Doktor, prečo sa cítim smutný?

Dnes emócie, ktoré prevládajú nad všetkým, sú šťastie, odstraňujúce zo života akýkoľvek náznak smútku. A samotný koncept znie dobre, problém vzniká, keď sme pod tlakom, pretože každý vie, ako sme šťastní.

Stávame sa bábkami, obávame sa, že „sme ako oni nás vidia“ bez toho, aby si uvedomili, že to, čo rozpúšťame, je to, že šťastie, ktoré tak veľmi hľadáme, má majiteľa a my nie sme sami.. 

Poponáhľajte si, odpovedajte na všetky tieto správy, pošlite svoje najlepšie fotografie, spustite do práce, vyzdvihnite deti v škole, zmeňte autá, nenechajte svoj mobil opustiť štýl, zaplatte svoje účty a nezabudnite na tých, ktorí vás vidia sociálne siete, ktoré ste v poriadku a že vo vašom živote nie je žiadny smútok.

 Rýchlosť, s akou ideme, nám nedovoľuje, aby sme sa sami videli, ako sme my, pretože na to musíte zastaviť a premýšľať. Niečo, čo desí veľa ľudí, pretože sa môže objaviť strach, ktorý sa bál a ktorý nie je akceptovaný.

„Čo si budeš myslieť, keď náhle nesvietime ako predtým?“, Otázky ako tieto vytvárajú neistotu, ktorá nás drží a potrebuješ rýchle odpovede.

" Keď sledujete šťastie, niekedy stojí za to zastaviť sa a jednoducho byť šťastný. “Konfucius.

Žijeme v spoločnosti promptnosti, všetko je "kliknutie". Budem mať depresiu? Odpovede na tieto otázky môžu byť ďalšie otázky, poznáme funkciu smútku? Bude tam niečo pre čo??.

Napriek tomu je čas krátky a ideme k lekárovi, aby nám vyliečil tento smútok, alebo aspoň na neho položil náplasť a pokračoval v tomto chaotickom živote, niekedy bez toho, aby vedel kde. Toto je najhoršie riešenie.

Čo je smútok?

Je veľmi pravdepodobné, že mnohí z vás sa cítia identifikovaní s tým, čo je opísané vyššie, vo väčšom alebo menšom rozsahu sa to stane všetkým z nás. Smútok sa dá definovať ako niečo nepríjemné, zlé a treba sa tomu za každú cenu vyhnúť.

No, smútok je základná emócia, s ktorou prichádzame ako séria, je neoddeliteľnou súčasťou ľudskej bytosti, a preto má funkciu, ako zvyšok základných emócií: hnev, strach, radosť ...

Čo je teda použitie smútku??

Slúži na to, aby sme zamysleli a hodnotili, čo nás obklopuje, aby sme zvážili zmeny, pustili, naučili sa z vlastných kapacít, zvýšili svoje vlastné poznanie, aby sme si viac uvedomili, čo máme, a aby sme sa naučili, aké sú naše priority v živote, pomáha nám rásť , na rozvoj atď. Ako vidíte, všetko nie je také negatívne.

Čo je depresia?

Ako povedal Sapolsky, Depresia je "najhoršia choroba, ktorú by ste mohli trpieť." Je to devastujúce ochorenie, ktoré postihuje približne 350 miliónov ľudí na svete a útočí bez toho, aby sa ľudia v rozličných otázkach, ako je vek, rasa, pohlavie alebo genetika, stali bez rozdielu..

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) je to štvrtá príčina zdravotného postihnutia na svete a očakáva sa, že v rokoch 2020 až 2025 sa stane druhým. 

Aké sú rozdiely medzi smútkom a depresiou?

Smútok je pominuteľný stav, ktorý môže nastať z rôznych dôvodov; rozchod páru, strata zamestnania, smrť člena rodiny, stres v práci, nízke sebavedomie alebo jednoducho preto, že chcem byť sám a počúvať smutnú hudbu atď..

Zároveň nazývame depresiu stav smútku, zúfalstva a úpadku, ktorý trvá najmenej 6 mesiacov. Preto prestáva plniť svoje životne dôležité funkcie a ovplyvňuje naše sociálne, pracovné a rodinné fungovanie.

"Všetky problémy ľudstva vyplývajú z neschopnosti človeka sedieť v miestnosti, ktorá nič nerobí, “Blaise Pascal

Nie vždy má jasnú spúšť a má sklon k hromadeniu okolností. Môže mať biologickú zložku (existujú ľudia, ktorí môžu mať predispozíciu) a environmentálnu zložku (vystavenú neustálemu stresu).

Smútok je teda situácia, ktorá vás vedie k prehodnoteniu života a učeniu sa z dobrodružstva života, zatiaľ čo depresia je porucha, ktorá vám bráni v tom, aby ste niečo robili a vytvorili vo vás negatívnu bytosť, ktorá len pozerá na budúcnosť čierne a bez roztoku.

Je dôležité si uvedomiť, že sa musíte vyhnúť štítkom, ako napríklad „je depresívna osoba“. Všetci máme svoju vlastnú identitu, ktorú tvoria konkrétne skúsenosti v určitých chvíľach nášho života.

Ak máte pocit, že ste sa s niektorým z týchto javov identifikovali, požiadajte o konzultáciu s psychológom, a ak trpíte depresiou alebo smútkom, nepodľahnite mu a nečeliate mu. Tieto poruchy majú riešenie a sú vo vašej ruke.

Tu uvádzame sériu článkov, kde sme zostavili procedúry a tipy na boj proti smútku a depresii.

• Ako prekonať depresiu: 6 životne dôležitých tipov.
• Cítim sa smutný - prečo a riešenia.
• 10 tipov na prekonanie depresie pre lásku.
• 50 fráz pre ťažké časy.
• 8 potravín proti depresii.
• 14 básní šťastia.
• Ako liečiť depresiu v období dospievania.
• 10 spôsobov, ako obnoviť ilúziu v zlom štádiu.
• Ako byť šťastný: naučiť sa 10 krokov.
• Antidepresíva, roztok na depresiu?
• 11 spôsobov, ako zlepšiť svoju náladu prirodzene.