Zdieľam:
4 fázy depresie
štádií depresie môžeme ich rozdeliť do štyroch fáz: vznik, instaurácia, vodivostná inhibícia príjemných aktivít a vodivej inhibície povinných činností.
Keď hovoríme o depresii, hovoríme o psychickej poruche, ktorá sa môže stať veľmi vážnou a ktorá vážne zasahuje do života človeka..
Depresia ovplyvňuje celé psychosociálne fungovanie osoby a ovplyvňuje nielen osobu, ktorá trpí, ale aj životné prostredie a celú spoločnosť vzhľadom na ekonomický vplyv depresie na zdravotnícke služby..
V tomto článku budem hovoriť o štyroch základných fázach, ktoré človek s depresiou podstúpi.
Aké sú fázy depresie?
Stupne depresie môžeme klasifikovať v 4 stupňoch, ktoré uvádzame nižšie:
Prvá etapa: vznik depresie
Pred niekoľkými rokmi niektoré teórie podporili, že depresia bola výsledkom série biochemických zmien, ku ktorým došlo v našom tele. Následné štúdie naznačujú, že pre človeka, ktorý má byť depresívny, je nevyhnutné, aby v ich prostredí vznikla situácia, že osoba vykladá ako nepríjemný pôvod..
Táto zmena vo vnímanom prostredí sa nazýva strata zosilňovačov. Strata zosilňovačov by bola príčinou depresie.
Pôvod poruchy môže byť spôsobený radom životných zmien, ako je choroba, rozvod, strata blízkeho, prepustenie, rodinné problémy a iné psychologické poruchy..
Ako vidíme, pre všetkých ľudí neexistuje žiadny štandardný kľúčový moment, ale skôr každá skúsenosť, ktorú osoba interpretuje ako strata alebo nepríjemná zmena, ktorej sa nedokáže prispôsobiť alebo nedokáže vyrovnať.
Nie všetky nepríjemné udalosti, ktoré vyvolávajú nepohodlie alebo smútok, vyvolávajú depresiu. Smútok je základná emócia, ktorá má určitú biologickú funkciu.
Úlohou smútku je znížiť energiu, aby sme naplánovali, ako sa môžeme vyrovnať s touto stratou. Niekedy toto obdobie smútku trvá dlhšie, pretože človek sa nedokáže vyrovnať s touto novou situáciou.
Keď sa tento smútok predĺži, osoba sa začne stávať depresívnou a séria emocionálnych zmien, zmien myslenia a zmien v správaní sa navzájom nasleduje.
Táto postupnosť zmien spôsobuje zmeny v biochemickej funkcii centrálneho nervového systému. Mozog vylučuje menej neurotransmiterov a uľahčuje usadzovanie.
Stratu zosilňovačov môžeme klasifikovať nasledujúcim spôsobom:
a) Veľký stresor alebo strata pozitívnych zosilňovačov
Niekedy ľudia zažívajú stratu veľmi silného posilňovača, udalosti, ako je rozvod, choroba alebo smrť blízkeho, prepustenie atď. spôsobiť, že osoba zažíva túto situáciu ako veľmi nepríjemnú udalosť.
b) akumulácia malých strát alebo malých stresorov
Ľudia sa vyvíjajú v rôznych oblastiach. Keď sa človek necíti naplnený vo svojej práci, má tiež zlé kúzlo so svojím partnerom, hádal sa so svojím bratom a zvyčajne sa so svojimi priateľmi väčšinou nezačína kvôli nedostatku času, náhle malá nevýznamná udalosť, ako napríklad rozbije televíziu, robí to prepadom a začína depresia.
c) Zvýšenie averzie
Ľudská bytosť zažíva pozitívne a negatívne udalosti, ale keď negatívny vstup prevyšuje pozitívny, prvý ruší druhý.
Napríklad, ak osoba trpí chorobou, ako je fibromyalgia, ktorá je veľmi bolestivá, a to mu bráni tešiť sa, aj keď má svoju rodinu, jeho priatelia nie sú schopní zažiť radosť..
d) Ruptúra reťazcov správania
Tento nástup depresie nastáva, keď človek zažije zmenu vo svojom živote, ako je napríklad výstup v práci.
Najprv je to pozitívna vec, táto nová úloha však znamená častejšie cestovanie, väčšiu zodpovednosť, väčšiu pracovnú záťaž, vysokú úroveň stresu, zlý vzťah s bývalými kolegami..
Keď človek zažije túto sériu udalostí, postupne sa uskutoční séria strát.
e) Symbolická strata
Niekedy, negatívna udalosť nemusí nevyhnutne pre seba, ale keď ste svedkom situácie, že si prehodnotiť svoj život. Napríklad, keď vidíte, že váš sused, ktorý mal vek blízky vášmu, zomrel, prehodnotíte svoj život.
Táto strata, ktorá vzniká priamym spôsobom, spôsobí, že osoba prehodnotí svoj život a premýšľa o tom, čo urobil vo svete, ak dosiahol to, čo vždy sníval, atď. Niekedy sa človek necíti spokojný a začína sa dostať do depresie.
Druhá etapa: zavedenie depresie
Keď zažíva tieto straty, človek sa cíti smutný. Tento smútok je predĺžený a etablovaný, človek nie je schopný vyrovnať sa s touto novou situáciou a začína byť depresívny.
Táto strata zosilňovačov je vnímaná ako kritická a myslia si, že nemôže zvládnuť produkciu veľkého psychologického dopadu.
Táto emocionálna bolesť sa prejavuje dvoma zmenami na jednej strane automatickými negatívnymi myšlienkami a na druhej strane nepríjemnými emocionálnymi a fyzickými pocitmi..
V dôsledku myslenia a pocitu týmto spôsobom má človek stále menej a menej túžby robiť veci. Existuje všeobecný stav inhibície, apatie a nedostatku motivácie, čo vedie k ďalšiemu štádiu.
Tretia etapa: Behaviorálna inhibícia príjemných aktivít
Táto emocionálna bolesť, ktorá sa prejavuje prostredníctvom myšlienok a fyziologických pocitov, spôsobuje, že človek prestane robiť tieto príjemné činnosti.
Je to vtedy, keď sa objaví zotrvačnosť. Je pochopiteľné, že ak máme nízku náladu a myšlienky sú negatívne, nie sme veľmi náchylní robiť veci.
To, čo najprv prestaneme robiť, sú príjemné aktivity, to znamená tí, s ktorými radi chodíme s priateľmi, hrajeme šport, čítame, počúvame hudbu, jedeme s rodinou. Toto sú dobrovoľnícke aktivity, ktoré máme robiť.
Čo sa stane, je, že keď sa objaví možnosť vykonávať príjemnú činnosť, myšlienky, ktoré napadnú myseľ depresívnej osoby, sú napríklad „Nemám pocit, že by som to mal rád“, „Nechcem, aby si mysleli, že sa mýlim“, „Nechcem sa spýtať "," Určite nemám dobrý čas ", tieto myšlienky vyvolávajú nepohodlie, takže sa človek rozhodne neopustiť a zostať doma.
Keď sa človek rozhodne, že túto činnosť v krátkodobom horizonte nevykonáva, cíti úľavu, pretože sa mu podarilo uniknúť z tejto situácie, ktorá vyvoláva nepríjemné pocity, ale z dlhodobého hľadiska vytvára viac strát, pretože stráca možnosť obohatiť sa o túto činnosť.
Prestať robiť pekné veci je strata zosilňovačov, ktorá prispieva k strate počiatočných zosilňovačov, čím uzatvára okruh depresie.
V tejto fáze osoba naďalej vykonáva povinné činnosti, to znamená tie činnosti, ktoré sú potrebné na to, aby žili bez vytvárania radosti, ako je práca, práca v domácnosti, upratovanie atď..
Štvrtá etapa: inhibícia povinných činností
Keď prestaneme robiť veci, ktoré sa nám páčia, nemôžeme obnoviť primeranú úroveň pozitívnych zosilňovačov, čím sa zhoršuje depresia. To je, keď sa človek začne cítiť horšie.
Príležitostne, depresia dosahuje úroveň, že osoba nie je schopná vykonávať povinné činnosti, ako je práca, starať sa o vašu rodinu, vykonávať domáce práce a samoobslužné úlohy, ako je starostlivosť..
Aké príznaky zaznamenáva depresívna osoba??
Depresia zahŕňa zmeny v našej nálade. Smútok by bol príznakom par excellence a najznámejším na všeobecnej úrovni.
Avšak ľudia s depresiou, okrem príznakov, ako sú smútok, tiež pociťujú pocity depresie, smútku alebo nešťastia..
A nielen tieto pocity sa objavujú, ale môžu tiež zažiť podráždenosť, pocit prázdnoty alebo nervozitu.
Niekedy osoba verbalizuje, že nie je schopný plakať. Súbežne s týmito negatívnymi emóciami sa redukujú pozitívne emócie alebo schopnosť užívať si každodenné veci (anhedónia).
Apatia a nedostatok motivácie sú tiež dôležité príznaky, ktoré súvisia s negatívnymi myšlienkami beznádeje, nekontrolovateľnosti. Vo vážnejších prípadoch osoba trpí takouto inhibíciou, že fakt, že sa dostane z postele a čistí, je prakticky nemožný.
Okrem toho je kognitívny výkon zhoršený, čo vedie k problémom s koncentráciou, ktoré môžu ovplyvniť pracovisko.
Problémy vznikajú aj pri rozhodovaní, ktoré nie je nevyhnutne relevantné. Človek pociťuje únavu a stratu energie, aj keď sa nevykonáva žiadna fyzická námaha.
S touto únavou môžu byť spojené aj problémy so spánkom, pričom počiatočná nespavosť (tj osoba má ťažkosti so začatím sna), ako udržiavacia nespavosť (kde osoba je schopná zaspať, ale má prebudenie počas noci).
V depresii sa vyskytujú aj zmeny v chuti a váhe, ako aj znížená sexuálna túžba atď..
Negatívne myšlienky sa točia okolo seba, ostatných a budúcnosti. Ľudia majú nadmerné pocity bezcennosti, seba-výčitky alebo viny.
Životné prostredie je vnímané ako nepriateľské a neisté miesto. Taktiež sa usudzuje, že ľudia v životnom prostredí ich nemajú žiadne uznanie a odmieta. Budúcnosť je vnímaná ako niečo temné a nepriateľské.
A prečo nie každý dostane depresiu?
Nie všetci ľudia v rovnakej situácii vyvíjajú depresiu. Napríklad nie každý, kto sa rozvedie, vyvinie depresiu.
Rôzne výskumy ukázali, že existuje množstvo premenných, ktoré nás predurčujú na psychickú poruchu.
To znamená, že existuje množstvo prvkov, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť utrpenia psychickej poruchy v prípade, že existujú podmienky, ktoré ju spúšťajú..
Rôzne štúdie ukázali, že existuje množstvo premenných, ktoré nás predisponujú k depresii.
Psychologická zraniteľnosť, čo je?
Jedným z faktorov, ktoré zistili, je životný štýl. Tí ľudia, ktorí napĺňajú svoje životy príjemnými aktivitami, vďaka ktorým sa cítia dobre, sú menej náchylní k depresii. Čím viac oblastí je k dispozícii osobe, s ktorou ste spokojní, tým menej budete v depresii.
Ďalším faktorom, ktorý nás robí zraniteľnými, je kognitívny štýl, teda spôsob myslenia. Počas nášho života sme sa naučili rôzne schémy alebo presvedčenie, okolo ktorých sme vybudovali naše životy.
Ak je obsah týchto presvedčení neadekvátny, budeme zraniteľnejší, keď utrpíme depresiu po strate posilňovačov.
Tretím faktorom, ktorý nás robí zraniteľnými voči depresii, sú nedostatky v sociálnej oblasti. Tieto nedostatky by mohli byť spôsobené nedostatkom sociálnych zručností alebo absenciou sociálnej podpory.
Posledným faktorom je schopnosť riešiť problémy. Problémy sú súčasťou života ľudskej bytosti.
Keď človek zažije zmenu, ktorá sa interpretuje ako averzívna a nemôže sa s tým vyrovnať, je to vtedy, keď čelíme problému.
Niekedy osoba nepozná špecifický a štruktúrovaný postup na vyhodnotenie toho, čo sa deje, nachádzanie alternatív a najefektívnejšie rozhodnutie podľa ich okolností..
A biologická zraniteľnosť?
Biologická zraniteľnosť by sa chápala ako jednoduchosť, že telo človeka musí redukovať neurochemické látky, keď proces depresie začal.
To znamená, že ak budeme mať vyššie uvedené faktory, vzhľadom na stratu zosilňovačov budú šance na rozvoj depresie väčšie..
V depresii existuje séria fáz, ktorými osoba prechádza, čo zhrneme nižšie:
Prvým je pôvod poruchy, kde dochádza k strate zosilňovačov, ktoré osoba interpretuje ako averzívna udalosť.
Druhá etapa zodpovedá vzniku poruchy, kde človek začína myslieť, konať a cítiť sa iným spôsobom, kde sa uskutočňujú prvé zmeny..
Tretia etapa je tá, ktorá sa vzťahuje na inhibíciu správania príjemných aktivít, kde osoba s depresiou prestane robiť veci, ktoré sa predtým páčili a generovali potešenie.
Štvrtá etapa zodpovedá behaviorálnej inhibícii povinných činností, osoba s poruchou prestáva participovať na aktivitách, ktoré spoločnosť považuje za povinné, ako je starostlivosť o seba a osobná hygiena, rodinná starostlivosť, práca atď..
Depresia je psychologická porucha, ktorú musí liečiť odborník, ktorý bude učiť osobu s depresiou s radom stratégií, ktoré budú schopné čeliť problému..
A vy, poznali ste štádiá depresie?
referencie
- Americká psychiatrická asociácia (2014). DSM-5 Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch. Panamericana.
- Barlow, D. Farchione, T, Fairholme, C. Boisseau C, Allen, L & Ehrenreich-May, J. (2011) Unifikovaný protokol transdiagnostickej liečby emocionálnych porúch. Terapeutov manuál a manuál pacienta. Redakčná aliancia.
- Beck, A.T. Rush, A.J .; Shaw, B.F .; Emery, G. (2007): Kognitívna terapia depresie .DDB. Lewinshon, P.M.; Gotlib, I.H. a Hautzinger, M. (1997): Behaviorálna liečba unipolárnej depresie. In: Kôň, V.: Manuál pre kognitívno-behaviorálnu liečbu psychických porúch. 21. storočie
- Belloch, A., Sandín, B., Ramos, F. (1994) Manuál psychopatológie (zväzok II). McGraw-Hill.
- Sevillá, J. a Pastor, C. (1996): Psychologická liečba depresie. Svojpomocný manuálny krok kroku. Publikácie Centra terapie správania. valencia.