Príznaky závislostí, príčin a liečby



závislosť na nákupoch Je to donútenie míňať peniaze bez ohľadu na potreby alebo finančné prostriedky. Shopaholic je niekto, kto robí nutkavé nákupy a môže mať pocit, že nemá kontrolu nad svojím správaním.

Zatiaľ čo mnohí ľudia si nakupujú ako liečbu alebo rekreačné aktivity, nutkavé nakupovanie je porucha duševného zdravia a môže spôsobiť vážne následky.

závislosť na nákupoch doteraz dostal rôzne mená, ako napríklad „kompulzívne nakupovanie“, „shopping-mania“ alebo „shopaholic“. Spoločnosť, v ktorej žijeme, je konzumná. Preto je to téma rastúceho záujmu, a to nielen kvôli svojmu ekonomickému vplyvu na osobu, ktorá trpí, ale aj na poruchy, ktoré sa skrývajú za touto závislosťou..

index

  • 1 Údaje / štatistiky
  • 2 Hlavné príčiny nákupnej závislosti
    • 2.1 Vzrušenie pri nákupe alebo pred tým
    • 2.2 Pocity viny
    • 2.3 Nízka sebaúcta alebo úzkosť
    • 2.4 Skryť závislosť
    • 2.5 Psychologická tolerancia
    • 2.6 Informovanosť o chorobe
  • 3 Rozdiely s inými závislosťami
  • 4 Liečba
    • 4.1 Kontrola podnetov
    • 4.2 Riešiť vaše ekonomické problémy
    • 4.3 Postupná expozícia naživo
    • 4.4 Kognitívna liečba
  • 5 Referencie

Údaje / štatistiky

Niektoré štúdie o tejto závislosti ukazujú, že tretina občanov U.E. Sú závislí na spotrebe a pri nákupe majú vážne problémy so sebakontrolou.

Okrem toho 3% túto závislosť premenili na patológiu. Tieto čísla sú horšie medzi mladou populáciou, pretože 46% je závislých a 8% má úrovne, ktoré hraničia s chorým.

Táto závislosť je oveľa častejšia u žien vo veku od 20 do 40 rokov. Zvyčajne sú to pracovníci a nezávislé ženy, ktoré prejavujú nespokojnosť s ich milostným životom.

Najmenej raz týždenne je v ich voľnom čase bežné chodiť cez rôzne obchody a nákupné centrá, čo znamená, že ich skrine sú plné nového oblečenia alebo že sa používajú len raz..

Je to však porucha, ktorá ešte nie je zahrnutá v príručkách psychopatológie, možno preto, že, ako hovoria rôzni sociálni psychológovia, ľudia nie sú len spotrebitelia, ale nadmerní spotrebitelia..

Aby sme lepšie porozumeli tejto chorobe, vysvetlíme príčiny, hlavné symptómy a zložky liečby, ktoré sa zvyčajne vykonávajú v týchto prípadoch:

Hlavné príčiny závislosti na nákupoch

Príčiny, na základe ktorých sa ľudia môžu rozvíjať závislosť na nákupoch, sú veľmi rôznorodé, vrátane vnútorných psychologických stavov - nešťastných alebo nespokojných - a vonkajších dôvodov - publicity a marketingu.-.

Súperenie a porovnanie s ľuďmi okolo nás

Naše potreby závisia od toho, čo majú ľudia okolo nás. Ak tak naši priatelia nadmerne nakupujú alebo často cestujú, budeme mať pocit, že sa musíme správať rovnakým spôsobom.

Reklamné mediálne správy

Nie je žiadnym tajomstvom, že všetci podliehame mocnosti marketingu a reklamy, a tieto majú veľkú moc nad naším správaním - vrátane správania spotrebiteľov-.

Jednoduchá platba

V súčasnosti stačí priniesť kreditnú kartu a zaplatiť za produkt, ktorý chceme vziať domov. Inokedy je veľmi ľahké získať úver na financovanie našich nákupov. To všetko nám uľahčuje impulzívne nakupovanie a bez toho, aby sme mysleli príliš veľa.

Nedostatok kontroly výdavkov

Osoba, ktorá metodicky nevyvažuje svoje príjmy a výdavky, bude s väčšou pravdepodobnosťou strácať peniaze na nepotrebných produktoch.

nuda

Monotónnosť alebo nedostatok zábavy v našom každodennom živote sa môže stať urýchľujúcim faktorom závislosti na nakupovaní.

Negatívne emócie

Zažívanie negatívnych emócií, ako je smútok alebo úzkosť, môže viesť k tomu, že ľudia, ktorí sú závislí od nakupovania, predstavujú epizódu nadmerného nákupu, pretože, ako uvidíme v tomto článku, momentálny sociálny štát sa vytvára v momente, keď nových objektov.

Príznaky prejavujúce sa závislými od nakupovania sú početné a rôznorodé, v niektorých prípadoch sú podobné symptómom prezentovaným v iných závislostiach..

Vzrušenie pri nákupe alebo pred tým

Snáď najvýraznejším príznakom je nadmerné napätie alebo vzrušenie, ktoré sa zažíva tesne pred uskutočnením nákupu. V dôsledku akcie nákupu sa človek cíti spokojný, ich úroveň úzkosti je znížená a dokonca cítia nadmernú eufóriu.

Toto vzrušenie však zvyčajne rýchlo zmizne - predtým, než sa vráti domov s novými akvizíciami, takže potešenie je veľmi pomíjivé.

Pocity viny

Táto neustála túžba kupovať viac a viac predmetov, oblečenia alebo náradia pretrváva aj v prípade ohrozenia ich práce alebo rodinného hospodárstva. Po nadmerných nákupoch, ktoré zvyčajne zahŕňajú zbytočné alebo opakujúce sa objekty, ľudia pociťujú výčitky svedomia, viny, depresie a úzkosti.

Nízka sebaúcta alebo úzkosť

Ďalšie psychologické následky spôsobené nutkavým nakupovaním sú úzkosť, hanba alebo nízke sebavedomie. Všetky tieto príznaky, ktoré spôsobujú nadmerný stres, môžu spôsobiť ochorenia ako sú vredy, hypertenzia, hlboké depresie a časté bolesti hlavy..

Skryť závislosť

Je tiež bežné, že rodinné boje sa vyskytujú v dôsledku odpadu, ktorý osoba závislá na nákupoch urobila - z tohto dôvodu ho zvyčajne skrývajú pred rodinou a priateľmi.-.

Jediný spôsob, ako človek so závislosťou na nakupovaní vie prestať cítiť tieto negatívne pocity, je kúpiť späť - rovnako ako alkoholik sa s najväčšou pravdepodobnosťou obráti na alkohol, keď zažíva úzkosť a smútok-.

Psychologická tolerancia

Ďalším charakteristickým príznakom tohto ochorenia je rozvoj tolerancie. Rovnako ako pri konzumácii alkoholu v alkoholických nápojoch, aj nakupovanie postupne zvyšuje výdavky, aby zažilo rovnaký účinok.

Povedomie o chorobe

Pokiaľ ide o povedomie o chorobe, zistíme, že títo ľudia si uvedomujú problém, ktorý predstavujú, aj keď sa niekedy môžu oklamať.

Keď prestanú o tom premýšľať, vedia, že ich skrine sú plné. Avšak, raz v obchode, hovoria si, že získavajú veľmi užitočné predmety a oblečenie a že naozaj potrebujú.

Rozdiely s inými závislosťami

Vlastnosti, ktoré sa vyskytujú pri nakupovaní závislých, možno nájsť v iných poruchách kontroly impulzov, ako je kleptomania.

Jediný rozdiel oproti kleptománii je v tom, že shopaholici platia za svoje akvizície, čo je dôvod, prečo sú zabalení do dlhov, s ktorými sa nedokážu vyrovnať - zatiaľ čo kleptomani majú tendenciu mať väčšie problémy s nákupmi. spravodlivosti v dôsledku ich trestného správania-.

Avšak vo veľmi pokročilom štádiu závislosti na nákupoch, keď osoba nemôže dostať žiadne prostriedky na zaplatenie za výrobky, ktoré chcete kúpiť, môžete sa uchýliť ku krádežiam ľudí okolo vás alebo v samotných zariadeniach-.

liečba

Odporúča sa, aby sa tento typ liečby vykonával odborníkom špecializovaným na závislosť, ktorý vie, ako aplikovať najvhodnejšiu liečbu na každého človeka v závislosti od štádia, v ktorom sa choroba nachádza a od jej osobných charakteristík..

Existujú rôzne škály a testy, ktoré boli vytvorené špeciálne na diagnostiku tejto závislosti, ako napríklad:

  • Kompulzívna nákupná váha Valence, d'Astous a Fortier.
  • Kompulzívna nákupná váha Edwards.
  • Nákup závislosť test (Echeburúa, z Corral y Amor).

S ohľadom na základné aspekty, ktoré sa majú liečiť pri tejto poruche, môžeme zdôrazniť nasledovné:

Kontrola stimulácie

To zahŕňa obmedzenia, ktoré osoba závislá na nákupoch musí urobiť, aby sa znížila pravdepodobnosť recidívy v návykovom návyku. V rámci tejto časti je potrebné vykonať nasledujúce úpravy:

  • Znížte svoj denný rozpočet. Osoba musí opustiť dom so zníženým denným rozpočtom a hotovosťou, ktorá bude upravená na predpokladané výdavky (na stravu, dopravu a pod.).
  • Vyhnite sa nákupným oblastiam a nákupným centrám. Shopaholic musí zmeniť svoju cestu do práce alebo do centra štúdií, aby sa zabránilo akémukoľvek stimulu, ktorý by urýchlil novú epizódu nutkavého nákupu - ako sú obchody, nákupné centrá atď..-.
  • Informujte predajne a malé podniky o ich závislosti. Niekedy ľudia nechávajú peniaze "zamknuté" v malých obchodoch, keď sa stretnú s majiteľom alebo obchodníkom. Aby sa závislá osoba nemohla uchyľovať k tejto možnosti, aby uspokojila svoje nezastaviteľné túžby, musia byť vopred varované, aby nič nepredávali - rovnako ako závislí na hazardných hrách môžu požiadať kasína, aby im nedovolili vstúpiť.-.

Riešite svoje ekonomické problémy

Na to, aby terapia mala požadovaný účinok a osoba prestala pociťovať negatívne pocity - čo môže opäť viesť k nespútaným nákupom - je dôležité čeliť ich dlhom, znížiť náklady na peniaze a vrátiť objekty do obchodov. Ak je spiatočný lístok stále platný a ak položky neboli použité-.

Je potrebné vytvoriť rovnováhu všetkých dlhov, ktoré má osoba, vrátane peňazí, ktoré požičali alebo získali od iných.

Toto je základný, ale veľmi chúlostivý aspekt liečby. Osoba sa musí zaviazať seba a ostatných, aby prelomili začarovaný kruh, do ktorého bol zapojený.

V dôsledku ťažkostí sa môžu určiť prvé dni alebo týždne, že osoba je v čase odchodu z domu vo voľnom čase sprevádzaná priateľom alebo príbuzným - najmä ak sú príznaky výraznej úzkosti alebo depresie-.

Akonáhle sú dlhy zaplatené, je niekedy rozhodnuté rozbiť kreditné karty, pretože, ako sme uviedli na začiatku článku, môžu byť použité ľahko a okamžite, aby osoba mohla opäť stratiť kontrolu nad svojimi účtami a relapsu závislosti.

Počas nasledujúcich mesiacov sa peniaze budú používať vždy v hotovosti av malých čiastkach, takže ak osoba má naliehavú potrebu získať predmet, nemôže tak urobiť.

Postupná expozícia naživo

Akonáhle liečba postupuje, bude potrebné, aby sa človek naučil nakupovať kontrolovaným a adaptívnym spôsobom, pretože je to správanie, ktoré nie je škodlivé, keď nad ním máte kontrolu..

Okrem toho, shopaholic musí vystaviť sa úzkosti, ktorá pochádza z navštevovaných obchodov a nekupuje žiadne nové oblečenie.. 

Na uskutočnenie tejto výstavy musí byť osoba pri prvých príležitostiach sprevádzaná vysokorizikovými lokalitami, napríklad nákupnými centrami.

Jedným zo spôsobov, ako postupovať, je stanoviť postupnú stupnicu expozície, v ktorej sa každý deň vykonáva iná úloha. Príkladom expozičného rozsahu by mohli byť nasledovné:

  • Prejdite pred nákupným centrom.
  • Sledujte prezentáciu na 15 minút.
  • Vstúpte do obchodu a prezrite si oblečenie na 10 minút.
  • Vstúpte do obchodu a vyskúšajte si 2 kusy oblečenia - bez toho, aby ste niečo kupovali-.

Týmto spôsobom osoba získava väčšiu sebakontrolu nad svojím nutkavým správaním.

Kognitívna liečba

Ďalším dôležitým aspektom, ktorý musí byť prítomný v terapii, je zmena iracionálnych presvedčení osoby, ktorá trpí závislosťou na nákupoch, pretože zvyčajne predstavujú nadhodnotené myšlienky týkajúce sa vlastníctva hmotných objektov. Za týmto účelom môžete zasahovať do kognitívnej behaviorálnej terapie.

Na začiatok je dôležité, aby si človek uvedomoval, že za svojou závislosťou skrývajú rôzne problémy, ktoré skrývajú alebo maskujú. Niekedy je to sentimentálne vákuum, nespokojnosť s vaším partnerom alebo vašou prácou.

Preto je potrebné odhaliť postihnuté oblasti vášho života, aby ste ich mohli vyriešiť a zvýšiť svoju emocionálnu pohodu iným spôsobom - namiesto hľadania šťastia prostredníctvom nakupovania.-.

Ďalším zásadným aspektom na zlepšenie v týchto prípadoch je sebaúcta, ktorá je vo všeobecnosti veľmi ovplyvnená, pretože človek sa učil oceňovať seba a iných z hľadiska hmotného vlastníctva namiesto toho, aby si uvedomoval zručnosti a kvality, vlastnia.

Na zvýšenie osobného sebavedomia je možné navrhnúť, aby ste začali novú aktivitu, ktorá sa bude vykonávať vo vašom voľnom čase - podľa tanečných kurzov, jazykov, športu atď..-.

Týmto spôsobom sa okrem toho, že sa zvyšuje ich sebavedomie, zabráni tomu, aby sa človek nudil na dlhé časové obdobia - čo je, podľa mňa, urýchľujúcim faktorom v kompulzívnej nákupnej epizóde-.

Samozrejme, že by sa mali liečiť aj iné poruchy sekundárne k tejto závislosti, ako sú vyššie uvedené príznaky depresie, úzkosti a stresu..

Základným cieľom terapie bude reštrukturalizovať život človeka tak, aby mohli adaptovať svoje vlastné vnútorné stavy, pričom ponechajú stranou doteraz používané maladaptívne návyky..

A vy ste utrpeli závislosť na nakupovaní? Čo ste urobili, aby ste to prekonali?

referencie

  1. Cía, A. H. (2014). Závislosti, ktoré nesúvisia s látkami (DSM-5, APA, 2013): prvý krok k zahrnutiu behaviorálnych závislostí do súčasných kategorických klasifikácií. Journal of Neuro-Psychiatry, 76(4), 210.
  2. del Río, F. P. (2011). Závislosti bez substancie v týchto posledných 40 rokoch.Severne od duševného zdravia, 9(40).
  3. Mínguez, F. M., Segal, H. D., & Quintero, J. (2015). Protokol na liečbu závislostí bez psychoaktívnej látky. Lekársky akreditovaný program ďalšieho vzdelávania, 11(86), 5157-5160.
  4. PELLICER, M. C. L. (2006). PRÍPRAVA NA NÁKUPY. DITORIAL, 81.