Symptómy, príčiny a liečba

nomofobia Je to závislosť na mobilnom telefóne, charakterizovaná intenzívnym a iracionálnym strachom byť bez neho. Patrí sem strach zo straty telefónu, poškodenia, vybitia batérie, nedostatočné pokrytie, bez kreditu alebo straty údajov alebo pripojenia na Internet. Aj keď je zariadenie vypnuté alebo nesedíte alebo nepočujete, keď príde hovor alebo správa.

Hoci mnoho fóbií bolo prítomných v živote človeka takmer od ich pôvodu, ako napríklad uranofóbia, iné sú charakteristické pre kultúrne zmeny. Nomofóbia je súčasťou fóbie odvodenej z technológie, ktorá by sa nemala zamieňať s technofóbiou, čo je strach z technologického pokroku..

Napríklad takzvaná nintendofóbia bola pomerne bežná na konci osemdesiatych a začiatkom deväťdesiatych rokov, opísaná ako strach z používania alebo negatívnych dôsledkov konzol videohier, kvôli kultúrnemu vplyvu prvej konzoly Nintendo. S mobilnými telefónmi sa stalo niečo podobné.

Aj keď existujú ľudia, ktorí sa obávajú používania mobilných telefónov alebo iných technologických zariadení z dôvodu negatívnych účinkov, o ktorých sa domnievajú, že ich môžu mať (sú známe ako digitálna fóbia), ľudia s nomofóbiou sa obávajú opaku: vyčerpanie mobilných zariadení a odrezanie od sietí.

Termín pochádza z anglického výrazu "no-mobile-phone-phobia" a bol vytvorený britským výskumom v roku 2011, ktorý meral úroveň úzkosti vyvolanej mobilnými telefónmi vo vzorke viac ako 2 000 ľudí. Výsledky: Viac ako 50% vzorky prejavuje úzkosť, keď stratia svoj mobilný telefón.

Podľa výskumu sa nomofóbia vyskytuje vo vyššom percentuálnom zastúpení u mužov ako u žien (58% oproti 48%). Kvalitatívne, vyšetrovanie umožnilo vedieť, že pre mnohé subjekty je úzkosť cítená, keď je bez ich mobilu, podobná ako deň pred samotnou svadbou alebo návšteva zubára..

Väčšina vzorky (55%) uviedla, že ich strach pramenil z toho, že neboli schopní včas komunikovať s rodinou alebo priateľmi kvôli pocitu izolácie, ktorý ich spôsobil. Len 10% uviedlo, že strach vyplývajúci zo straty spojenia a komunikácie s ich prácou alebo zodpovednosťou.

Iné štúdie dosiahli podobné výsledky. V populácii študentov mužského pohlavia bolo 23% klasifikovaných ako nomofóbnych a ďalších 64% vykazovalo významné riziká rozvoja fóbie. Z týchto študentov takmer 80% uviedlo, že každý deň kontrolujú svoj mobilný telefón 35-krát alebo viac.

Stručne povedané, je jasné, že ide o fóbiu s vysokou prevalenciou v spoločnosti a že sa zdá, že sa naďalej zvyšuje. Štatistiky naznačujú, že väčšina používateľov už môže mať nomofóbiu bez toho, aby to vedela, alebo je náchylná cítiť jej účinky. Potom stojí za to poznať jeho príznaky, príčiny a spôsoby liečby.

Problém opisovania symptómov nomofóbie

Obzvlášť ťažké je hovoriť o symptómoch nomofóbie, pretože na rozdiel od iných fóbií, dokonca aj tých najnovších, neexistuje žiadna kolektívna dohoda o jej dôsledkoch. Niektorí autori napríklad tvrdia, že nomofóbia je skôr ako úzkostná porucha ako fóbia a iní ju spájajú s návykovým správaním..

Jeho katalogizácia a pochopenie ako fóbia, nomofóbia sa vyznačuje obvineným a pretrvávajúcim strachom, ktorý je nadmerný a iracionálny, stráca mobilný telefón, necháva ho doma, je bez neho, alebo ho má, ale je mimo prevádzky alebo bez kreditu, pokrytia siete alebo internetu Rovnako ako v iných fóbiách, je tiež strach myslieť alebo hovoriť o týchto možnostiach.

Numerofóbia, chápaná ako derivácia generalizovanej úzkostnej poruchy, by nebola charakterizovaná intenzívnym strachom, ale starosťou, nepokojom, nepokojom, napätím a nepretržitou a prehnanou podráždenosťou pred rovnakými udalosťami opísanými vyššie. Aby bol predmet mobilného telefónu považovaný za generalizovanú úzkosť, nemal by byť jediným problémom, ktorý sa týka.

Pretože fóbne poruchy a generalizovaná úzkostná porucha majú spoločné príznaky a príznaky, ako sú problémy so sústredením alebo zaspávaním, trasom, potením, atď., Je ťažké rozlíšiť, či sú spôsobené jedným alebo druhým obrazom. Je dokonca možné, že to, čo sa stane, je závislosť na mobilnom telefóne.

Z hľadiska nomofóbie ako závislosti musí pokrývať kritériá závislosti, ktorými sú tolerancia alebo abstinencia. Tolerancia znamená, že je potrebné používať mobilný telefón zakaždým dlhšie a na viacerých miestach, aby sa dosiahol efekt, ktorý produkuje (pokoj, pocit pripojenia atď.).

To tiež znamená, že sa necítite spokojní s používaním mobilu v rovnakých sumách, ktoré predtým spôsobili spokojnosť. Podľa tejto perspektívy by nomofóbia začala, keď je závislosť dostatočne vysoká, takže osoba nechce byť kedykoľvek mimo svojho mobilu, ako je to zvyčajne opísané..

Abstinencia súvisí s pocitmi, ktoré sa vyskytli, keď nemáte mobilný telefón alebo ste v niektorej z ďalších okolností, ktoré už boli opísané. Bolo by to považované za abstinenciu tak nepríjemných emócií, ako aj fyzických znakov, ako aj hľadanie náhradníka (napríklad mobil niekoho iného) na zmiernenie týchto účinkov.

Každá látka alebo správanie, ktoré sa považuje za návykové, má svoj vlastný syndróm abstinencie opísaný a hoci môžu mať podobnosti, líšia sa od seba. Tí, ktorí obhajujú tézu o nomofóbii ako závislosť, naznačujú, že pocit strachu z fobického typu alebo úzkosti by bol abstinenčný syndróm tejto závislosti.

Posledná možnosť, viac zmierujúca, by znamenala, že niektoré z predmetov, ktoré sú v súčasnosti označené ako nomofóbne, lepšie zapadajú do opisu fóbie, zatiaľ čo iní lepšie zapadajú do generalizovanej úzkosti a iných do závislosti. Niektoré subjekty môžu mať súčasne dva alebo všetky tieto prípady.

To by vysvetľovalo tým, ktorí podporujú tento predpoklad, že prevalencia tohto stavu je taká vysoká. Vyšetrovanie tejto podmienky je však stále veľmi nedávne, aby bolo možné správne filtrovať získané údaje. Bolo by potrebné zlepšiť meradlá, aby sa vyvodili presnejšie závery.

Základné príznaky nomofóbie

Napriek vyššie uvedenému sa dá urobiť stručný zoznam znakov a príznakov, ktoré sa objavujú vo väčšine ľudí, s ktorými sa o ňom hovorilo. Je už známe, že z toho nie je možné dospieť k záveru, ak ide o fóbiu, úzkosť alebo závislosť, ale slúži na identifikáciu spoločných znakov.

Okrem už popísaného strachu zo straty mobilného telefónu a ďalších súvisiacich obáv sú ďalšími klinicky významnými vlastnosťami nadmerné alebo impulzívne používanie telefónu, alebo jeho použitie ako ochrany (iných obáv alebo sociálnych obáv, ako je komunikácia). Môže byť tiež použitý ako priečny alebo kontrafóbny predmet.

Keď sa používa ako kontrafóbny objekt, človek cíti potrebu mať ho vždy v ruke, aj keď ho nepoužíva, napríklad keď spí. To ho môže viesť k tomu, aby ho povinne preskúmal s myšlienkou, že prišla správa alebo iná forma komunikácie bez toho, aby si to uvedomil..

Najzreteľnejšími alebo najčastejšími príznakmi sú všeobecne úzkosť, respiračné zmeny, tremor, potenie, agitácia, dezorientácia a tachykardia. V emocionálnom póle by príznaky boli depresia, záchvaty paniky, závislosť, nízka sebaúcta a pocit osamelosti, okrem iných..

Ľudia, ktorí zažijú záchvaty paniky, môžu pociťovať, že to isté sa deje s pocitom, že sa stane niečo negatívne a nebude mať pomoc poskytovanú mobilným telefónom. V tomto prípade mobil nahradí milovaného, ​​ktorý pomáha, ako protikladný objekt väčšiny subjektov s záchvatmi paniky.

To sa deje z väčšej časti na miestach, kde je používanie mobilných telefónov zakázané, napríklad na letiskách, v nemocniciach alebo v práci. Aj iní ľudia s nomofóbiou môžu za týchto okolností pociťovať veľkú úzkosť, aj keď nemajú záchvaty paniky. Mohli sa dokonca pokúsiť obísť predpisy miesta.

Poruchy spojené s nomofóbiou

Podmienkou spojenou s vyššie uvedeným kompulzívnym preskúmaním mobilu je tzv. Phantom Vibration Syndrome, v ktorom sa človek cíti, že mobilný telefón vibruje, aj keď ho nemá so sebou; napríklad pri kúpaní. Ide však o stav, ktorý uviedlo až 90% mobilných používateľov.

Ak sa Phantom Vibration Syndrome vyskytuje veľmi často (zvyčajné je raz za 2 týždne) a vyvoláva znepokojenie alebo vysokú úzkosť, možno ho považovať za negatívny symptóm nomofóbie. A ak sú prítomné iné hmatové halucinácie, psychóza by mala byť vylúčená.

Ďalšími súvisiacimi príznakmi by boli symptómy takzvaného "syndrómu prežitia", pri ktorom používanie mobilného telefónu znižuje množstvo interakcie tvárou v tvár. Alebo techno-stres, kedy sa človek môže vyvinúť poruchy nálady, ako je depresia, kvôli izolácii generovanej tým, že je vždy pripojený k mobilu.

Nomofóbia sa navyše môže zhoršiť, prísť alebo zlúčiť s poruchou sociálnej úzkosti, prostredníctvom komunikačných zariadení, ktoré tento prístroj ponúka ľuďom s obavami socializovať sa. Mohlo by to tiež zhoršiť, prísť alebo zlúčiť sa s poruchou prostredníctvom závislosti na internete, hazardných hier, nakupovania, pornografie, okrem iného..

Neobmedzený prístup, ktorý ponúkajú mobilné telefóny pre všetky druhy informácií a zábavy, môže byť katalyzátorom niekoľkých závislostí opísaných predtým v prípade nomofóbie, ako je závislosť na videohrách alebo kybernetike. Alebo môže slúžiť ako sprostredkovateľ pre ľudí závislých na práci, pretože na to sú vybavené mobilné telefóny.

Iné podmienky, ako napríklad preťaženie informácií, chápané ako kompulzívne vyhľadávanie informácií na internete, závislosť na Facebooku alebo sociálnych sieťach, závislosť na aukciách alebo nadmerné ponorenie sa do virtuálnej reality, môžu byť rozbuškami nomofóbie.

Ak sa však v ktorejkoľvek z vyššie uvedených podmienok strach z toho, že nie je mobilný telefón, odvíja len od toho, že nie je schopný vykonávať kompulzívne alebo návykové správanie (napríklad strata aukcie na internete), nepovažuje sa za nomofóbiu, ale za závislosť otázka. Odtiaľ, obtiažnosť jej klasifikácie.

Ďalšou podmienkou spojenou s nomofóbiou je tzv. Kyberperseita, ktorá spočíva v odkladaní sa od používania mobilných telefónov, počítačov alebo internetu. Odhaduje sa, že v samotných Spojených štátoch kybernetická výkonnosť prináša spoločnostiam straty vo výške viac ako 85 miliónov dolárov ročne. A to sa vzťahuje aj na vysoké školy a univerzity.

Ako možno vidieť, dôsledky nomofóbie, alebo okolitého scenára, sú zložité, čo sťažuje meranie jeho vplyvu na spoločnosť ako jedinú poruchu a oddelené od ostatných..

Diferenciálna diagnostika

Základné príznaky nomofóbie, symptómy a súvisiace poruchy už boli vysvetlené a bolo dokonca objasnené, ako sa niektorí autori odlišujú v tom, či si predstaviť nomofóbiu ako fóbiu, ako úzkosť alebo závislosť. Bolo by len potrebné uviesť podobné poruchy, s ktorými by sa dalo zameniť.

Z predchádzajúceho bodu je zrejmé, že ak má subjekt bodovú závislosť na jednom prvku tých, ktoré možno získať pomocou mobilného zariadenia (napríklad napojenie na sociálne siete), nepovažuje sa za nomofóbiu. To by vyžadovalo, aby závislosť bola niekoľko alebo všetky funkcie mobilného telefónu.

Ďalší spôsob, ako to odlíšiť, je, ak je závislosť obmedzená len na používanie tejto funkcie v mobilnom zariadení alebo môže byť nahradená iným zariadením. Napríklad osoba s hazardnými hrami by mohla použiť mobil na stávku, ale mohla by to urobiť aj v kasínach alebo tajných stretnutiach. V takom prípade by to nebola ani nomofóbia.

Autofóbia, ktorá je iracionálnym strachom z izolácie alebo osamotenosti (tiež aby sa ignorovala alebo nemilovala), by sa mohla zamieňať s nomofóbiou, zatiaľ čo mnohí nomofóbni ľudia hovoria, že ich strach z toho, že je bez mobilu, pochádza z toho, že nechce byť. izolované. A mnoho prejavov depresie, keď nedostávajú správy alebo hovory.

Rozdiel je v tom, že ľudia s nomofóbiou môžu mať osobnú spoločnosť s niekým, a dokonca aj áno, starať sa len o digitálnu izoláciu, až na opomenutie skutočných sociálnych vzťahov. Inými slovami, nomofóbny strach nie je fyzicky, ale izolovaný od digitálneho sveta.

Cyberphobia, na rozdiel od nomofóbie, je iracionálnym strachom alebo ťažkou averziou k počítačom alebo najmodernejšou technológiou. Hoci je tento rozdiel zrejmý, mnohí ľudia s nomofóbiou, keď dosahujú vysokú úroveň emocionálneho preťaženia prostredníctvom používania mobilných telefónov, môžu zažiť niečo podobné cyberfóbii. Nie je to však systematické.

Nakoniec, ak máte príznaky nomofóbie, ale chcete rozlišovať, či sa podobá fóbii alebo závislosti, je možné ju vyhodnotiť pomocou testov, ktoré sa získajú na internete. Kliknutím na tento odkaz môžete vykonať test na tento stav vyhodnotený ako fóbia, a na tomto odkaze ako závislosť.

príčiny

Príčiny nomofóbie sú jednoznačne kultúrne. Je to možné len v prostredí, kde sa mobilná technológia vyvinula dosť na to, aby mala zmysel mať telefón 24 hodín denne a prístup ku globálnym informáciám a zábave. Je to fóbia, ktorá vyžaduje, aby komunita komunikovala.

Niektoré traumatické skúsenosti v životopise postihnutej osoby však môžu fungovať ako aktivátori nomofóbie. Napríklad, keď ste mali záchvaty paniky a nemali ste mobilný telefón, ktorý by vás požiadal o pomoc, alebo ste sa dozvedeli o neskorej udalosti, ktorá by definovala život (napríklad smrť člena rodiny) za nedostatok mobilných telefónov.

Ako už bolo spomenuté, je možné, že vznik je v iných stavoch, ako je generalizovaná úzkostná porucha, sociálna úzkostná porucha, sociálna fóbia alebo závislosť na niektorej technologickej zložke..

Podľa štúdie agentúry SecurEnvoy sú adolescenti najpravdepodobnejšie trpiaci nomofóbiou, po ktorej nasleduje skupina 25 až 34 rokov a potom tí nad 55 rokov. Podľa tohto výskumu sa považujú za prediktory nízkej sebaúcty , sebapojatie a seba-účinnosť, veľmi vysoká alebo veľmi nízka extroverzia a impulzivita.

Je tiež bežné, že ľudia s ťažkosťami odkladajú odmenu a subjekty so zhoršenou potrebou hľadania pocitu. Stručne povedané, je to súbor veľmi rôznorodých príčin, ktoré môžu byť prítomné na rôznych úrovniach v každom postihnutom.

liečba

Vzhľadom na nedávny opis tohto stavu existuje len málo presvedčivých informácií o tom, čo je najvhodnejšia liečba. Ako u iných fóbií, najlepšia možnosť môže byť kombinácia farmakologickej liečby s kognitívno-behaviorálnou terapiou. Existujú však aj iné alternatívy.

Digitálne detoxikačné programy už v niektorých krajinách existujú a sú analogické s centrami pre detoxikáciu zneužívania návykových látok. V týchto centrách je používanie elektronických zariadení, ako sú mobilné telefóny a počítače, úplne alebo čiastočne obmedzené. Zároveň sa vykonávajú aktivity na podporu relaxácie a sebaovládania.

Niektoré spoločnosti ponúkajú svojim zamestnancom aj externé aktivity zamerané na digitálnu detoxikáciu, aby svojim zamestnancom pomohli znížiť úzkosť, ktorá vznikla spojením s technológiou. To je bežnejšie v spoločnostiach alebo pozíciách, ktoré si vyžadujú nepretržité používanie technológií.

A je tiež možné, aby osoba vykonávala digitálnu detoxikáciu samostatne, hoci na jej dosiahnutie bude potrebovať oveľa viac sily. Pravda je taká, že ak sa táto detoxikácia vykonáva rutinne v určitom časovom období, môže zabrániť vzniku nomofóbie alebo ju znížiť na minimum..

Okrem zrejmých prínosov pre kontrolu nomofóbie umožňuje digitálna detoxikácia zlepšiť duševné zdravie a medziľudské vzťahy, zvýšiť produktivitu a zabezpečiť posturálny odpočinok pre osobu. Niektoré programy by mohli využívať 12-stupňový systém združení, ako sú anonymní alkoholici.

Pri definovaní, či nomofóbia je typ fóbie, úzkosť alebo závislosť, bude existovať mnoho sivých oblastí, pokiaľ ide o najlepší spôsob, ako s ňou zaobchádzať. Je isté, že súčasná potreba spoločnosti je vysoká a preto musí veda pokračovať v úsilí o dosiahnutie účinnej reakcie.