Zdieľam:
Čo je to telesná kultúra? Najdôležitejšie funkcie
telesnej kultúry Je to životný štýl, ktorý hľadá optimálny stav mysle a tela. Jeho hlavným cieľom je presunúť človeka od sedavého životného štýlu, najhoršieho nepriateľa pohody.
Je to automaticky spojené s telesnou výchovou, a hoci to zodpovedá jednému z aspektov telesnej kultúry, nie je to jediné.
Telesná kultúra sa nevzťahuje len na vzdelávanie vo fyzickej aktivite. Zahŕňa kombináciu cvičení, správnej výživy a zdravých návykov.
Týmto spôsobom vytvára vyvážené spojenie medzi fyzickým a duševným zdravím, ktoré vedie k integrálnemu blahobytu.
pozadia
Fyzická kultúra sa objavila v Nemecku v polovici devätnásteho storočia a na konci toho istého storočia ju priviedli nemeckí prisťahovalci do Spojených štátov..
Narodil sa z obavy o kancelárskych pracovníkov, ktorí trávili väčšinu svojho času sedením pri stoloch a robili monotónnu prácu.
Záujem o tento nedostatok fyzickej aktivity vytvoril systém viery zameraný na integrálnu pohodu. Následne bola do vojenských výcvikových systémov zaradená aj telesná kultúra.
Začiatkom 20. storočia sa táto prax stala populárnou. Telocvične, knihy a akadémie sa začali objavovať tak, že sa učili vo fyzickej kultúre ako spôsob života.
Rovnováha medzi telom a mysľou
Ťažiskom tejto praxe je binomia tela a mysle. Jeho téza je, že integrálne blaho možno dosiahnuť len vtedy, keď sú všetky časti bytosti v rovnováhe.
Na kultiváciu tela, ktoré je prvou časťou dvojdomu, sa hľadá vykonávanie cvičení a činností rôzneho charakteru. Zahŕňa kardiovaskulárne cvičenia, vzpieranie, aerobik a medzi inými.
Typ aktivity je definovaný potrebami a fyzickými schopnosťami jednotlivca.
Špeciálna starostlivosť sa venuje aj potravinám a výžive prostredníctvom špeciálnych diét, ktoré zabraňujú kombinácii škodlivej pre telo.
Druhá časť binomickej mysle je chránená pred stresom, úzkosťou a akýmkoľvek pocitom, ktorý ju destabilizuje.
Na tento účel sa vykonávajú aktivity ako meditácia a jóga. Podporujú aj rekreačné aktivity, ktoré pomáhajú vyčistiť myseľ.
Stravovacie polia
K telesnej kultúre sa pristupuje z rôznych frontov. Týmto spôsobom sa buduje životný štýl, ktorý pokrýva všetky potrebné aspekty.
Telesná výchova
Fyzická kultúra sa musí vyučovať a kultivovať v jedincovi. Preto je telesná výchova kľúčovým nástrojom tohto životného štýlu.
Nejde len o vyučovanie, ako robiť cvičenia a fyzické aktivity. Základom je pochopiť, aké sú potreby každého tela, aby sme poskytli to, čo potrebujete, aby ste boli zdraví.
Táto oblasť zahŕňa fyzický aspekt, ktorý zahŕňa fyzickú aktivitu a výživu. Do úvahy sa berie aj mentálny aspekt pri hľadaní katarzie prostredníctvom hravých aktivít.
zdravie
Telo a myseľ sa kultivujú aj prostredníctvom zdravia. Starostlivosť o jedlo je nevyhnutnou súčasťou tohto životného štýlu. Osobitná pozornosť sa venuje zachovaniu vyváženej stravy.
Vyhýbajú sa tiež konzumácii látok škodlivých pre organizmus, ako je tabak, alkohol alebo akýkoľvek druh lieku.
Z tejto oblasti sa tiež stará psychika. Úzkosť je veľmi škodlivá pre zdravie. Na udržanie úzkosti pod kontrolou navrhujeme zachovať zdravý životný štýl a praktizovať meditáciu.
referencie
- Fyzická kultúra. (2017) britannica.com
- História fyzickej zdatnosti. (2014) artofmanliness.com
- História telesnej kultúry. (2017) nfpt.com
- Stručná história činky. (2017) physculturestudy.com
- Kultúra fyzickej histórie. (2016) thierrysanchez.com