Zdieľam:
Aké sú prvky gymnastiky? (15 typov)
Niektoré z nich najčastejšie prvky gymnastiky sú to vyvažovacie lúče, skok na koňoch, podlaha, paralelné tyče, gombík, prstene, skoky a most, okrem iného.
Mnohé akrobatické a padajúce pohyby sú gymnastické prvky v umeleckej gymnastike. Vo všetkých typoch gymnastiky je prvkom schopnosť s bodmi a súvisiacimi trestmi v bodovom kóde pravidiel súťaže.
V rôznych typoch gymnastiky existujú iné pohyby, ktoré robia gymnastky počas cvičenia, ktoré nemajú skóre a nie sú prvky správne povedané.
Zoznam prvkov gymnastiky
omieľanie
Je to akrobatická disciplína, ktorá kombinuje niektoré zručnosti umeleckej gymnastiky s zručnosťami trampolínovej gymnastiky. Niekedy sa cvičia na trati dlhej asi 25 m.
Bola vyvinutá z prevracajúcich vystúpení umelcov pred chvíľou, ale teraz je súčasťou športu a je kodifikovaná, regulovaná a posudzovaná pomocou špeciálneho akrobatického tímu.
Mnohé prvky sa praktizujú v cvicení cvikov úcastníkov mužskej umeleckej gymnastiky a ženskej umeleckej gymnastiky.
Niektoré prvky prevracania, ako napr. Zaokrúhľovanie a skoky s viacerými otáčkami, sú integrované do rutín vyváženia.
Rozloženie alebo železo
V tejto polohe je telo gymnastky úplne roztiahnuté, s prstami predĺženými a nohami rovno..
V tejto polohe sa vykonáva žehlička na prevracanie, vyváženie alebo jazda na koni.
roundoff
Tento pohyb je podobný otočeniu hviezdy, okrem toho, že gymnastka pristane s oboma nohami spolu na podlahe namiesto jednej nohy v čase, v smere príchodu.
Táto technika gymnastiky mení horizontálnu rýchlosť vo vertikálnej rýchlosti a môže byť použitá na transformáciu hybnosti behu v hybnosti dozadu.
Návrat hviezdy
Je to pohyb rotácie tela. Vykonáva sa tak, že sa ruky na podlahu prenesú raz za čas, zatiaľ čo telo sa obráti.
Nohy sa pohybujú na trupe, zatiaľ čo jedna alebo dve ruky sú na podlahe a potom sa nohy vracajú na podlahu. Pohyb končí tlmočníkom rovno.
Otvorenie nohy alebo rozdelenie
V prvku, ktorý sa skladá z polohy, v ktorej je noha v jednej línii s druhou nohou a nohy sú predĺžené v opačných smeroch.
Pri vykonávaní delenia čiary definované vnútornými stehnami nôh tvoria uhol približne 180 stupňov.
Toto cvičenie zahŕňa veľký úsek, takže si vyžaduje veľa flexibility vo svaloch nôh. Okrem toho sa používa aj ako zahrievacie cvičenie.
Jazda na lyžiach
Tento prvok umeleckej gymnastiky je vyvinutý v prístroji, v ktorom pôsobia gymnastky. V tejto disciplíne sa zúčastňujú gymnastky mužské aj ženské.
Ak sa chcete zúčastniť tohto elementu, gymnastka beží po trati a potom skočí rukami na koňa.
Od gymnastov sa očakáva, že budú pristáť čisto, bez akéhokoľvek skoku alebo ďalšieho kroku. Okrem toho musia preukázať dobrú techniku a prevedenie. Pády a ďalšie kroky sú penalizované.
Rovnovážna tyč
Gymnastka vykonáva choreografiu v trvaní približne 90 sekúnd, ktorá pozostáva z skokov, akrobatických zručností, obratov, prvkov tanca a kartáčov v polstrovanom bare..
Tyč meria asi 125 cm od zeme a je široká 500 cm. Táto disciplína vyžaduje rovnováhu, milosť, flexibilitu a silu.
Smrteľný skok
Pri akrobatickom cvičení, pri ktorom sa osoba otáča o 360 stupňov na horizontálnej osi s nohami prechádzajúcimi cez hlavu.
Salto môže byť vykonané dopredu, do strany alebo dozadu a môže byť vykonané vo vzduchu alebo na podlahe. Keď sa vykonáva na podlahe sa nazýva kotrmelec.
Posilňovacie cvičenia
Táto akcia sa vykonáva na polstrovanej podlahe 12 metrov po 12 metroch. Gymnastky vykonávajú choreografiu rutiny asi 90 sekúnd, mnohokrát do rytmu piesne.
Rutina by mala pozostávať z prevrátených prechodov s niektorým vzduchovým prvkom bez podpory rúk, smrtiacich skokov rôznych typov, jednoduchých skokov, otočení a tanečných prvkov.
Dvojité skoky
Dvojitý skok je najjednoduchšou formou dvojitého skoku. Dvojité skoky môžu byť urobené dopredu alebo dozadu; možno vyrobiť v zloženom, vyskladnenom alebo žehlenom stave.
Najkomplikovanejším spôsobom je vykonať dvojitý skok s otočením v mriežke, v ktorom gymnastka urobí úplné otočenie v každom otočení svojho kotrmelca.
Kôň s luky
Vystupuje len v mužskej umeleckej gymnastike. Je to bar, v ktorom gymnastky vykonávajú cvičenia vo vzduchu, ktoré zahŕňajú nohy, zatiaľ čo sú podopreté rukami na koni.
Považuje sa za jednu z najzložitejších gymnastických udalostí.
Somersault alebo roliach
Je to jeden z najzákladnejších prvkov gymnastiky. Existuje mnoho variácií tejto schopnosti; valce zahŕňajú úplnú rotáciu tela, ale otáčanie valca sa zvyčajne vykonáva na podlahe. Valce tiež pomáhajú zotaviť sa z pádu.
ihla
Tento prvok zahŕňa umiestnenie obidvoch rúk na podlahu a jednu nohu na podlahu, potom kopanie druhej nohy v otvorení celej nohy.
Asymetrické tyče
Toto zariadenie sa používa len v ženskej gymnastike; Je vyrobený z kovu. Tyče sú umiestnené v rôznych výškach a šírkach, čo umožňuje gymnastke pohybovať sa od baru k baru.
schrupnutí
Tento prvok je v asymetrických tyčinkách základný, aj keď je tiež vytvorený v samčej pevnej tyči. Kip je dôležitá zručnosť, ktorá sa používa ako pri montáži, tak aj ako spojovací prvok v barovej rutine.
Kip umožňuje gymnastke swing pod barom dosiahnuť prednú podporu na bare. Nasunutý kip je najpoužívanejším prvkom pre montáž na ženské asymetrické tyče.
referencie
- Kip. Zdroj: wikipedia.org
- Salto. Zdroj: wikipedia.org
- Roll. Zdroj: wikipedia.org
- Dievčenská gymnastika. Zdroj: books.google.co.ve
- Split. Zdroj: wikipedia.org
- Vault. Zdroj: wikipedia.org
- Aké sú ABC prvky gymnastiky? (2015). Zdroj: livestrong.com
- Premet. Zdroj: wikipedia.org
- Roundoff. Zdroj: wikipedia.org
- Aké sú prvky gymnastiky. Recuperado de answer.com
- Omieľanie. Zdroj: wikipedia.org
- Nerovnomerné tyče. Zdroj: wikipedia.org
- Gymnastika. Zdroj: wikipedia.org
- Aké sú prvky gymnastiky a ako ich môžem zlepšiť? (2017). Obnovené z quora.com.