoria len o sebe a nikdy sa o vás nestarajú.
Robia výhovorky pre všetko.
Klamú: klamú o predmetoch, ktoré môžu byť bolestivé pre ľudí, ktorí ležia.
Kritizujte ostatných a dokonca seba a povzbudzujte povesti.
Sú arogantní: neveria, ale arogantní, to znamená, že veria, že vedia všetko a cítia sa nadradení iným. Pravdepodobne niečo vysvetľuje Dunning-Krugerov efekt.
Obete sú vyrobené: nič nie je ich zodpovednosť, ostatné alebo "šťastie", sú na vine.
Envious: nikdy nie sú vďační za to, čo majú, a keď niekto dostane niečo, kritizujú a závidia im, neobdivujú ich.

Váš čas je obmedzený a je oveľa múdrejší venovať ho ľuďom, ktorí vo vašom živote niečo pozitívne prispievajú.

Znížte svoj vzťah s týmto typom ľudí a hľadajte pozitívne vzťahy.

3-Použite pozitívny slovník

Slovná zásoba, ktorú používate, výrazne ovplyvňuje to, ako sa cítite. Použite pozitívne a vzrušujúce slová a budete sa cítiť.

V Mysli rýchlo, pomyslite si pomaly, psychológ Daniel Kahneman komentuje zvedavý jav:

Mladí účastníci experimentu, ktorý používal slová súvisiace so starobou, trvalo dlhšie na vzdialenosť.

To znamená, že slová priamo ovplyvňujú vašu náladu.

Z tohto dôvodu:

Použite "Môžem to urobiť", "stojí to za to vyskúšať" alebo "s úsilím, ktoré možno urobiť" namiesto "Nemôžem" alebo "je to nemožné"
Použite "Potrebujem obnoviť energiu" alebo "Chýba mi energia" namiesto "Som zničený" alebo "Som unavený unavený"

Vykonajte test:

Povedz pozitívne slová ako: pozitívny postoj, postoj, ochota, energia.
Ako sa cítite teraz? Ako teraz sedíte? Ako sa cítite ako sedieť alebo byť?

4-Foster vo vašom živote pozitívne

Ak sledujete správy celý deň, pravdepodobne budete pesimistický, pretože 95% z nich je negatívnych.

Aj keď sa všetko vo vašom živote darí dobre - mali by ste sa cítiť vďační - môžete si myslieť, že všetko sa pokazí len sledovaním správ.

Keď ich nabudúce uvidíte, premýšľajte o tom. S akým postojom odchádzate? Hovorí o problémoch alebo prispieva k vášmu životu niečo pozitívne?

Nechcem povedať, že sa neinformujete, ale ak urobíte „informatívnu diétu“ a venujete čas iným pozitívnejším veciam.

Namiesto toho, aby ste trávili čas niečím negatívnym, venujte čas niečomu, čo vás inšpiruje, motivuje vás alebo vás stavia do dobrej nálady, aby ste si vybudovali pozitívnu myseľ:

príbehy
videá
hudba
Takéto čítania this

5-Ovládajte svoj postoj

Nedovoľte, aby negatívne vplyvy, ktoré sa udiali okolo vás, ovládali váš postoj.

Ak je niekto na vás hrubý a to spôsobuje, že ste v zlej nálade, znamená to, že váš postoj je mimo vašej kontroly.

Vo všetkom, čo sa deje vo vašom živote, sa môžete rozhodnúť, ako interpretovať, čo sa vám stane. Napríklad:

Dávajú vám veľmi malú kanceláriu a zlú starostlivosť.

Môžete ho interpretovať ako hanbu, pretože si zaslúžite niečo lepšie.
Alebo ho môžete interpretovať, aby ste cítili vďačnosť a pracovali, aby ste mali niečo lepšie.

Zoznam prídavných mien a mien, ktoré opisujú pozitívne postoje

prijatie
affectivity
vľúdnosť
ctižiadosť
priateľstvo
ašpirácie
cieľavedomosť
samoľúbosť
Dobrá vôľa
dôvera
úvaha
spolupráca
flexibilita
štedrosť
Gratidud
poctivosť
nezávislosť
záujem
sloboda
Otvorená myseľ
motivácia
vytrvalosť
odpor
zodpovednosť
úprimnosť
tolerancia
Tvrdá práca

A aké postoje si myslíte, že pomoc v práci av živote? Mám záujem o váš názor Ďakujem!

Zdrojový obrázok.

osobného rozvoja

« 5 Sociálne dôsledky migrácie 5 Colná správa Amazonského regiónu Kolumbia »